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中国今天3月20日是断食日｜24小时不进食即可
前一天最后一餐进食什么时候，隔24小时以后再进食。
比如最后一餐进食是下午6点（或者中午12点），那么就等到第二天这个时候：下午6点（或中午12点）再进食。刚开始身体还没有完全准备好，饿了可以吃些水果…身体可塑性很强，慢慢就会很适应，而且空腹状态让你的意识更提高，萨古鲁说，人吃饭身体精神很足时，往往意识状态下降，而当身体饿的时候，意识状态会非常惊醒…
如果每日做瑜伽练习的支持，那么一月2次的断食更容易进行
感谢阅读🥣🌷👍，下期见✍️🍃
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