一个月前，我开始一觉睡到大天亮。于是有了个新封号-“睡美人”！
为此，我很骄傲。要是你们不服，就来和我battle～
要知道，我们婴儿届要成为“睡美人”是件多难的事。不信你去问问周围的其他?小朋友，人家多半半夜都要起来吃nei nei的，大部分在我这么大时都是魔人精！所以我今天要发篇干货，聊聊我是怎么变成睡美人的。想学习的小婴儿们可以让你们助理准备好小本子做笔记了。
回想我还是一个月的小娃娃时，我觉得自己真的是魔人精睡渣，彭大壮和我美妈没把我扔了简直是太善良了。
睡渣表现如下：
1，睡长觉之前我需要彭大壮或者我美妈把我喂得饱饱的，再拍出我的小嗝嗝。然后他们开始实力助睡：抱着我拍拍拍，走走走，一两个小时就过去...
有时我也实在睡不着，哭到崩溃，他们刚开始只能跟我大眼瞪小眼，后来学会了就给我终极助睡：抱着我坐弹弹球。当我还在我美妈肚子里的时候就老坐这个弹弹球，所以我一烦躁坐在这个上面就可以安静下来。就这样持续拍拍拍，走走走，弹弹弹，我基本能睡着了。我美妈说差不多要1.5-2hr，但我估计着天都要亮了……自己入睡对我们小婴儿来说挑战好大哦~
2，好不容易睡着了，我肚皮又饿了，饿疯到睡不着！于是，又开始重复，吃nei nei，拍嗝嗝，换尿布，再次被他们大人催眠，拍拍拍，走走走，弹弹弹。每晚都要这么来个三四次，天就真的亮了。肚皮饿好影响我睡睡哦～
3，除了入睡难，肚皮饿，我还经常自己把自己弄醒。比如睡得好好的，我不知怎么的就手舞足蹈了，然后就把自己舞醒了；突然梦到没有nei nei吃，就把自己哭醒了；或者梦到自己在nei nei里游泳，把自己给笑醒了...总之，我好容易就醒了，然后就睡不着了。哎，人生真不容易，好想爬回到我美妈肚子里去！
在我还是磨人小妖精的第一个月里，睡觉schedule是这样的?：
8pm：准备睡觉；
9pm-11pm不等：被抱睡，哄睡，神级助睡，直到可以被放在我的小床睡。
到第二天早上前，每3小时吃次奶。有时我睡渣附身，凌晨可以玩两三个小时到下一次吃奶时间。于是彭大壮和我美妈两人互相抱头痛哭，或者我们一家三口一起哭。
而进行过“睡美人”培训后的我变成了标准睡美人，睡觉schedule是这样的?：
两个月到三个月期间：
8pm：准备睡觉；
8:30pm：在自己的小床玩5-10分钟，睡着
半夜会醒1-2次吃nei nei，吃完就睡。
四个月以后：
8pm：准备睡觉；
8:30pm：在自己的小床玩5-10分钟，睡着
基本一觉睡到第二天大天亮。
下面这些“干货”就是关于我睡觉的全部真相。
1
Q：如何拯救入睡难？
A：形成固定的睡觉的routie
R：这个会帮助我知道：是时间睡觉了！
重要指数：❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
我美妈特别强调，流程和时间确定后就必须坚持，不能改变。比如说我的流程是这样的：
7pm-8pm，外出散步；
8pm-8:15pm，洗澡，擦香香，马萨基，换睡衣;
8:15pm，去我睡睡的房间，灯光必须要暗（此处打上重点符号），让我知道白天和夜晚的区别。然后吃一顿大餐，边吃边听大海和彭大壮给我唱的情歌;
8:30pm，彭大壮和我美妈来亲亲我（对我一阵狂啃），把我放在自己的小床上冷静一会，我自己就慢慢睡着了。
我美妈说，我们婴儿和你们大人一样，害怕不熟悉不可预期的东西。形成睡觉的习惯后，我自己一个人睡睡也变得没辣么可怕。比如只要开始洗澡?，我就知道后面可以吃大餐，然后睡长觉了。这样可以帮助我避免焦躁，淡定得面对睡觉这件事。
我觉得她好聪明呀，她怎么什么都知道～
助睡神器一：睡觉app
Deep Sleep是我最常用的，里面有各种我熟悉又喜欢的声音，跟我在我美妈肚子里听到的很像。以前我喜欢子宫和吹风的声音，现在我喜欢听大海。听着我就觉得很安全很放松，自己在小床上也不害怕了，一会就睡着了。
睡觉app：Deepsleep
2
Q：如何处理吃夜奶？
A：睡前要吃饱
R：我的医生说，我们小婴儿一个月大以后生理上晚上是可以不吃nei nei的。所以只要我睡前吃得饱饱的，一般不会被饿醒。
重要指数：❤️ ❤️ ❤️ ❤️
好多半夜吃nei nei的小朋友是因为养成了习惯，或者其他原因醒了需要吃nei nei来得到安慰。其实如果不吃，一觉睡过去，肚皮并不会饿饿。所以只要我们不醒，你们大人就可以不要给我们?。我就是这样，慢慢戒掉喝夜奶的。
