Hello大家☀️第一阶段的宝宝“4小时作息循环”实行的如何?有任何问题可以在底下留言,只要看到一定立马回复你萌!今天要继续聊聊:【睡过夜+戒夜奶】超终章,把超后阶段要落实的重点、Q&A整理出来。如果你没有follow到上集,可以看这里-->《新生儿“睡过夜”方法大公开!全家一觉到天亮(上)》
复习时间
- 全家人一致决定要用睡过夜训练法?态度坚定吗?
- 宝宝已满月,体重超过5KG?
- 4小时作息循环相当规律了吗?
- 有遵守次序:喂奶 > 拍嗝 > 玩耍 > 睡觉 ?
- 宝宝是不是可以不哄不饱自行入睡?
如果以上都ok,那么可以接着继续进入下阶段训练!
第二阶段:戒夜奶训练
拖延战术 ▸ 延长第六餐喂奶时间!
【目前为止的作息安排】
第一餐 8:00 / 第二餐 12:00 / 第三餐 16:00
第四餐 20:00 / 第五餐 00:00 / 第六餐 4:00
训练时间:建议选在周五晚上/连续长假进行。宝宝通常没办法一天就快速达成睡过夜计划,半夜肯定是要折腾下的...周末时间至少还可以补眠休息下,不会太累。
目标:宝宝连睡7小时,省略半夜✖️第六餐,一觉到天亮。
【细节重点】
- “延后半小时喂奶”战术(等下范例会更详细说明)
- 一定要喝饱,睡前第五餐可以给配方奶,更有饱足感更好睡。
- 超好能让宝宝自己睡一间,假如做不到的话,就要有抗战几天的心理准备。
- 每餐游戏玩耍15分确实执行,陪宝宝说话、唱唱歌、训练抬头之类的。
如果有独立婴儿房的条件,可以和宝宝分房睡,安静空间能让他睡更好,不容易被爸妈走动声音吵醒,也不会出现 你吵我 我吵你,大家都睡不好的情况,非常有助于睡过夜训练的成功率!
另外,新生儿一开始不会翻身时,总不免担心他们是不是会不小心被棉被盖住口鼻窒息... 假如宝宝自己睡一间不就更让人不放心?你们的烦恼我都懂,实在不放心可以安装宝宝监护器,带摄像、音频、温度监测等,随时关心孩子的状态。
实际范例
▸▸ 第一天,睡前第五餐~凌晨第六餐
PM 00:00 开小灯,温柔抱起宝宝,不用叫醒他,换干净尿布。
AM 00:05 开始喂奶。这顿睡前奶通常我都是躺着亲喂,宝宝呈现夢中進食状态,保持安静。
AM 00:30 喝20-30分钟后,抱起宝宝仔细拍嗝。
💡这餐不必游戏玩耍,不必说话唱歌,直接让他回自己的小床睡觉。(请勿十八相送,果断离开做自己的事吧)
AM 04:00 按照之前固定作息时间,每晚都差不多这时间醒来(第六餐)。这天不要立刻喂奶,让他自己哭15分钟,看看会不会自己睡着。假如哭超过15分钟,可以抱抱他,中断哭泣,但还是不喂奶,直接放宝宝回床上。
AM 04:30 关键时刻check!
- 假如睡了,成功一大半,等待下次哭了再喂。
- 假如没睡,已经拖延半小时,可以喂奶。早上第一顿还是准时让他8:00开始喝奶。
*💡千万不可以心软
拖延“半小时”战术安排
第二天晚上的拖延战术和前一晚基本一样,但是要再往后延后半小时才喂奶。因为前一晚是在凌晨4:30喝奶,这天应该也会在这个时间点醒来。按照战术规划,今天要在凌晨5:00喝奶。
之后每晚的道理都相同,只是喂奶时间不断往后延半小时,直到match早上第一餐8:00的时间点(有的宝宝甚至直接睡整达标)就大功告成了!!
