半夜三更，实在懒得起来大弄特弄，但是零食盒子里的东西都那么容易胖！怎么办？来一份烤扇贝吧！解馋，又不会胖，就是它了！
扇贝的营养成分很高：它富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾，热量低且不含饱和脂肪。常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。
材料
扇贝 500克
蒜 8-10瓣 喜欢的可以多放哦
葱 三根
酱油 生抽或者海鲜酱油 15ml
油 少许
糖 1/3 勺
蚝油 1/3勺
泰椒 1-3个 看你的爱好
盐 3克
粉丝 一把
步骤
粉丝用热水烫软。烤箱180度预热。期间热油，先把蒜炒一下
等出了香味，放入所有的调料一起翻炒（泰椒不要放）这样可以让香味更浓。懒癌患者可以不用抄，直接放也可以。这就是你的酱料了
粉丝盘在扇贝肉周围，放上你炒好的酱料，烤箱180度，8分钟，就可以了！喜欢吃辣一点的，可以放泰椒进去一起烤，这样更入味，我家有人不吃辣，所以我就把辣椒最后放了，只做了一个装饰。
拿出来，直接开吃！盘子都不用洗啊！
等不及开吃了，吃完睡觉！
注意事项
1、有宿疾者慎食，扇贝性多寒凉，故脾胃虚寒者不宜多吃。
2、扇贝属于海鲜类，对海鲜过敏者慎用。
3、吃扇贝时不要吃含鞣酸多的食品，会腹泻，包括橘子，柿子，茶等。
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最新评论 4
:哇哦
:👍👍
:谢谢，收藏了
:好好吃的样子