☘️大力水手吃菠菜｜让小朋友吃菠菜，我🈶️妙招✌️菠菜的几种新吃法

前一阵带小朋友看动画片，就顺便回顾了一下我们小时候看的动画片，然后就想起来看大力水手吃菠菜✌️

看完就觉得吧，相见不如怀念，美好的记忆不要时不时翻出来看😂小时候那么喜欢的动画片现在觉得有点傻😂再比如奥它曼，现在在看觉得为什么每次亮灯了才能发力打小怪兽😂

删除注释

图片来自网络

有点跑题了，言归正传，看完几集大力水手，收获就是小朋友看着强壮的大力水手，原来是吃很多菠菜才能长高高长壮壮的。于是很激动说他也要吃菠菜。更激动的是奶爸，跑去costco买了巨大一包菠菜😀

然后我炒了一盘菠菜炒蛋，小朋友竟然拒绝了❌说不要吃绿色的菜菜🧐所以小孩的话不能当真对吗🤣

costco size的菠菜大家都知道有多大吧？关键菠菜的保质期很短，于是我开启了短期消耗菠菜的计划。做了好几道菠菜的美食。不出意外，小朋友果然“很好骗”。换个花样吃菠菜，吃的比谁都多，边吃还边夸我😇做好的一些美食，还分给了朋友（他们家娃也不吃素），也是获得了一致的好评😁

🚴‍♀️开启我们的菠菜美食之旅🚴‍♀️

☘️菠菜豆沙卷

删除注释

图片来自PQA有爱的一家

做法

1）菠菜打成汁，加入面粉，（比例是菠菜汁的两倍）鸡蛋，盐，糖揉成面团，再加入软化好的黄油揉至手套膜

2）每个面团分成70g，包上豆沙，我买的王致和的，很好吃的豆沙馅

3）再如图三一样将面团擀开，拿刀割花纹，再卷起来

4）二次醒发至两倍大，我撒了一些高筋面粉，烤箱预热至350度，进烤箱烤20-23分钟即可

☘️菠菜肉松面包

删除注释

图片来自PQA有爱的一家

做法

1）把菠菜榨成汁加入面粉（重量为菠菜汁的两倍）一个鸡蛋，4g酵母粉，30g糖，2g盐之后揉成面团，再加入40g软化好的黄油揉成团

2）每个面团分成50g的面团，醒发好之后，擀成长条，涂上一层蛋黄酱，然后使劲的撒肉松

3）把面团卷起来，二次醒发，醒发至两倍大之后，用一片图案装饰撒上高筋面粉做装饰。烤箱预热至350度，烤20-22分钟即可

☘️凉拌菠菜剪刀面

删除注释

图片来自PQA有爱的一家

做法

1）菠菜加一点水，放入破壁机打成汁，放入两倍量的面粉揉成面团，醒发半小时

2）烧一锅热水，水开转小火，保持水微沸腾状态，准备一把消过毒的剪刀，拿剪刀剪面团，直接放入水中，全部剪完转大火烧开，面煮熟捞出放入冷水过凉，这样面更有嚼劲

3）小碗中放入蒜末，六婆辣椒面，再放一勺普通辣椒面，一点葱花，一点白芝麻，一勺豆瓣酱，一点十三香，淋上热油，再放一点蚝油，生抽，醋，糖，盐进行调味

4）切一根胡萝卜丝，与剪刀面还有酱汁一起搅拌好，就可以开吃啦😋

☘️黑椒汁炒菠菜剪刀面

删除注释

图片来自PQA有爱的一家

做法

1）我这回是用菠菜汁揉的面，面粉和菠菜汁的比例是2:1。揉好面之后醒发一个小时。

2）烧一锅热水，准备一把用高温消毒后的剪刀，一边剪一边煮，等面条都浮上水面之后就可以捞出，用一点橄榄油拌匀待用

3）热锅冷油，把香肠炒香，放入笋丝，炒香之后放入黑椒酱，一点生抽，一点糖，再把剪刀面放入，炒香，放一点葱花，炒一下就可以出锅装盘了💕

☘️菠菜鸡蛋玛芬

删除注释

图片来自PQA有爱的一家

做法

1）午餐肉切丁，一个小土豆切丁，小菠菜洗净，三个圣女果对半切，切六小块黄油

2）三个鸡蛋加上少许牛奶，盐，黑胡椒打散备用

3）烤箱预热360度，烤盘上刷点油防粘，铺上菠菜，土豆丁，午餐肉，一小块黄油，还有半个圣女果，再倒上鸡蛋液

4）放入烤箱烤12-15分钟，拿出来装盘就可以开吃啦🤟

☘️菠菜饼

删除注释

图片来自PQA有爱的一家

做法

1）菠菜洗净，烧一锅热水，菠菜焯水十秒钟捞出，放凉后挤干水分，切上几刀备用

2）碗里敲三个鸡蛋，打散

3）鸡蛋液中加入菠菜，加一勺盐，一勺蚝油，一点黑胡椒，一点生抽，还有香油，搅拌均匀，加入两大勺面粉，搅拌均匀

4）平底锅，倒入一点油，把菠菜糊倒入锅中，小火慢煎，一面煎熟后翻面

5）再拿刀切开，进行摆盘，放上爱吃的酱汁，蘸着吃就可以啦

☘️翡翠水饺

删除编辑

PQA有爱的一家 16

把水饺🥟做成白菜状的，好看又有营养，关键是能让小朋友把菠菜也吃了🥰

做法：
1）白色面团，500g面粉+250g热水揉成光滑的面团，醒半个小时
2）菠菜进破壁机打成泥，我没有过滤，因为我觉得菠菜渣也很有营养，高纤维，怕成品不好看的可以用过滤网过滤菠菜汁，加入面粉，揉成光滑的面团，醒半个小时
3）如图五，绿色面团擀薄，白色面团搓成长条，绿色包住白色，然后切成小剂子，擀薄，开始包水饺🥟啦

有想让宝贝吃菠菜的妈咪，可以试试这个方法哦，而且肉馅里也可以放很多品种的蔬菜肉和虾，一次解决很多小朋友的营养需求，哈哈哈，给聪明的自己点赞👍

💓写在最后

宝宝们，看完文章，你们有爱上吃菠菜吗？多吃菠菜真的能像大力水手那样有力气哦😋

其实最关键的菠菜真的含铁量很高，所以宝宝们一定要多吃菠菜哦。让我们一起来动手做好多好多的菠菜美食吧💓

喜欢我的文章和美食的，记得关注我哦💕

君君提示：你也可以写原创长文章，点此查看详情 >>

本文著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有，未经许可不得转载。长文章仅代表作者看法，如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解，省钱快报欢迎您的投稿。