▸▸ 第二天
AM 4:30 - 4:45 哭15分钟。
AM 4:45 - 5:00 抱起安抚中断哭泣,再放回婴儿床,哭一阵,拖15分钟就对了。
AM 5:00 又成功拖延“半小时”,可以开始喂奶。
▸▸ 第三天
从昨天半夜开始喝奶的时间算起,也就是5:00前都不喂奶,同样也是哭15分钟,抱一下,没哭超过15分钟都不抱。
AM 5:00 - 5:15 哭15分钟。
AM 5:15 - 5:30 抱起安抚中断哭泣,再放回婴儿床,哭一阵,拖15分钟就对了。
AM 5:30 再度成功拖延“半小时”,可以开始喂奶。
之后几天以此类推,baby的生理时钟会记住醒来的喝奶时间,拖延战术会让他重新输入生理时钟。几天后一觉到天亮,能睡7小时整觉,顺利断夜奶。
*💡婴儿生理时钟很奇妙,他会记住每一次喝奶时间,像闹钟一样自动醒来!
【小叮咛】
- 洗澡可以放松,让宝宝更好入眠,一般我会在第四五餐之间的时间点帮宝宝洗澡。
- 哭超过时间抱抱baby,为的是中断哭泣,但记得不要喂奶。目标:不停延长“半小时”。
- 坚持意志,不要投降,不要立刻抱,这非常关键!长痛不如短痛!
相关文章:《0-1岁育儿神器|新手妈妈不哭,法宝用上,少走弯路。》
常见问题 Q&A
Q:喂奶后为什么一定要有游戏时间?
餐后的游戏时间安排是为了让宝宝消耗体力,一天下来累了,半夜才能好好睡一觉。不过要注意的是,新生宝宝一天下来,清醒 + 游戏时间差不多是1~1.5小时,不要少于1小时,“放电”太少精力过盛,半夜会一直醒;也不要超过1.5小时,累过头反而会大吵大闹成反效果。总之,一个原则,睡过夜一定要适当消耗精力!
Q:亲喂怎样才算喝饱?该怎么做有助睡过夜?
睡过夜另外一个关键点是一定要吃饱!(上集)有妈咪留言问我每餐“亲喂至少20分钟”的意思是什么?就是一边胸部至少要喂10分钟以上的意思,两边加起来差不多20-30分,宝宝才会比较有饱足感。
但走过母乳之路的妈咪都知道,喂母奶这事真心不易,有时还会有乳腺炎出来捣蛋,胸部硬得跟石头一样,一碰就痛...奶塞住了出不来,睡前那餐宝宝根本吃不饱,怎么办?除了积极对抗乳腺炎之外,可以试试睡前那餐换成配方奶,增加饱足感。
Q:方法都试过了,为什么宝宝还是在半夜同一时间醒来?
如果你发现宝宝每天半夜还是在同一时间醒来,表示他的生理时钟卡住了。解决办法就是找另一个周末,半夜让他再哭久一点(大于15分钟),之后再喂奶。一般来说分房睡的宝宝,大概3-4天可以培养出睡过夜的新习惯。
《从零岁开始》:要记住,这哭声是暂时的!有些父母担心如果没有立刻回应宝宝的哭声,会让宝宝觉得不被爱或没有安全感。其实正好相反,不帮助宝宝养成一觉到天亮的习惯,才是残酷的做法(尤其对妈妈来说也难受)。因为爱宝宝,所以才要训练他连续睡久一点。想想看,当你不能一觉到天亮,第二天是不是很累,容易脾气暴躁?
Yoky喃喃碎念
“今天不让宝宝哭,明天宝宝就让你哭” 永远不会忘记拜读育婴书籍时看到的这句话~ 每个宝宝的打开方式都不一样,但我始终相信不管你做什么,或者没做什么,都是在训练孩子。就像小孩遇到挫折就哭,哭了就要抱,是不是爷爷奶奶心软造成?其实他们的哭和抱,同样也是被大人训练出来的...