因为要睡大觉，所以睡前我吃得比白天多50-60ml。彭大壮会把液体奶混在妈妈奶里加上维生素和DHA给我吃。它们会帮助我长高高的和变聪明?。
维生素D: D Drop; DHA: Nordic Natural
助睡神器二： 液体奶
每天睡前喝一罐，这是我从出生喝到现在，香草味，好喝！彭大壮说说液体奶更抗饿，而且可以补充一些妈妈奶里没有的营养，维生素，矿物质，balabala…
3
Q：怎么才不会被自己的手舞足蹈给弄醒？
A：请在前三个月使用swaddle（包被）
R：裹住我们不要让我们小手乱晃嘛。而且我们小婴儿都喜欢被裹得紧紧的，像在麻麻肚子里一样，好有安全感的。
重要指数：❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
在我还小的时候，swaddle就是我的睡衣，一包起来我就知道我可以睡大觉啦。但助理们注意了，绑紧我们小婴儿的手就好了，脚要给我们留点空间，不然我们可能会把自己弄受伤。
当我可以在床上随意翻滚后，他们就不给我用swaddle，而是换上了像blacket的大袍子和像地主?头上的睡帽。我虽然心里是拒绝这个造型的，但因为舒服，也就无法抗拒了。
睡袍：Summer infant
助睡神器三：： Swaddle
这款对刚出生的小娃娃有点大，我差不多一个多月才能穿。但裹起来舒服又方便，现在还想念。
Swaddle： Swaddleme
4
Q：白天睡觉呢？
A：电动小摇篮， fisher price
R：摇着摇着我就睡着了……
重要指数：❤️ ❤️ ❤️
这是我白天睡觉神器。在里面听听音乐看看小灯，晃呀晃呀睡着了。我很喜欢，白天睡小觉我都睡在里面。最重要的是：粉粉的好适合小公举呀
除了睡觉，在这里拍照?也是美美嗒。
电动小摇篮：fisher price
5
Q: 什么时候该睡睡？
A: 这就要助理们留心观察我们的暗示了，比如说眼神放空，揉揉小眼睛小鼻子，趴在那里懒得动了……那就是我们想睡睡了。此时是放到我们的最佳时机。
R: 不要等到我们困得不行一直打哈欠再让我们睡觉。因为我们已经累到天际，但却睡！不！着！！那我们就要哭，嚎啕大哭，你们是怎么都控制不住。（我感觉自己出卖了我们婴儿界的重要秘密）
好了，我又要睡睡了。。。? ?可以来找我玩哦！微信公众号：StefanieAndCeline 微博：Stefanie鱼渊 Ins: stefanie.and.celine
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最新评论 149
:我家两岁才开始睡整觉我说什么了吗😎
:请告诉我，不是就我家两个娃不睡swing
:我家也是 买了各种swing 白扯
:都试过了，手脚不喜欢被绑，感觉到了就大哭，没有奶头含着大哭，吃饱了要睡觉了也要搞奶头，不然大哭，一个月不到我跟阿爸都要疯掉了
:其实就是个体差异，比如我家的睡渣就是睡渣，必须抱哄，其他套路没用![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:你可以试一下Love to dream 家的swaddle
:有些信息对我现在一岁的宝宝还是有帮助，自己摸索了一些，谢谢分享！
:你好 我想问下你家宝宝一开始自己睡小床是在自己房间吗？还是几个月的时候去自己房间呢？我还有三个月卸货，计划一开始就让他自己睡，现在犹豫要把小床放在哪里。谢谢🙏
:主要太小时晚上要喂奶 或者会担心有什么状况 放在自己房间方便check
:一岁以前是和我们睡一个房间 一岁以后是自己房间
:特别赞同说吃夜奶是一种习惯，我儿子的儿医也是这么说的，所以我家宝宝出月子以后我就不再给他吃夜奶了，刚开始会饿醒后来习惯就好了，自然而然就再没吃过夜奶了：）宝妈的文章写得很好，有很多理念和我的一样：）赞
回复 @chunchun777855:刚开始的时候肯定会哭的，因为他肯定饿，所以就给他换个尿不湿，然后跟他说让他睡觉，再把他放回他的床上～慢慢的就好了，他自己晚上那顿就会多吃一些～习惯以后你就会发现夜奶是一种习惯，不过大多数妈妈还是不忍心～建议你可以晚一点断夜奶，不要像我家这样出月子就立刻断夜奶～
:请问如果晚上醒了不给夜奶你家儿子会哭吗？你一般都是怎么处理的。
:宝宝还没出生，请问买swaddle多大比较实用，nb还是small size？
:我买的这款虽然是nb的，但刚出生时还是大，差不多一个月后穿比较合适
回复 @Ss的亲子时间:谢谢?
