减肥监督帖!留下你的目标体重,一个月后我挨个问问有没有达成~
快来和君君一起变美吧~
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最新评论 43
:马上一个月~君君来验收小伙伴们的成果啦!你们的进展怎么样?有新的目标了吗?🥳
:刚刚称了56.5kg,一个月争取减到54.5吧,目标不能订太高
:减十磅! 回国胖了十磅!
:减五磅
:目标:172 130斤
:今天120 目标110
:目前132磅,目标是回到一年前的120磅。
:现在120,目标113磅。
:每年新年和生日愿望就是减肥,但本身就吃得少,加上基数小,十几年的体重一直维持。直到这两年,因为膝痛腰疼,久躺久坐久站久走都会很痛,体重开始缓慢增加,最麻烦的是肚子原来的马甲线现在全都变成肥肉肉了~
:目標➖10磅,目前134磅,朋友們,大家加油🤝✊💃
:就算倒了也要先立一下,-5磅
:目标110磅 不用问了 肯定达不到
:评论区太扎心
:就这体重还要减?是吧?
:立flag好几年了 只增不减 也不差这一次了 立个➖10磅
:过去一年涨了快20lb 希望慢慢减回去一年前的量
:准备减10斤
回复 @来自月球的晒晒君:谢谢 为我加油哈 我也努力 不放弃 😂
:加油,健康饮食加运动走起来!
:留下体重?那不是所有人都知道我很胖了吗?!不用问了,达不成我不增重就很不错了
:可以留下目标,君君陪你一起加油~
:减肥减的是维度,不是体重。减肥需要高蛋白高纤维低碳水(不是不吃碳水)饮食习惯,持续cardio和strength training,一样都不能少。我过去几周体重没减,但是肌肉多了,腰围减了,小肚子没了,马甲线开始若隐若现。
:你们瘦的人减的是维度,我们胖的就是从减体重开始的。减到一定程度才能看出维度。但你这个健康的习惯适用于所有人。能长期坚持就再好不过了。
回复 @流浪meow:我就这个习惯从169磅(L码都穿不下)减到现在147磅(M码)的,坚持一年多其实不难,形成习惯之后就很难改变了
:上个月晒晒圈减重赛道活动完全没减重,这个月毫无意外瘦了!下个月继续加油
:我的体重是越减越重
:
:一模一样……