希望这些睡过夜心得分享可以帮助到需要的新手妈咪们!大家可以在留言的地方交流~觉得文章实用可以收藏+关注我,这就是超大的支持和鼓励!谢谢你萌❤️
本文为Yoky育儿心得,参考百岁医师睡过夜训练法。部分图片来自网络,版权属原作者。
最新评论 128
:宝宝十二点那一顿直接睡过去了,我需要十二点那顿叫起来喂奶吗?有时候中途两个半小时就肚子饿的哭闹,我是可以加一顿还是安抚到定点四小时再喂?
:如果寶寶12點就睡了!就讓他睡覺吧~搞不好一覺到天亮!如果中途起來哭鬧不一定是肚子餓⋯有時候只是需要安撫一下下,能拖延就拖延,因為半夜進食不是必要⋯
回复 @YokyChou:她的最后一餐是8点,如果12点那餐睡过去,就等于删掉12点和4点两餐了,我怕她延迟不到第二天那么久。请问有什么好的解决方法吗?
:你好 请问您说的在第四餐和第五餐之间洗澡 您具体是几点洗澡呢?喂完奶是不可以马上洗澡的,您是晚上12点之前喂奶前给宝宝洗澡吗?我家宝宝晚上8点喝完奶够就会睡特别沉 会一直睡到12点直到被叫醒喝奶 中间就不好安排时间洗澡了……
:请问为啥喂完奶不可以马上洗澡呢?
:宝宝第七周 偶尔她半夜拉屎就醒了 要喝奶 这样她生物钟就被破坏了 请问怎么破?
:第七週還小!這樣很正常~慢慢來
:你好,我家宝宝今天0点喂的奶,5点醒了,5点喂饱后,如果8点她还在睡,8点我需要叫醒她喂奶吗?
:话说你七个小时不喂不会堵奶吗?还是说你中间会泵一次?
:一開始身體會因為習慣夜奶,產量多造成堵奶。所以實在不舒服我會擠出來一點排掉,一段時間後身體很聰明會自我調節,寶寶戒夜奶,你身體也調節剛剛好。
:这篇文章 让我们全家一觉到天亮。宝宝出月不久 就断了夜奶+睡过夜!朋友们都说我很厉害 (我也是跟别的妈妈学的)哈哈哈!之前不懂 没有规律的喂奶 结果就乱套了 不知道宝宝是饿还是想睡而吵闹 实行了过后 一切都规律下来 真的跟天使宝宝一般好带 谢谢Yoky妈妈😁
:謝謝妳的肯定!!早早睡訓真的舒服的是全家~
:能问一下训练的时候第六顿之前还需要换尿布吗?
:👶🏻宝宝已经二个多月了……白天还是3小时喝一次奶,晚上至少也是两次。偶尔有几次是睡了5个多小时。白天每三小时喝4-5 oz. 他醒的时间就跟调了闹钟一样。怎么才能做到4小时喂一次和睡过夜?妈妈每天贴面膜都盖不住烦躁憔悴无奈的脸啊!😭
:真心跟你交个朋友😂 我的宝宝出生16天,这两天闹得不行!我就说是阿姨给惯坏了
:请问戒掉的那一餐的量要在其他时间补回来吗?还是就不需要了
:不需要了
:请问宝宝半夜醒的话可以用安抚奶嘴顶上而促成拖延时间吗?
:也可以~但还是要看情况!必要的时候抱抱安抚也是ok 只是不要成习惯变成一定要
:凌晨5-7点会不会容易哭啦睡不回去?凌晨一点多的我们直接让哭了一次,第二晚就不咋哭了哼唧一下继续睡,不知道第三晚会不会反弹...
回复 @YokyChou:请教一下,娃能自主入睡,睡整觉后,偶尔遇到意外夜醒哭泣,比如说白天太累太刺激啦大脑飞跃期长牙之类啦,怎么应对不会破坏之前的好习惯呢
回复 @ylinxh:如果實在因為長牙不舒服什麼的,還是可以抱抱安撫的~睡過夜訓練是以常態來走,但特別時期該有的愛的抱抱還是可以給!