:看完整篇文章后，我决定尝试下让我家6个月大的儿子戒夜奶，结果像评论中很多妈妈说的，4、5个月时能睡6个小时以上，到了6、7个月反而就更难睡了。。我儿子也是只认奶头不认奶嘴、奶瓶的。唉，我总是在想，会不会有一天娃长大了就自然而然能睡整觉，自然而然不吃夜奶了。。?
:嗯呀～半岁的小宝宝应该已经有自己的喜好和习惯了，要改变会难一些。亲喂的宝宝会跟麻麻有更多attachment，这样想想辛苦一些也是值得的。宝宝的习惯培养或改变最好是在尊重他或她性格和已有喜欢的基础上慢慢得循序渐进来～
:我儿子白天能睡3到4小时，半夜1.5到2小时就的哭饿，怎样能让他半夜也能睡到3个小时往上。
:我儿子出生20多天了，白天睡大觉，半夜醒的频道，有什么办法能让他半夜也睡的时间长点吗？
:大家好，我家宝宝出生到现在快20天了。白天睡大觉，能睡3到4小时。半夜就不行，就睡1.5小时到2小时。各位妈妈们，有什么好方法能让宝宝，晚上也睡到3小时以上吗？
:你试着让他知道白天和晚上的区别。比如白天亮亮的，有一些声音，然后不要让他睡太久，睡到一定时间就弄起来换个尿布，让他玩玩 晒晒太阳什么的。晚上把房间弄暗，尽量安静，他不醒的情况尽量不要去弄他，给他一个意识，就是黑了安静了才可以睡大觉。还有就是白天你们可以适当给宝宝活动下，tummy time呀，动动小脚呀什么的，让他稍微累一点
回复 @Ss的亲子时间:好的，我试试，谢谢?
:我家宝宝2个月就呼呼睡一整晚了…当妈原来也可以这么容易?
:我家2个恶魔就从来没有自己躺着躺着就睡着的经验，估计每个小孩都不一样啊
:嗯呐 思路和方法都只是借鉴和参考，具体操作还是要尊重宝宝
:每个宝宝不一样，理论实践有差距啊……
:娃和娃真的是有差距，我家生下来就没有在晚八点以前睡过（泪目
:写的好可爱啊
:我们小娃娃说话都是这么可爱的 ～
:而且baby swing上睡觉的是浅度睡眠，具体可以看《婴幼儿睡眠圣经》，能用来哄睡但不要在上面睡，睡眠质量不好的
:扁头确实是个问题，但睡在床上应该躺睡也会有这个问题吧～我们一般等她在swing上睡着就把摇摇关了。宝宝喜欢睡在上面还因为那个窝窝有安全感吧
:儿科医生崔玉涛的书上说了，过早加入配方奶会加大宝宝过敏体质的风险，能不加就不加
:DHA里面已经有VD，配方奶里面也有VD，然后还加...
:我们配方奶每天只喂一瓶，不到60ml所以不够。 DHA里面VD的含量也太低，所以有额外再加DDrop
:最后啰嗦一句 baby swing最好别经常在里面nap。 不然头型会好难看 会很扁 严重的话还要带头盔治疗。 我周围有flat head的基本上都是睡baby swing 和baby bouncer睡出来的。 对宝宝头型有执念的妈妈们还是小心为妙。毕竟扁头显脸大啊 还不好看 为了我家妹子也是操碎了心。
:原来是这样！！我说我儿子头怎么有点扁 哈哈哈哈
:晚上加一罐液体奶睡更久的原理就三：1.基本上就是牛奶蛋白较人奶蛋白不易消化 宝宝的消化系统需要更长时间消化吸收 2.母乳亲喂的宝宝会自己吃饱了就不吃了 这时候再多给液体奶 相当吃饱了再硬多给吃一份 加餐 3.瓶喂奶嘴好吸 咕噜噜喝下去很多 跟吃饭快容易吃多一个道理 血糖值来不及反应摄入量 宝宝容易吃多 另外如果是母乳亲喂的话 加入液体奶最大的问题时乳头混淆 非常难纠正
:谢谢你详细的解释。因为我们一直是母乳泵出来瓶喂，所以最后一顿是把配方奶加到母乳一起的，就没有rt混淆的问题了
:哎吗 我家宝现在就有只认乳头 不认奶嘴的问题 瓶喂一口都不吃