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小晔昕 12 知识达人
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发布了晒货 3天前

正念小练习(2):有意识地注意表达中的filler word

🤩今天的小练习是意识自己英语表达中的习惯性的没有实际意义的口头禅,也就是英语中的filler words,比如:like, basically, so, um, you know, sort of, kind of等等。 🤔除非你是一个训练有素的表达者,不然很少有人能够完全摆脱这些口头禅,尤其是作为非英语母语者。经常用filler words会让表达显得不够坚定自信,用的很多的时候还会影响表达效率和他人的理解。作者建议可以让身边的朋友或者孩子帮忙指出自己平常爱说的filler words。更简单直接的办法是录下来自己的日常对话,然后仔细听回放,有意识地了解一般在什么语境下会有什么filler words,以便于做出改变。 😵‍💫就像好习惯一样,坏习惯也是长时间积累下来的。这个练习的深层含义是让我们明白无意识的坏习惯有多么难纠正,如果想做出改变,需要巨大的决心和周而复始的练习。在平常的英语交流中要专注于对话,提醒自己尽量不要用filler words,想好要表达的再张口。 😃前一阵做公司的presentation,我请同组Toastmaster(提高沟通和演讲能力的企业社群)的同事帮我记了一下20多分钟说了多少filler words,结果真的令我震惊,一共50个左右。我最爱用的filler words倒不是一个具体的词,而是um,我经常用语气词来换取思考时间。后来我便反思我为什么会在日常对话中用这么um,原因可能是经常听美国人这么讲,久而久之就形成了这个习惯。原来以为这样可以让自己听起来更像本地人说话,但其实交流的对方可能会觉得很干扰语义。 “I think you’re all enlightened until you open your mouth.” - Zen Master Suzuki Roshi

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正念小练习(1):练习用不习惯的手做事

😊夏天快乐!今年西雅图的天气太奇怪,接连几次入夏失败,见怪不怪了哈哈。最近工作之余一直在尝试找回爱好,重拾对工作外生活的热情。入职之后发现不管上班下班脑子里总是想着工作上的事,可能因为反射弧太长,有的时候虽然已经合上了电脑,但脑子不知不觉会蹦出跟工作有关的想法,真是不知道是好事坏事。与此同时,也就没能好好坚持练习正念冥想,大脑前额皮质缺乏锻炼,有时候又会被丝丝缕缕的担忧和小焦虑困扰,使得自己无法找到空闲时间和静下心来练。 💚两周前休假去波士顿麻省理工的纪念品店闲逛,看到了这本Mindfulness on the Go,才想起自己好久没有坚持这个习惯了,所以想以另一种方式继续坚持,给自己的小主页开设一个新的板块:正念小练习。每次会分享一个书中的小练习和划下重点,并结合自己的体会聊一聊,也希望可以重拾分享欲,读到的小伙伴们不妨也试试看,试着让自己有意识地专注于当下。 🧡如果你对正念冥想还不太了解,推荐先看看我之前发过的几篇: 冥想资源分享 |静下心来,给你一个不同的大脑和心态。 暂停实验室|半年来终于系统地学习了正念冥想 💙今天的练习是尝试用自己的非惯用手做一些简单的事,比如:吃饭、刷牙、梳头等等。我们平时太习惯用一只手做事,导致另一只手会稍显笨拙。作者的描述很有意思:如果右手是你的惯用手,那它就是40岁,而你的左手就只有3岁。 💛从Mindfulness的角度来思考,这个小练习的目的不是让非惯用手灵活,而是提醒自己进入有意识的状态,专注于当下,并锻炼新手心态(beginner’s mindset),这样可以训练自己的同情(compassion)和保持谦逊的能力,更深层的含义是让我们意识到自己的潜力是无限的,如果想的话时刻可以继续挖掘开发。 💜读这本书前,我刚好有尝试过一周用左手夹菜、用鼠标工作和刷牙,起因是觉得平时惯用的右肩膀胳膊肌肉太酸了,想尝试练练左手,没准可以在一些事情上解放右手。当时我并没有想到作者的高深含义,读到以后发现这是很好的一种思维方式,要继续锻炼起来! 🤍“To bring possibilities into your life, unfold beginner’s mind in all situations.”

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太子行虎标镇痛组合|肩颈关节酸痛人群值得拥有

感谢太子行和君君的pick!上本科期间就因为肩颈酸痛一直在用虎标的肩颈舒软膏,去欧洲交换的时候也随身带着,每当肩颈不舒服的时候会自己涂一些按摩一下,很舒服。这样说起来虎标已经陪伴了我好久,很高兴这次有机会尝试虎标的其它产品。 💓虎标镇痛组合包括: 肩颈舒止痛软膏 Neck & Shoulder Rub Pain Relieving Cream 缓解肌肉酸痛喷雾 Pain Relieving Muscle Spray for Active People 万金油 Pain Relieving Ointment 止痛膏药贴 Pain Relieving Patch 1⃣️虎标肩颈舒止痛软膏(50g) 软膏呈白色,质地光滑不油腻,吸收快,不会粘在衣服上,涂抹在酸痛处,轻轻按摩2-3分钟软膏就会完全吸收。刚开始涂抹的时候会有清凉的味道,待吸收以后味道就会渐渐消失,所以不怕白天涂抹后出门的“重口味”的尴尬,用了几年后真是绝对的好评,配上几分钟的按摩肩颈会放松很多,尤其适合学生上班党以及常年肩颈不舒服的人,比如我。有的时候晚上睡觉脖子落枕,早上可以用这款软膏急救一下,轻轻按摩一会活动一下,还能勉强上班,休息的时候可以搭配主动拉伸,效果更好。 2⃣️虎标缓解肌肉酸痛喷雾(75ml) 以前只知道云南白药有喷雾,没想到虎标也有。这款喷雾是专门为喜爱运动的人群设计的,运动前后关节肌肉酸痛都会得到缓解。刚刚男票爸妈出门徒步回来,给他们膝盖上喷了一些感受了一下,按摩1-2分钟,感觉确实轻松许多。借花献佛作为父亲节的其中一样礼物啦,感谢金主爸爸! 3⃣️虎标万金油(18g) 质地成白色固状,比起软膏有更强烈的薄荷味,用于短暂缓解肌肉酸痛和关节疼痛。不过我觉得应该也可以防蚊虫叮咬,跟小时候用的清凉油味道很像。涂抹了一些在关节有伤的左手手腕上体验了一下,暂时没有特别明显的感觉,但很清凉,也可能是量不够,没能好好吸收,之后还会继续体验。 4⃣️虎标止痛膏药(5片装) 膏药面积为4x2.75 in,揭下来透明纸后是乳白色的胶状的膏药纸,很Q弹很薄也很轻便,贴在夏天穿的衣服里完全看不出来。贴上很冰凉,有刺激的薄荷味,几分钟过后觉得接触面很舒服,肌肉轻松一些,过了10分钟后有明显的缓解,肩胛的筋没有那么酸了。如果贴的位置有偏差还可以揭下来调整,不会粘死,揭下来也不疼。 🧡整体体验 膏药是本次体验中效果最明显的,可能是接触时间长吸收更好的原因吧。虽然对我这种长期伏案哪哪都疼的人来说,镇痛组合能带来的是短暂的舒缓,但也很棒,十分感激了!毕竟要去根得借助主动拉伸运动、理疗和长期针灸。 感谢虎标肩颈舒多年的陪伴,这次被妥妥地种草了膏药,准备多入一些备着啦。愿大家都能pain-free,不被疼痛所困扰!

