今天早上起来不停的打喷嚏，我就知道过敏季又来了！来美国的第一年就开始各种过敏，也不知道到底是对什么过敏。反正过敏季的时候简直苦不堪言。而经过三年抗战，也总结了一点自己的经验。只基于个人经验，非专业
一般的pollen主要分为以下四种：包括树（trees pollen）、草（grass），野草（weeds），和霉菌（mold）。
白色的粉尘就是tree pollen
过敏季allergy season
今日的pollen指数
一般发生在夏初3月、秋11月。个人过敏源不同对过敏季节的反应也不同。我通常3月份的过敏比较严重。而对于过敏性鼻炎患者真的是雪上加霜😂
过敏症状：
1. 眼睛痒，不停流泪
2. 流鼻涕，打喷嚏
3. 嗓子痒
4. 有的人皮肤也痒（如寻麻疹）
如何对抗过敏季
一看到一些攻略说可以到医院打过敏针或者处方抗过敏药。由于这两种我都没有试过所以没有什么经验可谈了。以下就说说我每日对抗过敏的几个流程吧。没错不是方法是流程😂
1. 早起一片过敏药。
以下是我用过比较管用的过敏药，但是不是完全保证我一天都不会有过敏反应的，是会缓解很多。毕竟不是处方药没那么强效。
Zyrtec 24h过敏药，我一般早上起来吃一片，这样就不会忘记上一次什么时候吃的过敏药。
Sudafed congestion 4h过敏药。我试过其他替代药结果无效。忘记吃24h过敏药的时候可以吃一片这个。
4h
2. 棉签擦鼻腔。
我在国内买的红霉素软膏，擦鼻腔内部既可以滋润鼻腔，也可以阻挡一部分pollen进入体内。Vaseline Healing Jelly 也可以
3. 去痒抗过敏眼药水
Bausch & Lomb Eye Relief Drop
我只在第一年有非常严重的眼睛过敏。基本一直在流泪。眼睛都被我抓红了。用了一阵的eye drop缓解了很多。幸运的是之后再也没有过眼睛过敏。
4. PM2.5Mask 防尘口罩😷
只要过敏，出门我就一定要带口罩，尽管有时候是夏天，尽管自己感觉自己像个傻子。😂但是谁过敏谁难受谁知道。PM2.5口罩内部有过滤片，稍微阻挡一些pollen。侧面有呼吸口，所以也不会有呼吸不顺畅的感觉
5. 兜里随时备纸巾
流鼻涕严重一定要用纸巾tissue paper，而不要用卫生纸。虽然纸巾会比卫生纸贵一些，但是擦了一天鼻涕之后就知道鼻侧有多痛了。而随时备纸巾也防止一些手边没有纸巾而流鼻涕的尴尬发生。
6. 空气净化器常开Air Purifier
今年买了BlueAir的空气净化器。男朋友的弟弟在加州的家里备了一个，亲测好用推荐给我们。加州由于几次森林大火导致空气质量很差，在家里都能看见黑黑的粉尘。他用了之后都能看见filter有变黑。所以一个好用的空气净化器还是很有用的。家电大件，还是依个人喜好选购吧
7. 盐水洗鼻器
NeilMed sinus rinse 盐水洗鼻子。过敏严重早晚洗一次会舒服些，不严重晚上洗一次（切忌自己用家里的盐稀释洗鼻子）。用的时候憋住气，盐水就会从鼻孔另一侧流出来。会有种溺水的感觉，但是用过之后会感觉鼻子干净很多。
8. 助睡眠鼻贴Breathe Night
经过前7个流程后，一天下来过敏会好很多，但是我还是会贴着鼻贴入睡，因为大部分时候鼻子还是不通气的。尤其是我这样有过敏性鼻炎的人。我一般睡前也会擦一次鼻腔。
以上就是我的个人经验了。希望有过敏的小伙伴儿们可以找到对自己有效的方法，打败季节过敏。快乐呼吸☺️
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