炎炎夏日，搞的有时候都没有什么胃口，在家里煮一些解暑降温的清甜有滋润的甜品，最适合解暑降温了。养生粥，营养健康美味佳肴
紫薯黑米粥
食材：紫薯50克，黑米100 克，薏米20 克，水适量 牛奶适量 冰糖适量
做法👩🏻🍳：
🔛薏米提前浸泡2 个小时以上哦！
1⃣️把黑米洗干净后，紫薯削皮切小块放入养生壶中，倒入适量的水到1200ml 横线上，难后开启煮粥的按键就好了，等着它全自动煮熟即可，中途中可以加入适量的冰糖。
2⃣️等煮好后、就把黑米紫薯粥倒入碗中，➕适量的牛奶搅拌一下就可以了，喜欢练奶的宝宝们，也可以加入哦。
这样出来的紫薯黑米粥，真的好香好香哦，养生又美味。可以直接放入冰箱冷藏后下午拿出来补血哦！
紫薯西米露
食材：紫薯150，西米100克，冰糖20克、纯牛奶200克，椰浆100克
做法
1.将紫薯块放入锅中蒸熟。
2.另起一锅，加入清水（水的分量最少是西米的5倍以上）放入西米，煮10分钟左右，只要煮到不见西米中间那点白色就行了。然后用凉水冲洗干净。
3.滤干水的西米用100克的牛奶浸泡。
4.洗净锅倒入100克牛奶100克椰浆小火煮开后，倒入奶和西米的混合物煮开，倒入蒸熟的紫薯，边加热边搅拌约5分钟即可。
也可以放入冰箱冷藏后，口感更美味哦！
杨枝甘露
雪月梦怡专属
食材：西米40克，芒果2個，西柚少量，淡奶油35克，椰汁80克，糖10克。
做法
1，西米煮好，燜至沒有白心，放入涼水中備用
2，把芒果，淡奶油，椰汁和糖放入料理機打碎
3，西米鋪在碗底，倒入打好的果漿，放上喜歡的水果和小料，薄荷叶装饰一下就好了。
水果冰粉
材料 ：冰粉粉20 克，水400 克
配料：根据自己喜好的口味➕配料
花生米，糖浆，甜蝶舌，水果，红毛丹，蔓越莓
做法👩🏻🍳
1⃣️把清水倒入锅中加入冰粉粉慢慢的搅拌融化位置，难后在倒入容器中，放入冰箱冷藏至少一小时。
2⃣️从冰箱里取出冷藏好的冰粉，用小刀切小块后放入碗中，➕适量的水，糖浆，甜蝶舌，水果，红毛丹，蔓越莓，花生米，组装一下就可以了。可以加自己喜好的坚果等配料来组装冰粉。
清凉绿豆汤
食材：绿豆100g，薏米50克，水适量，冰糖
做法：
1.绿豆和薏米一起洗干净后，放入养生壶中按煮粥的功能让它煮至浓稠
2.
4.晾凉后放入冰箱冷藏，
5捞出的绿豆皮，很有营养，且消暑解毒，拌上红糖，再加上些绿豆汤，别有风味
五红汤
用料；红豆，红枣，红衣花生，红糖，枸杞
做法：
红豆，红衣花生洗净，泡发2 个小时以上
先把红豆，红衣花生放入养生壶中，全自动控制
最后说一句，养生壶真的很好用，我几乎每天都在用！
红豆小米粥
食材准备：莲子，红豆，小米，薏米，冰糖适量
做法：
1，红豆，薏米浸泡2小时以上哦！
2，莲子，小米，洗净，连同红豆，薏米一起倒入养生壶中，只需要一个按键养生粥就搞定，全自动按煮粥功能。
3，红豆起后加入冰糖，煮至时间到位置就会嘀嘀的响了就可以了。
注意！
1，要用冰糖或者冰片糖，才会粘稠，并且豆子煮裂之后放入，太早不易起沙。
2，如嫌不够浓郁，可以煮好后分出一半入料理机搅碎，然后再倒入剩下的红豆沙中。
我比较喜欢养生壶煮出来的粥，怎么熬口感都是棒棒哒，红豆，薏米等都非常软糯可口。
终结：我的2020爱你爱你下半年愿望，❤️爱健身、爱美丽、爱生活、爱工作、爱自己珍惜现在愿你有所爱，被爱的，一切都平平安安，活着就好。 愿疫情早日恢复，大家早日过正常生活，想去哪就去哪里，想干嘛就干嘛！最后
谢谢大家支持与喜欢💕，喜欢的给我点赞👍➕关注➕评论，爱你们❤️😘😘
君君提示：你也可以写原创长文章，点此查看详情 >>
本文著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有，未经许可不得转载。长文章仅代表作者看法，如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解，省钱快报欢迎您的投稿。
22
最新评论 2
:每款好棒呀👍亲爱的都快完成了吧我一半还没到呢
:谢谢亲爱的![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
。 是的快打卡完了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
，加油 你也快了![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)