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微众测|Buffalo牛头牌炒蒸一体不锈钢锅

🔥感谢君君和牛头牌的信任和pick!很高兴能再一次给大家带来产品体验分享。 🌟产品:Function系列 32cm平底双耳炒锅加蒸架 🌟型号:WFU 232 🌟特点:传热均匀速度快,调节气孔设计,健康无涂层,不粘锅,清洗方便 独居学校公寓一直都没有添置蒸锅,本来想着上周要入一个,没想到正好中了牛头牌的众测,超开心! ✅蒸锅体验 蒸锅自由后打工人的WFH午餐就更加多样化了,首先体验了蒸花卷和奶黄包,在底层炒锅里加大概一半的水量,搭上蒸架,放上屉布(我用的厨房用纸),再放上花卷和奶黄包,盖上盖子蒸到水沸腾。直观感受就是传热很快,因为学校公寓的灶台不是煤气灶而是电阻丝导热,以往用厚一点的铸铁锅水开的很慢,这次有明显觉得很快水就开了,再过几分钟,花卷和奶黄包就软软嫩嫩的等着我来吃啦,着实为我的午餐提高了一个层次!很喜欢旋转调节气孔的设计,上面有写着open/close的字样旋转调节,这样蒸的时候就不用想着要去打开盖子。因为一直有出气孔,开盖的时候也不用太担心水蒸气大量涌出造成烫伤,不过无论如何都要留心一下。 ✅炒锅体验 炒锅首秀是我为数不多拿得出手的菜——黄焖鸡。使用中最大的感受还是导热快而均匀,一开始炒糖色的时候明显觉得比平常用铸铁锅时快很多,同样火候下,整个收汤过程也快了许多,真的爱了。打开调节气孔能持续排除水蒸气,不用一直开盖看,但因为盖子不是透明的,我还是会一直忍不住的打开看汤收的怎么样了,如果盖子是透明的就好啦,不过这是个人偏好。还有一个感受就是真的不粘,很容易清洗。说明书说高温下用完不能立刻放入水中,关火后我把它静置在炉灶上,等下冷却后泡上水半个小时清洗就非常容易,双耳式的炒锅设计能让我把它完全放平在水槽里清洗,不用手端着或支撑,对手腕十分友好! ✨小小的美中不足 这里说的美中不足也仅凭个人偏好和需求: 1⃣️锅盖如果是透明的会更好,直观看到里面的变化,这点是个人偏好。 2⃣️锅整体比较重,不过质量真的好。 3⃣️蒸架和锅盖的接触面不是完全贴合,会有晃动,但不影响使用。 4⃣️炒菜时双耳很烫,需要用手套或抹布垫着手。 5⃣️32cm对于独居女生自己用有些大,这款很适合人数更多的家庭,如果能出小一点的款就更好啦。 🌟整体体验 非常喜欢这款炒蒸一体锅,做工精细,质量好,能够感受到牛头牌的用心,它以后会是我的小厨房最得力的帮手,炒蒸同时自由啦!

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打工人日常好物分享|呵护身体,对自己好点。

🙇🏻‍♀️成为新手打工人的第二个月,西雅图天气慢慢变暖,也愈发珍惜边做学生边上班的日子,在家呆腻了还能预定图书馆的学习室办公,虽然没了春假,但一到华大校园看到樱花心情顿时美丽,当了6年华大学子,还是爱学校如此之深沉,也习惯了人比花多的场面,追寻春天的脚步,大家都出动啦。 👩🏻‍💻上班后发现,找到工作和生活的平衡很重要,每天和周末的思绪不能都被工作带着走,要学会调节心态并且划清界限,不然很多时候会徒增不必要的烦恼。业余时间安排充实丰富点也会让生活更有趣,其实疫情封闭了这么久发现社交能力是完全有弹性的,跟处得来的朋友约一约饭局酒局健康局真的会增加幸福感,之后再独处recharge,找到平衡和自己舒适的点就好。也发现自己更能理解芸芸众生都在为了生活而努力,而我也只是他们其中的一个颗粒,明白了这一点能让自己更加坦然地面对生活中的小波折和工作中的不确定型,尽力做到问心无愧就好,还是那句话,心态最重要,共勉。 🙅🏻‍♀️偏题了......这两个月来除了吃喝住行的花销,其他的都贡献给了打造舒适工作环境上。今天跟大家分享几件个人觉得很实用/很值得投资的打工人+增加幸福感好物。 ✨人体工学:对身体的投资 💻 Flexispot升降桌 + 电脑支架 这款是Flexispot Kana Bamboo,默认桌板是竹子颜色,简约大气,最小尺寸的桌长48‘’就很够用了,横放下一个笔记本电脑,一个大屏幕和一个台灯绰绰有余。桌架选择的白色,就算在西雅图的阴天里也觉得很亮堂。控制面板可以保存不同的高度,随时切换很快。使用频率和使用感受因人而异,我一般工作日一天会有三个小时左右是站着工作—包括开会、午休结束的一个小时、和任何时候觉得坐累了。站着开会,尤其是需要开摄像头或是需要大量发言的会,会让人说话更气沉丹田,更有精气神。一般吃完饭站着工作会帮助消化,鼓励自己多走一走转一转,防止下肢囤积脂肪。当然站着也有不好的一面,容易出现静脉曲张「老师的职业病」,所以站和坐要结合起来合理分配时间。用了升降桌快一个月,感觉脖子肩膀后背都少了很多压力,坐和站都要有意识地注意姿势,下班后睡前注意拉伸。 电脑支架相当必要,可以保证视线与电脑屏幕上方2/3处平行,这样颈椎不会有压迫感,我这款是可以调整高度的,很实用,颜值完全OK,电脑放在上面很像是悬空的,很好玩。 👀珍惜爱护眼睛 👓EyeBuyDirect防蓝光眼镜 + 加湿器 纠结了很久,也查了好多各方面的资料,才决定下单买了这幅眼镜。总结下来就是在科学研究中,并没有说蓝光对眼睛有多大伤害,毕竟平时生活中很多情况下眼睛都会射入蓝光,防蓝光眼镜起到的作用是能够过滤掉20%-30%的蓝光,对需要在屏幕前工作很久的眼睛们是很好的缓解,也能保证晚上的睡眠不被蓝光所干扰。带上防蓝光眼镜会感觉屏幕变黄了一些,看屏幕时间久也不会觉得太过干涩刺眼,用了两周感觉效果还是很明显。看过我以前分享的朋友们可能记得我去年六月份做了近视眼手术,现在视力恢复了正常,这次选了no prescription的EBD Blue Light Blocking镜片, 也很高兴终于有机会配无框眼镜啦,以前高度近视镜片过于厚真的完全不可能。镜框选了8g钛合金的,很轻,戴上感觉像没戴一样。去年也有一次在EyeBuyDirect配高度近视镜的体验👇这两次体验都很不错。 EyeBuyDirect高度近视配镜体验|挺靠谱的网站 注意用眼健康是我一直在聊的话题,也是时刻提醒自己。做完近视眼手术的半年内眼睛都非常干,也有是在南加州的原因。自从回到西雅图,眼睛就不是很干了,平常需要的时候还是会滴Refresh Plus人工泪液,用量已经明显比半年前少很多了。医生建议在桌边放一个加湿器,这样能保证工作环境是偏湿润的,会舒服很多,晚上用蒸汽眼罩热敷,上班时间遵从20-20-20 rule,工作20分钟,远望20秒,再闭眼20秒,很有帮助,现在真的成为了护眼专家。如果晚上需要看电子屏幕,记得开night shift,觉得亮的话也带上防蓝光眼镜,这样褪黑素能正常分泌,不会影响睡眠。 🍃气味疗法提高生活质量 🌟21 Drop Essential Oil 以前提到想分享气味疗法,这里一起写写好啦,前两周新购入了最喜欢的精油品牌21 drop的几款涂抹精油、室内喷香、和香薰精油。不同的气味对应不同功效,最早是在21 drop的网站学到的,举几个例子,peppermint能提高注意力,薰衣草助睡眠,Focus和Sleep是我平时用的最多的两个气味,上班需要集中精力的时候会用涂抹或香薰的Focus精油,睡前喷一下Sleep,效果很好,能让自己瞬间平静下来,会感觉幸福感满满。Headache的气味真的很神奇,以前头经常疼的时候,吸一下这个气味后,半个小时以内会缓解不少,那时候是第一次感觉到气味疗法真的有用。新款Breath是搭配正念冥想的气味,需要暂停休息的时候可以涂在手腕脖子上,从鼻子深吸一口气放松一下,感觉很棒。 🌸写在后面 今天就分享这么多啦,生活不易,一定要对自己好一点。春天快乐!

