打工人日常好物分享｜呵护身体，对自己好点。

🙇🏻‍♀️成为新手打工人的第二个月，西雅图天气慢慢变暖，也愈发珍惜边做学生边上班的日子，在家呆腻了还能预定图书馆的学习室办公，虽然没了春假，但一到华大校园看到樱花心情顿时美丽，当了6年华大学子，还是爱学校如此之深沉，也习惯了人比花多的场面，追寻春天的脚步，大家都出动啦。

👩🏻‍💻上班后发现，找到工作和生活的平衡很重要，每天和周末的思绪不能都被工作带着走，要学会调节心态并且划清界限，不然很多时候会徒增不必要的烦恼。业余时间安排充实丰富点也会让生活更有趣，其实疫情封闭了这么久发现社交能力是完全有弹性的，跟处得来的朋友约一约饭局酒局健康局真的会增加幸福感，之后再独处recharge，找到平衡和自己舒适的点就好。也发现自己更能理解芸芸众生都在为了生活而努力，而我也只是他们其中的一个颗粒，明白了这一点能让自己更加坦然地面对生活中的小波折和工作中的不确定型，尽力做到问心无愧就好，还是那句话，心态最重要，共勉。

🙅🏻‍♀️偏题了......这两个月来除了吃喝住行的花销，其他的都贡献给了打造舒适工作环境上。今天跟大家分享几件个人觉得很实用/很值得投资的打工人+增加幸福感好物。

✨人体工学：对身体的投资

💻 Flexispot升降桌 + 电脑支架

这款是Flexispot Kana Bamboo，默认桌板是竹子颜色，简约大气，最小尺寸的桌长48‘’就很够用了，横放下一个笔记本电脑，一个大屏幕和一个台灯绰绰有余。桌架选择的白色，就算在西雅图的阴天里也觉得很亮堂。控制面板可以保存不同的高度，随时切换很快。使用频率和使用感受因人而异，我一般工作日一天会有三个小时左右是站着工作—包括开会、午休结束的一个小时、和任何时候觉得坐累了。站着开会，尤其是需要开摄像头或是需要大量发言的会，会让人说话更气沉丹田，更有精气神。一般吃完饭站着工作会帮助消化，鼓励自己多走一走转一转，防止下肢囤积脂肪。当然站着也有不好的一面，容易出现静脉曲张「老师的职业病」，所以站和坐要结合起来合理分配时间。用了升降桌快一个月，感觉脖子肩膀后背都少了很多压力，坐和站都要有意识地注意姿势，下班后睡前注意拉伸。

电脑支架相当必要，可以保证视线与电脑屏幕上方2/3处平行，这样颈椎不会有压迫感，我这款是可以调整高度的，很实用，颜值完全OK，电脑放在上面很像是悬空的，很好玩。

👀珍惜爱护眼睛

👓EyeBuyDirect防蓝光眼镜 + 加湿器 

纠结了很久，也查了好多各方面的资料，才决定下单买了这幅眼镜。总结下来就是在科学研究中，并没有说蓝光对眼睛有多大伤害，毕竟平时生活中很多情况下眼睛都会射入蓝光，防蓝光眼镜起到的作用是能够过滤掉20%-30%的蓝光，对需要在屏幕前工作很久的眼睛们是很好的缓解，也能保证晚上的睡眠不被蓝光所干扰。带上防蓝光眼镜会感觉屏幕变黄了一些，看屏幕时间久也不会觉得太过干涩刺眼，用了两周感觉效果还是很明显。看过我以前分享的朋友们可能记得我去年六月份做了近视眼手术，现在视力恢复了正常，这次选了no prescription的EBD Blue Light Blocking镜片， 也很高兴终于有机会配无框眼镜啦，以前高度近视镜片过于厚真的完全不可能。镜框选了8g钛合金的，很轻，戴上感觉像没戴一样。去年也有一次在EyeBuyDirect配高度近视镜的体验👇这两次体验都很不错。

EyeBuyDirect高度近视配镜体验｜挺靠谱的网站 

注意用眼健康是我一直在聊的话题，也是时刻提醒自己。做完近视眼手术的半年内眼睛都非常干，也有是在南加州的原因。自从回到西雅图，眼睛就不是很干了，平常需要的时候还是会滴Refresh Plus人工泪液，用量已经明显比半年前少很多了。医生建议在桌边放一个加湿器，这样能保证工作环境是偏湿润的，会舒服很多，晚上用蒸汽眼罩热敷，上班时间遵从20-20-20 rule，工作20分钟，远望20秒，再闭眼20秒，很有帮助，现在真的成为了护眼专家。如果晚上需要看电子屏幕，记得开night shift，觉得亮的话也带上防蓝光眼镜，这样褪黑素能正常分泌，不会影响睡眠。

🍃气味疗法提高生活质量

🌟21 Drop Essential Oil

以前提到想分享气味疗法，这里一起写写好啦，前两周新购入了最喜欢的精油品牌21 drop的几款涂抹精油、室内喷香、和香薰精油。不同的气味对应不同功效，最早是在21 drop的网站学到的，举几个例子，peppermint能提高注意力，薰衣草助睡眠，Focus和Sleep是我平时用的最多的两个气味，上班需要集中精力的时候会用涂抹或香薰的Focus精油，睡前喷一下Sleep，效果很好，能让自己瞬间平静下来，会感觉幸福感满满。Headache的气味真的很神奇，以前头经常疼的时候，吸一下这个气味后，半个小时以内会缓解不少，那时候是第一次感觉到气味疗法真的有用。新款Breath是搭配正念冥想的气味，需要暂停休息的时候可以涂在手腕脖子上，从鼻子深吸一口气放松一下，感觉很棒。

🌸写在后面

今天就分享这么多啦，生活不易，一定要对自己好一点。春天快乐！