决定开始work out 是因为五月去了一趟校医院入学体检 然后校医说我指标太差了 体重偏轻营养不良
然后我回家发现Costco正在apple watch打折就立刻下单 并在Amazon上买了个体脂秤 决定开始健身
我选择了Fit和薄荷健康app 有很多运动视频 有零基础 初级 中级 中高级 和高级。刚开始的一个月我一直在零基础的HIIT—增肌的 塑形的 减脂的交叉着做 一天两套 然后会做两套拉伸 全部时间大约一个多小时 到后来觉得没那么难了 从初级到中级只用了半个月 中级换到高级十天（我直接跳过了中高级✌🏻）
庆幸自己是一个真的很有毅力的人 决定了的事情一定会坚持 真的满满练了三个月！生理期我也会做一些简单的瑜伽拉伸（Fit里有专门适合生理期的拉伸运动 不需要用到腰腹）
现在每天两套高级HIIT+N套拉伸 看当天时间多不多了 有时候一天没课 我能拉伸7套（都是简单的瑜伽） 周末运动疯狂起来能运动四个小时😶
慢慢关注很多健身博主 写了很多干货 也入手了很多好物 慢慢开始连一些器械（在家的话也就只有哑铃和单杠了）
强烈推荐泡沫轴 运动完滚腿放松肌肉真的能避免很多不必要的伤害！
运动是最省钱的投资 在我的体重没有大幅度变化的情况下 脂肪率明显下降了 肌肉率上涨 并且开始有了一点点腹部的线条
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