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发布了文章 4月前

工作以后的现实版新年计划

小晔昕
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发布了文章 4月前

一篇解决关于在美国Networking的迷思

小晔昕
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发布了晒货 4月前

2021年下半年读书分享|阅读是一种经历

📖去年下半年的读书分享拖了好久,今天终于来了。这次想挑战一下只用一两句来写写对每本书的感受,给大家留足遐想的空间。 下半年分享过的长篇: 读书分享|The Midnight Library Keep Sharp|读书分享+上半年锻炼大脑事宜 🌛The Moon and Sixpence 月亮与六便士 有点不理解为什么这是毛姆在中国最畅销的一本,读完有些失望,虽然很喜欢毛姆的细腻描写,不过全书贯穿着他的厌女情绪,也不太明白主人公的魅力何在。仅个人观点。 🌛The Painted Veil 面纱 相比《月亮与六便士》,毛姆的《面纱》更得我心。毛姆对人性的深入刻画很透彻,却云淡风轻。人们往往在领略了人性的丑恶,才更有勇气积极乐观地生活。 🌛自在 独行 贾平凹 这本散文集是贾平凹先生的性格、思考、和人生经历的真实写照。写给生命的行者,愿我们能懂得孤独的真义,在生活里多一些从容潇洒。 🌛阅读是一座随身携带的避难所 毛姆 曾经试图翻译书名想找这本书的英文版,最后发现是Reading Notes,也就是毛姆的读书随笔。毛姆说了说他对读小说题材的看法,介绍了他喜爱的书和作者。没有一本书可以一劳永逸地解决一切疑问。 🌛Outlier by Malcolm Gladwell 很多人认为Gladwell的作品缺乏证据支撑,备受争议。我倒觉得他的书很有意思,他善于找规律,分析为什么比尔盖茨乔布斯能够成功,一件事练习10000小时就能成为大师吗?作为最最普通的人,我们应该为自己的平凡感到心安理得吗? 🌛漫长的告别 钱德勒 格局不是很大的短篇侦探小说,但钱德勒对人物的刻画很厉害,性格鲜明,结局令人意外,很有意思。 🌛Getting Yes with Yourself by William Ury 说实话,书的内容对我来说很common sense,还是那句话:有时候道理都懂,却仍过不好生活。停止自我内耗是一生的课题,只能慢慢修炼。先找到自己的立身之本,对人对己都多些宽容。 🌛流星之绊 东野圭吾 找到一个规律:东野圭吾的推理小说大多都从人与人之间的冷漠关系出发,揭示了人性和社会的险恶,就更显得《解忧杂货店》和《时生》这些治愈系的有多难得了。《流星之绊》虽然没有《白夜行》精彩,但结局也会让你叫绝。 🌛人间值得 中村恒子 很享受听90几岁的人生智者讲故事。经历童年的苦难,前途的不确定性,坎坷的婚姻都不足以对人生失去希望。人生不必太用力,坦率地接受每一天就好,最终还是归为二字“心态”。 “你只需要对自己交代,如何去生活,去过怎样的人生。” 📖📖📖 回顾2021年上半年读书分享: Atomic Habits|读书分享 1-2月读书分享|读得越多,越发觉自己无知。 三月读书分享|越读越杂是好事 精神成长必读书籍|《少有人走的路》 微型小说的魅力|《问米》葛亮 四月读书分享|思考,独处,人生。 东野圭吾的三天定律,只怪他过分优秀。 关于金钱的讨论 + 分享一本书|钱要怎么花? 五月读书分享|再忙也要阅读和思考 🌛2022年的读书目标仍是30本,希望在全职工作和同时读研的一年中不为达成目标而读,而是读自己真正享受的题材,也要避免confirmation bias,更多地接触多元化的观点,也会尽力定时来分享💪🏻 ✨祝大家读书快乐,精神愉悦!

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虎年大吉,虎虎生威|希望本命年顺顺利利

🐯大家春节快乐,虎年大吉呀! 🐯男票第一次跟我回加州过春节,超开心。 🐯我们的年夜菜如图,好佩服妈妈的能量,一个人忙乎出这么一大桌菜,当然我们下午有一起帮着备菜。 🐯祝大家新的一年心想事成,开心健康!

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新奥尔良娱乐闲逛好去处|深度旅行(二)

😇第二篇来啦,今天来聊聊新奥尔良娱乐和闲逛的好去处。图1为Canal Street,是French Quarter外围的主街,有好看的小红车。 🙌🏻French Quarter 法国区 游客一般会住在法国区,很方便,景点和评分高的餐厅也都在这附近。法国区很小,从一头走到另一头用不了半个小时。如果以前没去过欧洲,会觉得这边的建筑很有欧式风情,很独特,不过跟真正的欧洲是没法比了,在疫情中间能再感受欧洲的感觉已经很不容易了,很知足。(图2-3) 🙌🏻Preservation Hall 法国区里最有名的听爵士乐的地方,演出的场地很小,只能容纳30个人左右,一场表演全程45分钟,听完我一直意犹未尽,总算感受到了美国南方纯正的爵士乐,与在欧洲听过的爵士乐比起来更有活力和热情,非常喜欢!(不让拍照,希望我们好好感受) 🙌🏻St. Louis Cathedral 圣路易斯大教堂+ Jackson Square 杰克逊广场 走到了杰克逊广场也就到了圣路易斯大教堂,外面可以坐马车环绕法国区。我们来杰克逊广场的当天白天有23度,坐在长椅上好舒服,看着大教堂和杰克逊的雕像,恍惚自己回到了欧洲。不过广场内的植物却还是很有美国南方的感觉,自然与历史完美融合,顿时心情开阔了许多。(图4-5) 🙌🏻Washington Artillery Park + Mississippi River Bank 杰克逊广场的大门走出来过个红绿灯就到了这个河边公园,同时也就到了密西西比河畔,可以望到远处的铁桥Crescent City Connection。 🙌🏻Garden District 花园区 花园区是我这次旅行中最喜欢的区,没有之一!边逛边脑补我理想中的退休生活。每栋房子的外观都不一样,但都是哥特风格,每路过一家都会感叹这房子怎么这么好看呀。这个区应该是新奥尔良的富豪们住的地方,很安全安静,路过的几个小学都是在大house里办的,很舒服。三月份是新奥尔良一年一度的Mardi Gras游行,很多人家已经把他们的房子装扮起来啦。(图6-7) 🙌🏻Swamp Tour 沼泽 我们预订了VIP的船,总共6个人,比较安全。选package的时候选了pick up included,会有大巴去酒店附近接我们,开车不到一个小时到了tour的地方,回程会再送我们回来。tour全程两个小时,导游讲解我们看到的生态环境、植物和动物,看到了一只小小的鳄鱼和一群浣熊。也发现真实的沼泽与我想象中的还真是不一样,我以为会有很多泥,需要坐划的那种小船,其实就是在河道里走,进到狭窄的两边都是植物的分流就算是沼泽了,等到了宽敞的河道时,导游还带着我们漂移了一下,很爽。最有趣的是导游还讲了他当跳伞教练的经历,我印象最深的也是他讲的这一部分哈哈哈。(图8-9)

