🧡 今天是第二天练习新的瑜伽
这份isha食谱非常神奇，从来没有这样尝试过
而且吃了两天觉得效果很神奇，所以分享一下
🧡 很简单，就是三片新鲜的薄荷叶、还有8-12颗黑胡椒，浸在生蜂蜜里面，前一晚准备好
🧡 第二天早上练完瑜伽后，就开始嚼薄荷叶，薄荷叶浸在蜂蜜里一夜，变得柔和，嚼起来清爽醒神，口余清香
🧡 然后接着吃黑胡椒，裹上一些蜂蜜在上面☝️，喉咙先是感觉辣…👀，被消炎杀菌的感觉
🧡 剩下的蜂蜜，挤上柠檬汁，兑好温开水掺入，然后喝完这杯酸甜甜的蜂蜜柠檬水
🧡 这个食物组合吃完后，觉得身体充满活力，更神奇的是居然一上午都不饿。
🧡 isha练习的指导是中午12点以后吃第一餐（也就是说中午12点前没有早餐），每天吃2餐，素食。如果中午12点之前觉得饿，可以吃绿豆芽，绿豆芽可以前一晚发好。
🧡 绿豆芽非常好发，而且清脆爽口。下次写一篇关于发绿豆芽的文章
🧡 中医也曾经非常赞赏绿豆的妙用，之前分享过的朱老的长寿秘方就用到了绿豆，入心清脾。
🧡 在瑜伽中心看到黑胡椒的高使用频率，减肥饮有它，柠檬水有它，果蔬沙拉有它，咖喱鹰嘴豆有它…感觉到处都是它的身影～查了一下，功效惊人：抗氧化、心血管保护、抗炎、肝脏保护、抗癌、抗糖尿病、促营养吸收，难怪使用率这么高，在我们国人餐中，至少以前我自己做饭菜，黑胡椒粉的使用率并不是很高，所以在isha瑜伽中心，感觉学到很多新东西
🧡 薄荷叶也是在isha瑜伽中心，志愿者做柠檬水的时候，会加的食材，所以这一次算是更亲密的接触了
🧡 生蜂蜜可对抗贫血，尤其女性，一天一勺即可（蜂蜜需要温水调兑，热水会导致蜂蜜产生毒素，务必记得）
🧡 这两天吃完薄荷叶，黑胡椒和蜂蜜柠檬水，到中午十二点前都没有吃任何食物，不觉得饿～^ ^总之觉得非常神奇
🧡 勇敢的宝宝可以试一试^ ^
感谢阅读🍋，下期见🌷🙏🥵
最新评论 4
:我记得我第一次练瑜伽，四肢僵硬，练久了就慢慢舒展了，对体态也有了很多的改善
:Namaskaram非常好👍🙏🌷有空请了解一下isha古典瑜伽☺️
回复 @王八癫公:嘿嘿😁已经感受到瑜伽活力💖啦🙏👍🌷