去年秋天，我在给娃洗澡的时候把腰给扭了，当下是站都站不起来那种，今天就借DM平台跟大家分享一下我当时的看诊治疗经历。
我的具体情况：
给娃洗澡扭到了腰。具体是我站在浴缸里，娃自己站在我旁边，我没有抱他，我蹲下给他擦洗，再站起来的那一瞬间，不知怎么就觉得腰部一阵剧痛，然后就动不了了，感觉就是僵的，完全直不起腰走路，只能弯着挪动，就算这样也感觉很痛。
由于没有摔倒，我把我的腰伤归结为扭到腰。
约诊：
我首先约了我的physician。比我预想的要快，我前一晚扭到腰，立刻就约，约到了第二天下午1点多的。
图片来自锵锵蔷，版权属于原作者
但那一周我老公出差，所以就是我一个人带娃，朋友就建议我可以去看看urgent care，也许能更快地看到医生接受治疗。
于是第二天一大早家附近的urgent care开门后，我就给他们打电话了，询问我这个情况他们能不能看，在确认了我没有摔跤而只是扭伤后，他们立刻表示可以接诊，我把娃托付给朋友，就艰难地挪动着出门了。
看诊：
进入urgent care以后先跟前台check in，然后很快就有医生过来看诊了。
医生听了我的情况以后，立刻检查了我的腰部，然后告诉我，我的腰部肌肉肿了一大块，难怪动不了，接着他提出两个治疗方案：只吃药；或是吃药＋打针。
毫无疑问组合拳能更快恢复，我表示打针吃药一起上。医生下去准备了一下很快就回来了，一共两针，直接打在腰部肌肉上。
问了下打的什么，他写了下来给我：
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我查了一下，第一针ketorolac消炎止痛，有助于放松肌肉，第二针promethazine镇定止痛。
打完针后医生又叮嘱我一周内不要抬重物，就让我走了，最后在urgent care自己支付了35刀。
离开urgent care又拿着医生开的处方去领药，医生开了三种药：
1. cyclobenzaprine，主要作用是放松肌肉：
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2. prednisone，主要作用是消炎消肿：
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3. diclofenac potassium，所谓的普拿疼，作用是消炎止疼：
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另外还买了膏药：
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膏药贴上后扭伤处感觉很舒缓，非常舒服。
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回到家才中午，我立刻就取消了原本约的下午一点多的physician。到了下午午睡起来，我的腰虽然还痛，但已经能直起腰走路了。又过了一天，我的腰痛已经大大缓解，只有些许不适。扭伤三天后，我已经基本恢复了。
治疗花费：
医保后花费如下：urgent care $35+处方药$9.36+膏药$5.99=$50.35，还可以接受。
这次扭腰事件挺突然的，说大不大，说小不小，给我的生活造成了很大的不便，又给我上了一堂美国医疗课，啰啰嗦嗦一大堆，其实只有两个重点，给大家总结一下：
1. 扭腰后急救药品：在看医生之前，自己可以吃ibuprofen，有消炎止痛的作用，另外salonpas的膏药可以家里常备或是临时去药房买，不需要处方，扭伤了贴上也能好受一点。2. 严重扭伤看医生要约physician，去urgent care可能会更快，去之前可以电话咨询。
最后祝愿大家都健健康康！无病无痛！
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最新评论 11
:感谢分享
:家里有好几个人都有这类情况，也不是说拿重东西或者摔倒，就是突然间下腰部会痛到无法动弹，类似于肌肉抽经到僵直的那样。其实不吃药打针，只要两三天症状就会自然缓解。平时多做些练习腰部肌肉的运动，可以有效预防![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:我要没娃估计也不急
:我有腰椎间盘突出，前几个月弯腰捡个小东西，感觉突然腰不顺，然后腰痛在床上躺了一周，因为又有了新的disc herniation![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
一把老腰啊
:我决定去看医生了，正儿八经诊断治疗一下
:还不错 没有花大价钱
:哎呀，真的是突如其来的事情，特别是在家要带娃，老公又不在家，真是辛苦了！我觉得你这个之后可以咨询一下你婆婆理疗师看看注意些什么运动可以缓解
回复 @锵锵蔷:家里有个理疗师，方便很多！♥️♥️真的好奇怪，是怎么回事就扭伤了呢？而且一下这么严重肿起来了。是不是平时也要注意些加强腰部的运动？
:我也跟你的第一反应一样：核心肌群训练不足![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)