我的身体并不好。外强中干。表面开朗大方其实忧郁寡欢。所以在国内疫情加重国外疫情又蔓延导致我们整日宅在家里时，我和家人最担心的就是如何度过难关、自己不生病并能保持心情愉快呢？两个多月时间过去了，我能吃能睡能唱能玩，一切都源于得益于“脉轮舞”的修练。
何为“脉轮舞”
脉轮舞蹈是由武汉菩提禅苑在多年修行演练的基础上推出的一套全新舞蹈。它所关注的是在于透过舞蹈的过程向内探索，舞蹈本身没有目的性，它只是引导个人去觉察、同时找到内在连接的管道。因此，脉轮的舞蹈表现形式或肢体动作的美丑并不是重点，相反的，它是在过程中引发出一种即席的自发性舞蹈，借此帮助我们透过身体与内在的心灵连接。即便是没有任何舞蹈基础的人，都能够自在地进入自发性心灵舞蹈。对于我这种多年自我压抑心神不宁的人尤其有帮助。
脉轮舞的老师
教授带领大家练习脉轮舞的是上官老师。通过两张照片可以更好地介绍她。
脉轮舞的内容
脉轮舞包括七个脉轮：海底轮、脐轮、太阳轮、心轮、喉轮、眉心轮和顶轮。各自独立又形成一个完美的整体。通过几张图片可以更多了解各个脉轮的位置、掌管、对应情绪、发展意识、意义、对应元素和颜色。这些都是理论，我觉得最重要是跟着练习，坚持练习，不放弃，细体会，不天天，有进步。
修练感悟
👍1@上官金翠 上官老师好！前天跟着您的视频练习海底轮，心情特别开心，还出汗了。昨天颈椎肩周和腰疼了一天[偷笑]今天上午又练习了脐轮，跟着你的引领去到不舒服的地方，去关注她和她和平共处，现在疼痛都消失了，明天上午继续努力😊谢谢老师们引领🙏🙏
👍2 今天学习了脉轮舞之三—-太阳轮舞蹈。之前听了七轮的介绍，感觉轮的名称和所在位置基本一一对应，可为什么这个地方叫太阳轮呢？带着疑惑我全身心投入体验。啊，热气蒸腾，通体舒畅，我要我想要的，我甩我讨厌的，我战斗我努力我抗争我兴奋🥰，我好像找到了太阳🌞的感觉：光芒万丈，给我力量，给我激情，给我荷尔蒙。其实太阳轮这个区域也是我身体最不好的位置：胃怕凉、胆囊壁间结束经常隐隐作痛，肝脏解毒功能也不好👎，尤其是每吃一点东西，横膈膜下面就很鼓很胀。今天的锻炼中，我有意识地抚摸它们，和它们对话，我相信以后我会经常关注它们，尤其是每次锻炼后他们有没有改善好转，加持我吧！
👍3亲们，早上好🌞今天我学习了脉轮舞的第四轮心轮。音乐时而舒缓时而激越，时而低沉时而高亢，我全身心融入其中不能自拔。尤其是后部分放松的舞蹈配音特别应景，歌词非常贴合内心，最心爱的那个人正坐在不远处办公，我随着心灵音乐放松飞扬，我在心里默默地对他说：谢谢你，感谢你，我爱你❤️。我对自己说：你受苦了，一切痛都过去了，未来会越来越好。从来没有跳过舞的我自由地放飞，没有外人，只有自己。感恩上官老师，感谢佳人老师！感谢所有伙伴！
👍4今天學習了上官老師的脈輪舞之五—-喉輪舞。有生以來第一次關注這個地方。不對，在2007年我因突然發現喉嚨下部有個結節住院檢查確診甲狀腺結節住院喉部開過刀。但人是善於遺忘的動物，往往好了傷疤忘了痛。多少年了我五音不全，我說話超過半小時就喉嚨緊張聲音嘶啞，我遇事緊張說不出話來等，我從來沒有去想鍛鍊它關照它愛撫它，今天真的是第一次做喉部和周圍的鍛鍊。生命其實就在一吸一呼之間，喉嚨承擔著順暢吸呼的重任，它太普通它太平常導致我忽視它的存在價值。而今天的喉輪舞讓我把它挖掘出來，刺激它，激發它，感受它，和它如此密切地相處。做完激烈的運動聽到舒緩的音樂和上官老師的引导，我的眼泪喷薄而出，和着汗水，过了好久才全身心放松下来。感谢上官老师，感恩佳人老师，感谢大家的辛勤付出和爱心陪伴！
👍5 脉轮舞——眉心轮顶轮感悟
这两天因看手机过多、晚上没休息好，总感觉到眼眶周围麻、痛，额头头顶也胀胀的感觉，早晚都用手推拿多遍不见好转。今天就再练习一次脉轮舞的眉心和顶轮吧。一个字：慢；两个字：真慢（太慢、很慢）；三个字：真舒服（很放松、太轻松）。能量、流动、包围、涌动、坚持、放松、静心、呼吸、冥想、坚持、融入、空虚、忘我，一个小时我坚持下来了，并且我的眉心由紧锁变得敞开，头顶也由麻胀变得轻松。我静静地盘腿坐着，享受着全身的舒适放松通透。谢谢上官老师。谢谢您的陪伴！
总结发言
脉轮舞蹈是修身，脉轮舞蹈是静心，脉轮舞蹈是运动，脉轮舞蹈又是空无。脉轮舞蹈使我睡眠改善，脉轮舞蹈使我食欲大增。脉轮舞蹈使我心情舒畅，脉轮舞蹈又使我身体健康！
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