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酷似欧洲的美国城市|新奥尔良深度旅行(一)

🙌🏻新奥尔良,位于美国路易斯安那州,号称最像欧洲的美国城市,因为城市的文化历史和建筑受到了法国和西班牙的影响。上学的时候美国历史学过,路易斯安那州是从法国买来的,史称“Louisiana Purchase”。我和男票都很爱欧洲,也觉得这个城市很多元化,文化历史很丰富。其实想去新奥尔良的契机是因为一年前研究生课上读到过一篇关于获奖大厨Nina Compton的文章,讲她的餐厅在Hurricane Katrina的时候帮助当地居民度过难关,餐厅也在之后渐渐恢复,直到2020年疫情开始又遇到另一个困难时期,想着有机会一定去她的餐厅品尝一下。 👌🏻这次旅行六天五晚,想通过三篇晒货记录博物馆、娱乐逛街和吃吃吃,欢迎大家收藏留着以后参考哦! 🥰今天先来说说我们去的博物馆吧。 1⃣️ National WWII Museum 国家二战博物馆 如果你是历史和博物馆迷,千万别错过二战博物馆,记得安排充足的时间,我们逛了三个小时,共五个楼,感觉是新奥尔良最大的博物馆了,买的package ticket学生票,包括博物馆票和4D电影Beyonds All Boundaries的票,如果仔细看要花上半天,我们着重感兴趣的部分看。因为当天晚上要回酒店上网课,当天只安排了逛着一个博物馆。 2⃣️ New Orleans Museum of Art + City Park 新奥尔良艺术博物馆 + 城市公园 NOMA的建筑外观很欧式,里面共有两层展厅,艺术展包括欧洲文艺复兴时期,现代,东方,印第安,和非洲各个时期和地域的作品。中国展厅在重新调整就没有看到,出门旁边还有一个雕塑公园,自然环境和雕像交相呼应,在里面散散步很舒服,全程逛了一个多小时。 接着往里走就是城市公园,是全美第五大城市公园,比纽约的中央公园要大很多。我们往里走了一半,当天温度很舒服,阳光也不是很晒。 3⃣️ New Orleans Jazz Museum 新奥尔良爵士博物馆 位于French Market旁边,本以为是记录爵士乐的历史和发展历程,结果进去发现大部分都是关于爵士乐主题的艺术作品,像油画和摄影作品这类。只有小部分详细介绍了爵士乐器,展出了知名爵士乐表演者曾经用过的架子鼓和萨克斯风等。博物馆的一楼一小块是介绍美国内战时期制作南边confederacy州使用的硬币的一段历史,还展出了当时制作的工艺和机器,很有意思。 4⃣️ Ogden Museum of Southern Art 奥格登南方艺术博物馆 去之前查谷歌评价很高,去了之后有些小失望,或许是因为最近的展没有想象中那么精彩,也可能是我没有完全get到艺术的点,但的确了解欣赏到了很多在新奥尔良生长本地艺术家的作品,都是现代艺术,还有一些摄影展。 5⃣️ Confederate Memorial Hall + Civil War Museum 邦联纪念堂 + 内战博物馆 是美国南北内战时期南部作战部队的纪念馆,也是新奥尔良最老的博物馆,建筑外观是很有年代感的红棕色,建筑与旁边的艺术博物馆产生鲜明的对比。纪念堂展出南部军队的首脑人物的生平事迹,作战武器,旗帜的演变,和货币的更迭。如果对这段历史感兴趣的小伙伴不要错过哦。

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疫情外出旅行防护指南|加强自我防护意识

✈️疫情以来有两年没有出远门旅行过,想着一定要在二月入职前出来走走,不然以后只能花年假了😂十二月末跟男票决定了新奥尔良的旅行计划,琢磨着一月中旬不是旅游旺季应该人不会很多,接着Omicron开始在世界范围大规模快速传播,我们俩不止一次打了退堂鼓,怕旅途中稍不留神被感染上,但太想出来转转,只能做好全方位的防护消毒工作,今天想跟大家聊一些旅行防护的心得。 😁防护所需物品: ✅n95口罩 ✅正常医用口罩 ✅鼻腔消毒液 ✅酒精棉片 ✅酒精消毒洗手液 ✅疫苗卡照片 ✅温度计 ✅血氧仪 ✅维生素C冲剂 ✅Tylenol退烧药 ✅Advil止疼药 ✨安全和健康是大家最关心的问题,最保险的策略就是:冬季疫情扩散严重的时候,没有出行计划的话就暂时按兵不动为上。如果已经计划外出旅行的小伙伴们也不要太过担心,时刻引起重视做好防护,但也别一直吓唬自己,毕竟现在非常时期在哪里都有风险。如果像我们一定要出去走走的,就尽量选择室内强制带口罩的城市,虽然讲真有时这些强制令形同虚设,不过总比没有好。 ✨我们两人小分队在出行前打好了辉瑞加强针,心理上是放心了很多,具体起了多少作用,咱也不好说。大家最担心的一般是在飞机上密闭不通风空间内的安全情况,很幸运我们往返两程的飞机都没有满,两个人坐了一排。往返飞机戴n95口罩外面加一层正常口罩,双层防护更安心。落地一直到酒店check in进入房间后再摘掉,统统扔掉换新的,平常出门一天后口罩每天换新的,戴双层正常口罩。入住期间考虑自己保证整洁,这样就不需要请人进房间清洁,有需要打电话问就好。 ✨出发前提前在网上买了鼻腔消毒液 (nasal sanitizer), 每天从外面回到房间用棉签蘸消毒液消毒一下鼻腔,及时杀死可疑病毒,把穿过的衣服放在同一个地方喷酒精消毒,用酒精棉消毒手机、其他电子设备和钱夹等。在外旅行免疫力容易下降,行程不要安排太满,以免疲劳。晚上回到酒店后可以冲一个维C喝,也要注意饮食均衡,我感觉在外面吃饭吃了好多碳水和蛋白质,少些瓜果蔬菜。 ✨出门时候不管室外室内都确保戴好口罩,室外戴着也很保暖,不会觉得闷,口罩不但能防止病毒传播,也能减少感冒的机率,在外面吃饭直到上菜再摘口罩,吃饭前用酒精洗手液消毒。 ✨考虑错峰吃饭,大部分人喜欢六点之后找餐厅吃饭,我们会早上10-11点吃个brunch,晚上3-4点就去吃预定好/walk-in餐厅吃饭,这样可以确保吃饭的时候周围人不是很多,稍微安心一些。另外,选餐厅时除了看评价和菜单之外,也要去官网看一下是否要看疫苗卡,有的只看疫苗卡,其他一些餐厅更负责会对照ID看。 ✨其实最重要的还是加强自我防护意识,过度防护也比不注意强很多。回到自己的城市后要立即去检测一下,检测完之后再见朋友家人,也是对他们负责,我们网上买了self-test kit,准备回家就先测一下,下周去学校再测一下,确保万无一失。 😝愿有计划出行的大家身体健康,旅途顺利开心! 💪🏻1月22日更新:刚和男票在家里自测了一波,都是阴性,放心啦,下周去再学校lab test一下。

