上次分享Abs的10分钟 8个 动作的动图，我已经可以背下来，看电视的时候就做了。今天在搞一组差不多原理的全身运动HIIT。
也是每一个动作1分钟，所以不看视频，只靠自己记个时就可以了。
1. 蹲起
热身动作，只要注意膝盖，不要超过脚尖就可以了
2. 左腿弓步跳
把左腿向后伸，形成弓箭步，然后撤回左腿，并向上跳，左腿的膝盖找胸口。这1分钟全都用左腿来完成。
3.右腿弓步跳
把右腿向后伸，形成弓箭步，然后撤回右腿，并向上跳，右腿的膝盖找胸口。这1分钟全都用右腿来完成
4.开合跳
双脚和双手开合跳
5.交叉跳蹲起
每次下蹲起来的时候双脚交叉跳一下。每次在前面的角换一个顺序就行。
6. 左右碰平板
做平板的同时用跨去找左右的地板，尽量每次都碰到地板。
7. 左右跳弓步
先在左边做一个弓步，跳起到右边，再在右边做一个弓步。再跳回左边重复。
8. 滑冰动作
向左跳一步，并把右腿往左后方伸。然后再跳回右边，并把左腿往右后方伸
9. Burpees
Burpees，最后一步超级催汗哈哈。尽量跳起来。
说在最后：减肥什么的，只是想要自己变成更好的自己。是要为自己而坚持，花香蝶自来
要记住你是为世间一段段欢喜而来，就算不瘦，但一定要强健健康。别放弃！
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