好久没发晒货了...最近开始了为期两个月的私教塑形课程 现在第一个月接近尾声 体脂从最开始的20.8%下降到17.6% 体重完全没变化 但是裤腰缩小了一个号码 算是颇有成效.
以前我也挺瘦的 但是身上的肉明显没有现在紧实 线条也没有现在的好看。 个人感觉是三分练七分吃 减脂不用饿肚子 但是要非常严格的按照品种和比例吃 严格控制日常生活中食物里面的脂肪摄入...等我完成了课程再发个总结
22
52
2
4
好久没发晒货了...最近开始了为期两个月的私教塑形课程 现在第一个月接近尾声 体脂从最开始的20.8%下降到17.6% 体重完全没变化 但是裤腰缩小了一个号码 算是颇有成效.
以前我也挺瘦的 但是身上的肉明显没有现在紧实 线条也没有现在的好看。 个人感觉是三分练七分吃 减脂不用饿肚子 但是要非常严格的按照品种和比例吃 严格控制日常生活中食物里面的脂肪摄入...等我完成了课程再发个总结
折扣升级:Kate Spade Outlet 疯狂折上折
低至3折+额外8折+额外8.5折
4 Kate Spade Outlet
独家:周生生 520免邮日💖穿金戴银谁不爱
低至5折+黄金额外8.8折
43 Chow Sang Sang
$19.99的匡威帆布鞋👀一买一个不吱声
官网额外5折
77 Converse
🔥金标!骨白!Scuba!$89!
lululemon是懂我想要什么的
77 lululemon
Nordstrom Rack 全场低至1折 低价捡大漏的快乐谁懂
Vince休闲裤零头价$89
424 Nordstrom Rack
折扣升级:Macy's 清仓额外8.5折❗雅诗兰黛套装3.8折收
小鳄鱼Logo打底衫$23!
62 Macy's
The North Face 新款大降价 斜挎包$27
古希腊拿捏色彩的神😍
8 The North Face
Uniqlo 折扣区每日更新 Amex再返$10!
库洛米T恤$9.9⬇️
4314 Uniqlo
Burberry 私卖会突袭!低至5折
TB卡包$180
21 Burberry
Tony Bianco 太太太好看啦 明星疯狂翻牌
低至额外8.5折 杨幂同款$68
2 Tony Bianco
最新评论 22
:哇!想问问这样的私教大概多少钱
:哇 这个身材太厉害了
:同求攻略 哈哈哈 坐等一个月
:太赞了!
:等你的文章👏🏻👏🏻👏🏻
:求推荐私教
:让我坚持锻炼不难,让我控制饮食完全做不到啊,我平常坚持锻炼就是为了能吃更多😅
:控制不住嘴真是每星期健身五天都不见效果
:控制不住饮食真的效果会大打折扣
:我儿世纪都没这身材啦无限的羡慕👍
:其实真的蛮苦的
:👍
:求练和吃的攻略心得!
回复 @死去活来的吉祥:你吃冰淇淋啥的吗?我啥都能戒 米饭面条其他主食甜点薯片都没问题,就是冰淇淋 啊啊啊 好难!每次都吃几口 还有咖啡不能戒 里面加点cream之类的
回复 @KK吴语子:完全不能吃ice cream....咖啡可以喝 别放糖就行 我以前超级喜欢甜食 现在基本90%都戒掉了
:👍🏻
:好喜欢小麦肤色啊!请问你是专门去做美黑的吗?
:😂 天生就这样
:身材赞赞赞
:谢谢 嘿嘿
:😍😍😍