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你好2022|新年三大核心目标

马上要跟2021年说再见,提前祝大家新年快乐!愿一切顺利,身体健康,家庭幸福☺️上周盘点回顾了一下2021年,今天来展望一下新的一年里想完成的目标,写下来也更能hold myself accountable哈哈😄 主要分为三大核心目标: ✨找到全职工作,不断学习,时刻提升专业水平 找工作的目标已经提前完成啦,昨天正式签了offer,二月份入职。开心的同时我也告诉自己,这只是一个新的开始,仍然要日常提升自己,充实专业知识以及职场中与人沟通的技巧,也要有意识地提高英语,希望入职后能很快适应,努力工作!同时关注行业动态和资源,多与同行大佬们network,加油! ✨掌握工作与生活的平衡,健康生活,对自己的身体好一点 作为平时很佛工作起来就很拼的我,要拿捏好自我界限和了解身体的极限,提醒自己不要累着。还好在美国上班不需要怎么加班,空闲的时候要坚持健身,拉伸肩颈,保护好脆弱的颈椎,也要记得经常休息眼睛,下半年做个全面的眼睛检查,还有坚持每天早上/需要的时候正念冥想。继续延续这一年养成的健康饮食习惯,戒掉人工糖,少吃油腻食物,多吃brain food,身体健康是一切的本钱。 ✨多多发展爱好,充实自己的头脑 2021年一整年对这方面没有太顾及到,唯一就是自学了尤克里里,读了许多书。新年目标是依旧是读30本书,还想捡起画画(素描,水彩,丙烯等),多弹弹钢琴,继续学/练法语和粤语,深刻了解爵士乐和古典乐。如果时间允许的话,想开始学小提琴,接触德语,这两个是stretch goal。哦对,忘了开车这个生存技能,考了驾照快三年没上过高速,新的一年上半年要跟男票多练,明年年底前买车。 ✨关于社交 人越长大圈子越小,过去一年一直专注于自我提升,希望新的一年有余力进行一些高质量的社交,结交可爱出色的小伙伴们。 😍欢迎小伙伴们来留言分享自己的新年目标哦,我们来互相监督💪🏻 🍾️新年快乐!

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冬日护肤好物|极简护肤

💎Skinfix Barrier+ 黑五跟朋友逛Sephora的时候购入,当时觉得包装很简单,很喜欢它的风格,试用了一下没有香味,感觉质感很滋润,不算黏腻,很适合大干皮。随后查了一下这个品牌,是一个皮肤科医生创办的,主打修复滋润肌肤屏障。第一晚涂完全脸以后十分钟突然脸颊两侧出了小红包,心想完了,我的皮肤还是太敏感。第二天早上起来就消了,后来再继续涂就没事了,真的还挺滋润,比较适合冬天最干燥的时候。我一般白天会涂别的护肤品,睡前涂一次这个,不然容易捂出痘。很喜欢它的包装设计,每次挤出所需的量就可以。 💎Trader Joe‘s Ultra Moisture Hand Cream 缺德舅护手霜 本来想去回购以前最喜欢的缺德舅姜味护手霜,但去了发现没有了,可能已经过季,就买了唯一有的这一款,同样是一大管五刀,很划算,传统椰子和shea butter的味道,很香甜。 💎Vaseline Spray Moisturizer 凡士林润肤喷雾 同样很适合冬天,洗完澡还没涂护肤品的时候作为一个过渡,喷下全脸很舒服,乳白色质地,椰奶味道,甜甜的,闻起来心情很好。平时白天在家觉得皮肤干或冬天爆皮的时候都可以喷一下,很滋润。 💎Vaseline Lip Therapy 凡士林润唇膏 小小的包装很讨人喜欢,我买的是玫瑰味道的,也有无味的。不分季节,适合全年使用,我把它放在床头柜,每天睡前涂上一层,这样早上起来还是很润,不会爆皮,坚持几个月后发现唇纹也比之前淡一点。有时候嘴唇干,会在涂口红或唇釉之前先薄涂一层,一天下来嘴唇就不会干裂,反而很润。

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读书分享|The Midnight Library

🤩这本是今年下半年的心头爱,是我和小伙伴为我们Book Club选出的第一本书,读完一半大家集中讨论了一次,很喜欢我们的对话,一月份继续。 📖小说的主题是关于人生,像是通俗易懂的哲学小说。主人公历经生活中的种种挫败后,彻底失望决定自杀,随后她发现自己来到了一个神秘的午夜图书馆,在这里,时间停止流逝,她可以尝试她“本可以”活的不同种人生。如果当初她选择与前男友结婚现在会怎样?如果当初坚持做专业游泳运动员成为了奥运会冠军的人生是什么样?等等......主人公最后怎么样了呢?她对人生有了什么样的态度和看法呢?请大家自己去读吧,还是那句话,誓死不做剧透狗。 👀如果你时常对人生的意义存有疑问,或对过去怀有遗憾,想知道何为最好的生活,可以读读这本书,它不会给你确切的答案,但会让你放下找寻意义的执念和悔恨遗憾的包袱,勇敢地向前看,现在过得就是最好的人生,活着就有希望。 📚书摘: “The only way to learn is to live.” “To be part of nature was to be part of the will to love. When you stay too long in a place, you forget just how big an expanse the world is. You get no sense of the length of those longitudes and latitudes. Just as it is hard to have a sense of the vastness inside any one person. But once you sense that vastness, once something reveals it, hope emerges, whether you want it to or not, and it clings to you as stubbornly as lichen clings to rock.” “There was no way of living that can immunize you against sadness. And that sadness is intrinsically part of the fabric of happiness. You can’t have one without the other.” “The paradox of volcanoes was that they were symbols of destruction but also life. Once the lava slows and cools, it solidifies and then breaks down over time to become soil-rich, fertile soil.” “You don’t need to understand the meaning of life. You just have to live it.” “We only need to be one person. We only need to feel one existence. We don’t have to do everything in order to be everything, because we are already infinite.”

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趁着放假打完了辉瑞第三针疫苗

✨先来一个小总结: 没有很多小伙伴们分享的那么夸张,反应大小看个人体质和近期免疫力,个人而言,打完第三针的反应确实比第二针要大,冬天运动量减少加上忙了几个月没怎么休息很累,估计免疫力下降了许多,打疫苗当天还正赶上姨妈第一天。 ⌚️时间线: 💫22号下午2点打完,按药房要求呆了15分钟,没有不良反应,就回家了。 ❗️22号半夜3点半,开始发烧,在被窝里感觉好冷,发微信把妈妈叫起来帮我拿了两片退烧药,吃了以后很快出了汗继续睡。 💫23号上午一切正常,以为没事了就没再吃退烧药。 ❗️23号下午1点左右,逐渐感觉有点冷,又开始有点烧,吃上退烧药又睡了一会,睡到晚饭点吃了饭感觉好了很多。 ❗️23号晚上9点多,又烧起来,整个人还是没什么劲儿,又吃了一次药瘫在床上看了会视频就睡了。 💫今早24号9点醒来,感觉精神头恢复啦,除了胳膊打针处和连着的淋巴还很酸,其他的没什么感觉。 ✨我爸打完第二针基本没反应,第三针打完23号他整个人有点累,精神头没有以往足,吃了一次退烧药后就又活蹦乱跳啦,给大家一个参考。