:其实宝宝真的很聪明,哭的时候你会发现他会偷偷瞄一下你有没有在看他,我家小宝3个月就会这个动作,然后这会必须学会假装没事一样别看他,你会发现他先大哭几声,然后看你还是没看他,慢慢就不哭了,这么小的宝宝就会,感觉这种观察力是与生俱来的
:真的!!!!我家宝宝也会观察我们的反应
:我家大小宝都是2.5-3个月之前就自己戒夜奶了,偶尔会起来下,但是也少,主要是每天特定时间给宝宝洗澡,我一般是下班回来给他洗澡喝奶,然后他会睡一小会,醒了再给他玩一会,10点左右再吃一顿哄睡觉,宝宝一定要暖才好睡,手脚冰冷的没一会就起来了,家里暖气不够的,可以买卡特家的长袖睡袋,太热同样也不行,反正吃饱温度刚刚好就睡眠比较好,我家一直有睡觉只开小灯的模式,可能这样他们容易分辨白天黑夜
:請問如果四點那餐已經戒掉,可以從00:00睡到08:00,但我希望寶寶早點睡,可以換在晚上八點那餐前幫她洗澡讓她喝完就睡覺嗎?要怎麼慢慢調掉00:00那餐?謝謝妳的分享
回复 @YokyChou:好的 謝謝妳!//@YokyChou:八點開始第一餐!下午不要讓寶寶睡太多~8:00 12:00 16:00 7:00 10:00 要是我會這樣調整!給你參考喔~
回复 @YokyChou:謝謝妳的回覆!所以要怎麼調呢?不好意思新手媽媽不懂!謝謝妳!//@YokyChou:你要調整的是早上第一餐!從早起第一餐開始下手~
:楼主 我也是刚问了医生 一直纠结我宝宝什么时候会戒夜奶.医生说每个宝宝不一样,有些几个月有一些一岁.但不要强行戒夜奶. 然后我就不敢帮他戒了.
:全母乳 三个月自然就睡整觉了 连睡12小时 属于天黑就迷糊那种
:我大孩是这样,小的这个七个月了超级爱哭,晚上醒三次…
:Yoky 我目前遇到了个问题 就是洗澡的时间 八点吃饭前洗澡 洗一半就嚎啕大哭 你在四五餐之间洗澡 孩子会不会影响睡眠 有没有其它时间段建议 谢谢啦
:試試看下午的時候洗澡~看有些媽媽也是這麼做!主要看寶寶習慣和媽媽方便度來調整^ _ ^
:双胞胎宝宝在同一个房间睡,是不是很难训练....
回复 @YokyChou:最近白天已经是四个小时一次,8:00-12:00-4:00很规律,可是4:00以后就随他们睡了,最近半夜起来受不了,打算试试你的方法。今晚八点把两个叫起来了,可是不吃奶...一直到九点半才终于吃了奶睡觉了,请问这样的话下一顿是十二点给吗?求指教
回复 @YokyChou:谢谢你的回复。因为我还有个三岁大的儿子,宝宝睡了还要给他洗澡陪他玩玩,而且小的是双胞胎,真的是分身乏力啊……现在也是尽量在12点前的那顿奶给喂饱一些,他们现在快六个月喝8oz左右的奶,我看他们半夜起来喝得不多,所以决定这个时候给他们戒了夜奶。
:请问楼主我宝宝今天刚好两个月。可是每次都是三个小时吃一次,而且他吃着吃着就睡着了,没办法玩游戏,怎么破?
:因为吃奶是很累的啊 你试试挠脚底 或者脱衣服 叫醒他 //@小雪668: 请问楼主我宝宝今天刚好两个月。可是每次都是三个小时吃一次,而且他吃着吃着就睡着了,没办法玩游戏,怎么破?