在北加州这边的过敏季，一般是从每年三月延续到七月，这期间对抗过敏的最好办法，就是感觉花粉严重时，待在家里关上门窗，长时间室内活动和休息，但这不是长久之计，总要出门面对现实，目前还没有去医院检测过敏源，通常会从以下几个方面对抗过敏季：
一、为了防止吸入过多的花粉，户外运动随身带着口罩，跑步时运动量大，选择透气性相对好些的口罩，能适当阻止粉尘颗粒就可以。
二、如果喉咙痒嗓子干，把柠檬薄荷糖含于口中，可以缓解不适，要是伴随着咳嗽，樱桃味的止咳糖也能帮助减轻痛苦，口腔喷雾会使人短暂得感觉清凉气爽。
三、鼻子里有粘液，堵塞不通气，先开始按说明方法，把溶剂和凉水调和好洗鼻腔，后来只用水洗也有清洁作用，买的草药鼻通，外出时吸几下，能少许舒缓些。
四、每天起床时，眼睛睁不开，会使用有润滑作用的眼药水，在过敏季眼睛奇痒，眼白发红充满血丝，越揉越难受，就选用有针对性的眼药水，必要时需清洗眼睛。
五、吃过敏药是最直接的，试过三种牌子，最后选中了ALLEGRA，有时在屋中，能轻微感觉到刺激得眼睛痒，服用一粒过敏药，能维持到傍晚回家，再做其它护理。
六、过敏是件痛苦的事，眼睛、鼻子、口腔都不舒服，这个难熬的阶段，需要安静下来，尽量放松身心，临睡前点会儿香薰加湿器，枕头喷些缓解过敏的香水。
总之，在这一年中的五个多月里，会格外留意身体情况，食物讲究营养均衡，外衣选择防雨式滑溜表面，墨镜戴遮盖面积大些的，希望能早些适应这里的过敏季。
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