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小动物刚发这篇的时候就有看到,无奈在赶路没能坐下来读完,今天终于补回来啦。她记得关于你的那么多细节,能被人惦念的感觉好温暖,疫情让人们能够慢下来回忆一下以前的朋友,想想她们最近过得怎么样,是不是一切顺利,我有时候太注重效率,却忽略了这一点,想起来好久没跟以前的好朋友们说说话了,似乎彼此都不约而同地不想打扰对方,久而久之就少了联系。想到几年前还会跟朋友手写信,去旅行的时候也会给她们寄去明信片。我也从你的回信中学到了很多关于爱情和婚姻的启示,这几年在恋爱中有模模糊糊学习到一些,相互理解包容,彼此十分独立,在一起才会更好。我一直认为,孤独是人生的常态,美好的婚姻可能是生命的馈赠吧。小动物要一直好好的,平安夜快乐![飞吻]

秋天是最温暖的颜色

Jan小动物 54

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2021年终复盘|充实成长的一年

☺️忙忙乎乎的学期终于结束了,终于有空重回DM跟大家分享。上周末决定重拾纸质bullet journal复盘了一下2021年,也写好了假期和新的一年的计划。 🍃2021年值得记录的: ✅读了30本书 ✅在美国完成第一份实习,有了第一份收入 ✅建立了自己的金钱&消费观 ✅初尝极简生活方式,对自己真正想要什么有了更深刻的了解 ✅练习正念冥想的第一个年头,尝试做情绪的主人,更容易找到内心的平静 ✅拿到第一份与专业相关的学校兼职工作 ✅完成第一次大厂全职最后一轮面试 ✅做了近视眼手术 ☺️2021年就要在忙忙碌碌中过去了,学到的一切都会逐渐内化在大脑里伴随我很久很久。 ✨假期的计划如下: 💎希望重新激发自己的分享欲,常常回到DM分享 💎完成剩下的工作,有空再读两本书 💎好好经营一下和妈妈的耳环小网店,之前太不称职了 💎多跟家人聊聊天打打麻将哈哈 💎好好休息一下,别把自己逼太紧 之后要来分享的: 🌻新年计划 🌻2021年下半年读书分享 🌻Kindle Paperwhite 2021新款测评及使用感受 🌻西雅图好吃的餐厅们 🌻气味疗法 … 敬请期待… 祝大家假期愉快!

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十九金|西雅图隐藏的好吃台湾小吃

最近忙得晕头转向💫难得休息一下。 上两周查Fremont另一家餐厅偶然在地图上找到这家台湾小吃,看菜单感觉不错,就想来试试。 ✨台湾牛肉面 虽然没去过台湾吃正宗牛肉面,但感觉应该蛮正宗啦,很符合我个人口味。 ✨招牌麻辣烫 可自选汤底、肉、辣度和主食,其他食材是默认的,有各种丸儿,豆腐,青菜,跟平时吃的杨国福张亮麻辣烫等北方麻辣烫味道不太一样,不过也是真的好吃,爱了爱了。 ✨卤味拼盘 有肥肠、鸭翅、豆腐和鸡蛋,肥肠和鸭翅尤其超级入味,好想知道配方哈哈哈。 ✨盐酥鸡 也好吃!没有太过惊艳,可能因为以前吃过的盐酥鸡都还不错。 ✨白桃乌龙茶 因为这两年在减人工糖,点了35%甜度的白桃乌龙茶,也很不错,对我来说,甜度刚好。 📍十九金 19 Gold Taiwanese Restaurant 3601 Fremont Ave N #101, Seattle WA, 98103 这家很值得一试,在西雅图的小伙伴都去尝尝呀!

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发布了晒货 7月前

Gas Work Park | UW周边的宝藏公园

☀️昨天西雅图难得雨过天晴,跟朋友拔腿就走,从学校外围的Burke Gilman Trail一路徒步到Gas Work Park,单程25分钟,沿湖的风景不得了。上次走路去还是在大一的暑假,转眼就五年过去了,岁月呀,可否等等我们。 🌃湖对面就是西雅图市中心,能清楚地看到太空针塔和高楼建筑,又忍不住拍了好多照片。望着针塔,回想起六年前坚定选择来华大的内心活动,现在对西雅图的热爱仍然没有变。

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发布了晒货 8月前

2022 U.S.News世界大学排名发布🎓

完整榜单👇 https://www.usnews.com/education/best-global-universities/rankings 华大第七 虽然排名不能说明什么 But once a husky, always a husky💜

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西雅图红叶大赏🍁

🍁最近几天下雨打落了很多树叶,公寓门前的黄叶树一夜之间变成了秃树,是时候冬眠了,来年继续生长。 🍁西雅图四季分明,每个季节都有独特的魅力,作为十月出生的小孩,对秋天有着特殊的感情,望着华大校园和附近的红叶,满心欢喜。小时候最想去看北京香山的红叶,长大后却成了日常,但一样珍贵。 🍂雨季来临,天气渐冷,大家注意保暖哦。

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发布了晒货 8月前

World Market|偶然遇见的进口超市好好逛!

🙌🏻可能大家很早就知道这家超市吧,但我真的是第一次知道这家店,有卖世界各地的的食物,酒,家居用品、装饰等等,蛮好逛的! 🙌🏻养生酒鬼🍃买了一瓶白葡、一瓶红酒和一盒英式茶,还办了个Reward会员。 🙌🏻一查地图到处都是 我去的这家: 📍 15600 NE 8th St, Bellevue, WA 98008

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提升幸福感,亲手调制香薰和蜡烛|Elm Candle Bar

✨疫情之前一直想来这家做蜡烛香薰,一直没有机会,今天终于实现了自己小小的愿望。 ✨前一天在网上预订了Scent Blending Workshop,deposit 20刀,之后可以用于付费,下午2点进店,大概2点45分结束。 ✨店里风格非常简洁舒适,很适合拍照,墙上有80+种香味,瓶瓶罐罐整齐划一,强迫症好舒服。 ✨进店以后,小姐姐给每人一张纸,在上面记录喜欢的香味和选定要做的产品。 第一步:从80多种香味中选出自己最喜欢的,并标注最最喜欢的,调香师会根据选定的主香帮着搭配其他香味。 第二步:选要做的产品,包括不同外观设计的蜡烛、香薰和室内喷香。 第三步:根据自己喜欢的配比混合三种香水基底,调香师中途会来指点,提些建议。 第四步:将混合好的香水倒入香薰瓶或蜡烛杯。 接下来的程序就由专业的调香师来完成啦,整体体验相当愉悦,好喜欢! ✨如果是做香薰的话,当时做完就能拿走,如果做的是蜡烛,要两个小时后回来取。 ✨我做的香薰:Lavender, Chardonnay, Clothesline,我喜欢偏清香的味道。 ✨男票做的蜡烛:Dark Chocolate, Whipped Cream, Goji Berry,他喜欢甜甜的,一看就是个吃货哈哈。 ✨是的,他们有各种奇奇怪怪的香味可以选择,有花、水果、树木、食物、酒和大自然的味道。挑香味的时间是最久的,几乎每个都闻了一下,过程很有趣。 📍Elm Candle Bar 910 E Pike St, Seattle, WA 98122 ✨喜欢香薰和蜡烛的小伙伴们不要错过这家呀,真的很好玩,房间里散发着自己手工调制的香,心情很好,也很有成就感呢。 ✨最后,祝我生日快乐😁是越来越容易感受到幸福和满足的小大人儿啦,愿自己永远拥有发现美和意义的眼睛。

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发布了晒货 8月前

好吃不腻的提拉米苏甜甜圈|General Porpoise

😇今天路过U Village的时候,男票想起To eat list里想要尝试的Donut店。当我听到他说Donut时,我内心是拒绝的,在我印象里Donut真­的太甜了,卡路里超标,但准备两个人买一个尝试下, 车开到附近的时候雨越下越大,打了双闪,他冲下车赶紧去买。 🍩店员推­荐了Vanilla Custard,但当时卖光了, 就选了另一款推荐的Tiramisu。以前很难把提拉米苏和甜甜圈联系起来,完全超越了我的想象。第一口吃下去觉得—哇!很惊喜,好好吃,是很正宗的提拉米苏。Donut的中间是用提拉米苏填充的,外面是甜甜圈,不会太甜,很好吃, 吃完反而有些后­悔刚才没有多买一个,打脸现场😂 🍩General Porpoise 📍4520 Union Bay Place NE, Seattle, WA

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发布了晒货 9月前

十月快乐|终于回西雅图啦!

🥰好久不见!前一阵一直在忙着收拾行李、回西雅图、搬家。生活又回到了学生时代的正轨,很开心,时刻提醒自己要珍惜最后一年的学生生活。 🙇🏻‍♀️很可惜本科的时候没有好好利用学校的图书馆资源,最近读纸质书会去学校借阅,开学这两周也会去旁听几堂本科的大课,看着大一大二的小朋友们如此鲜活,想起了那句话:人不会永远年轻,但永远有人年轻着。当回到学生心态的时候,整个人都放松了不少。 😉回来后见到了项目的小伙伴们,好激动!大型网友见面现场,渴望了这么久的面对面交流终于实现。 🍜目前只吃了西雅图更好吃的鼎泰丰和十秒云南米线,今年立志要多在家做饭,习惯了家里的少油少盐(还是很辣哈哈),下馆子多少有些不适应,不过还是跟男票整理了一个To-Eat List,偶尔去尝试新开或以前没去过的餐厅。 ⛰️今年也要把华州的爬山徒步路线探索个遍,疫情在家呆了这么久,太需要自然的滋养。马上入冬啦,希望每个周末都能碰到好天气,能出去走走。 ☺️在西雅图的朋友们要注意保暖哦,回头见!

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Kindle Paperwhite终于出新款|10.27发布

💡Amazon昨天宣布了Kindle Paperwhite第十一代产品发布的消息,心心念念了一年终于盼到了!这次Kindle的用料是对环境气候友好的可回收材料,很大的进步💪🏻 💡10月27日正式发布,现接受预定。 💡去年看过很多Kindle Paperwhite第十代和Kindle Oasis的用户测评,总觉得还没到出手的时候。掐指一算,Amazon三年更新一次Paperwhite,就决定等到2021年末,不出意外的话会出新一代,所以听到这个消息的时候很开心! 💡发布第十一代Paperwhite的同时,Amazon这次还第一次推出了Signature Edition,算是Paperwhite有史以来的最高配置,32GB内存,无线充电,无广告,还能根据周围环境自动调节屏幕亮度和色调,对于有大量阅读需求,喜爱阅读和有声书的小伙伴们非常友好啦。 💡Amazon这次也没有忘记小朋友们,更新了Kids Edition,还有Kids friendly的外壳,超可爱哦! 💡产品细节请见图。 💡我去下单啦,十一月测评见!

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抓住夏天的尾巴|自制牛奶冰棍儿超好吃!

☀️南加仍然30多度不下,我总算抓住夏天的小尾巴,有点过夏天的样子,第一次做牛奶冰棍儿。本来是想看看能不能做出我们马迭尔冰棍儿的味道,不过第一次嘛,重在探索,开心就好,能做出正常牛奶味的就很不错啦😄 🌟用料 牛奶 500g 淡奶油 300g 玉米淀粉 20g 白砂糖 20g (根据口味调整) 奶粉 30g 盐 一丢丢 🌟步骤 👇依次将上述用料放入锅中搅拌均匀 👇开小火煮,不断搅拌至有一些稠度 👇静置晾凉,奶糊会变得更稠一点 👇将奶糊过筛后倒入模具(做冰棍)或小碗(做冰糕) ✅放入冰箱冷冻4-5个小时即可食用 🥰味道 真的超好吃,做得稍微有点甜,下次少放一点糖就完美啦。如果想做其他口味,在奶糊中加入适量可可粉、抹茶粉或其他口味即可。下次考虑加两个鸡蛋,或许就更像马迭尔冰棍了,怀念小时候的味道。

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发布了晒货 9月前

寻找适合自己的英语写作书|写作书籍分享

📖前些天盯着书架发呆,发现这几年积累了一些写作相关的书,读完的没读完的都算。我不是写作专家,只是一个美本读了文科双专业,尝试在英语写作方面走通一条路的普通女孩。 ✏️不同类型的写作有不同的语言要求。本科时,写的、读的、作为文献参考的学术论文会使用很多复杂句式,对读者的阅读水平要求很高。但出了学校发现,行业中的英语写作语言都很简单易懂,因为公司都想面向更多受众人群,在美国,这就意味着会面向各种受教育程度以及英语水平的人。所以得及时从比较学术的语言中转换思维,练习对话式写作(conversational writing),也就是简单直白的语言,像说话一样写作,适用于营销文本,产品内容等一切非学术写作。 🙌🏻今天来分享六本这两年读过的英语写作相关的书,想根据个人感受聊一聊每本的阅读感受和适合人群,选择工具书的核心是要找到适合自己的。 1⃣️The Blue Book of Grammar and Punctuation ✅适合人群:英语初学者 纯干货的一本,会列出所有语法和标点符号的用法,以及例子,但不包括时态。比较适合初学者和有英语写作基础者的查漏补缺,有时候拿不准一些用法可以来查看一下,但其实google一下就可以,没必要非得买这本。还在上初高中的小朋友们如果需要可以参考,但通过平时学校的学习和练习都可以潜移默化的掌握。 2⃣️Everybody Writes ✅适合人群:所有有英语写作需求者 非常优秀我很喜欢的一本,前半部分包括写作的best practices,后半部分涵盖了创作各类内容的指南,比如:故事,出版物,社交媒体,邮件以及网站内容。满满的干货,每章简短,可读性强。非常适合营销从业者和所有工作中有写作需求的人们。平时热爱在社交媒体上分享内容的小伙伴们也可以读读看,学习一下如何让自己的内容更吸引人。 3⃣️Dreyer’s English ✅适合人群:有一定英语写作基础,想进一步提高者 这几年风吹得很大一本,研究生项目老师和实习导师都非常推荐。这是读过的所有写作书里唯一一本提到可以适时打破一些语法规则,从而使写作语言更口语化。作者是一位从业多年的资深编辑,全书贯穿作者自己的经历和语法规则,语言很诙谐有梗,读起来很有意思。如果需要学习如何让自己的写作变得更清晰简洁,可以参考这本。 4⃣️Woe Is I ✅适合人群:有一定英语写作基础,想进一步提高者 有一次network时行业前辈推荐给我的一本,他认为这本比Dreyer's English更适合非英语母语者,我读了一部分也有相同的感受,有时候会被Dreyer's English中有梗的叙事干扰到,Woe Is I相比之下更直接一些,严肃却不失活泼,更容易理解。如果需要学习更直白的英语写作和规则,这本很适合。 5⃣️The Elements of Style ✅适合人群:有一定英语写作基础,想进一步提高者 这本和前几本的很多内容有重合的部分,但在语法规则上讲得更细节。Dreyer's English和The Elements of Style都有常见错误词语用法的一章,但他们涵盖的词语却很不一样,当然这些用法在韦伯字典也都可以查到。 6⃣️Words that Sell ✅适合人群:营销工作者 营销文本的语言需要运用一些心理战术和吸引人的词语让顾客购买产品和服务,这本是营销语言词典,书中包括6000多个使营销文本更吸引人的词语,分为了几十个语境和情况。也是研究生项目老师推荐的,在输出文本时可以放在手边参考。 ✏️关于写作 读了这些写作相关的书后发现,从来不会有一本一劳永逸的书。每本书作者的背景不同,书中内容详细程度不同,侧重点不同,但唯一相同的一点是,他们都是通过多年经验积累才成为优秀的写作者。写作没有捷径,只有多练多写,不断锻炼思维,才能把想法简洁清晰地写出来。 💡想以此篇提醒自己:多读、多积累、多练、多写,不要尝试寻找简单的答案。

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职场新人|暑期实习结束,我学到了六件事。

🌟潜水了一个月,终于爬上了岸。作为职场新人,想跟大家分享一下这三个月来的一些收获。 🌟背景 这是我第一次在美国中型公司实习,公司坐标硅谷,今年内收购了两家初创公司,近年来飞速发展,前景不错。我们团队很小,今年第一次开实习项目,我是组里第一个实习生。所以,我和我的经理和导师在一起摸索这个过程。整体体验很不错,公司文化好,同事们都很友善。我收获了很多专业上的指引,也有了上手实践的经验。除此之外,这三个月对我来说也是个继续自我发现的过程,更加向内了解了我的思维和需要提高的部分,也总结出了几点我学到的职场大道理。 1⃣️要努力表达自己,不要怕犯错 作为生长于不同文化的职场新人加非英语母语者,怕犯错是很正常的。我一直观察美国人之间如何讨论想法,互相给对方反馈和建议,以及have fun。我觉得作为内向者新人很小心谨慎的底层原因是经验不足,和还没有足够的自信。自信和观点的形成需要时间和经验的积累,尝试尽可能表达自己就行,也不需要给自己太大压力,久而久之能够贡献的就会越来越多。事实证明,没有人太在乎你英语怎么样,美国公司里各个族裔的人都有,口音是最不需要担心的。 2⃣️多问团队对自己的反馈 我的导师说我是自我意识很强的人,因为我经常问她和经理我有什么地方可以提高,美国人认为这是很重要的能力之一,作为新人最需要的就是听取过来人的建议和提点,多多与他们交流会受益匪浅。说实话,有时候我的出发点我尝试把工作做得很好,问他们反馈的时候想听他们夸夸我哈哈。但最终发现自我意识过于强也不行,甚至有些以自我为中心。实习过半的有一天,我突然顿时想明白了《被讨厌的勇气》里的一个概念“认可欲求“,我记得我在之前的读书分享中写的并不准确和透彻。“认可欲求”说到底是以自我为中心的体现,虽然字面意思是在意别人的想法,但其实是更在意自己的那一点满足。是的,自我剖析让人痛苦但却是必需。 3⃣️不光要做得好,也要讲得好 这句话要再加个后半句,有时候讲得好甚至比做得好要重要得多。做Presentation是工作中最正常不过的活动,动不动就要present一下,感觉一个夏天以后已经没有再怕的了,做好PPT后有时候只能简单捋顺一些就要去讲。也印证了Limitless里的一句话,大意是:在演讲中,我们所传达信息的效果通常比我们想象的好很多。另外一句本科教授说过的话,不在于你讲的什么,而在于你如何show up,说白了就是自信和气场要够,还有学到的一个妙招就是,如果觉得自己紧张了,就把声音放大,不知不觉的就没那么紧张了,别人也会认为你非常自信。 4⃣️要建立好团队中的工作关系 美国公司比较注重connection,除了专业上的能力,能够与人有效沟通和合作是最重要的能力,没有之一。这也很看团队中大家的性格,气场和包容程度,导师跟我分享过,公司里曾经有一个人,所有人跟他工作都很不愉快,各种闹矛盾,最后他被解雇了。学会与人合作和非暴力沟通很必要,我发现美国人团队之间的沟通都很直接,但表达的方式却让人很容易接受,这就是radical candor with empathy吧,语言的艺术我要继续学习💪 5⃣️要锻炼为自己发声的能力 这点对我们在东方文化中长大的人们太重要了,我们从小接受的教育是要谦虚忍让。但来美国后发现,想要什么就一定要表达出来,没有人会猜你在想什么,想转正,升职,或者争取资源都得及时沟通,错过了机会没得后悔。比如我一直认为实习转正这件事,如果我做得好,经理和团队就一定能看到,八九不离十。但事实上,大家都很忙,作为新人,想知道有没有机会必须要去积极交流,只能自己为自己争取,要为自己发声。包括在各种面试中,可以把自己的优势列出来准备好,有机会就表达出来,多多锻炼就会习惯。 6⃣️必须要找到工作与生活的平衡 第一次每周40小时工作,说实话坚持了一年健身身体也会吃不消,尤其对于颈椎病患者,40小时远程工作开会很痛苦,差点把我送走,只能注意每天肩颈拉伸,休息眼睛,周末一闲下来什么都不想做(也是因为南加的夏天),平时工作用眼过度也不敢看书。就现在的美国职场趋势来看,可能未来大多数公司都可以选择远程或混合式办公,看来Work-life balance是需要摸索的课题,虽然远程工作可能省下通勤的时间,但几乎没有社交的三个月,整个人被困在电脑前,苟延残喘。未来一年要把身体锻炼好,身体是革命的本钱! 🙌🏻写在最后 最后发现,还是做学生好,还在读书的盆友们快快珍惜学生时代,终将会一去不复返。 写着写着就成了一篇自我剖析,如果小伙伴们能从中收获一二也是好的,感谢大家的时间!

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淘书的快乐只有自己懂得📖|囤积精神食粮

🌟Bargain Book World继续承包我的快乐。上个月分享的一篇:五刀淘到两本一直想看的书|二手书店承包今日份开心👈地址这里有哦 🌟后来了解了一下,这并不是完全的二手书店,也会上架一些全新的书,但价格比亚马逊上要便宜很多。不过二手占多数,也会卖二手CD和杂志,喜欢收藏的小伙伴一定非常喜欢逛这家。 🌟我每次进去一逛就是一个多小时,店员小哥每次会跟我聊两句,能看出他也是爱书之人。 🌟图中展示了我最近一个月淘到的书: 📖The Moon and Sixpence 📖The Element of Style 📖The Autobiography of Benjamin Franklin 📖Chosen Page from Lu Hsun 《鲁迅选集》英文翻译版 📖Frankenstein 📖Self-reliance and Other Essays 📖《中国传统服饰》邮票专册 🌟买书看似与极简生活背道而驰,之前分享过从图书馆借阅👇但淘书的快乐和买新书给我带来的是不同的精神愉悦,新书没有故事,而二手书几经易主我才有幸与之相遇,是奇妙的缘分。有些可以收藏,还有些可以借阅给朋友。虽然每本从1刀到5刀不等,非常便宜,但我还是会理性消费,只会买对我来说有价值的。 图书馆借阅帮你实现极简读书生活|免费社区资源

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加州电子疫苗卡记录终于搞定💪🏻

🌟接上篇:【图解】加州电子疫苗记录|你是否也遇到相同情况? 🌟刚刚收到短信,说疫苗电子记录处理好了,我跟着链接进去,填了姓名和生日,设置了四位密码(设好要记住,之后不会给发,以后查看疫苗电子记录都需要输入)。 🌟之后映入眼帘的就是一个巨大的二维码,保存到手机的图片里,永久不会过期,以后出示就可以证明自己打过疫苗啦。

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终于去DMV把申请的最后一步完成|加州Real ID

🌟趁着上班前早早就去了Rancho Cucamonga的DMV,地点是之前填网上申请时选好的,所以要确保去的是正确的地点。网上具体操作流程见: 关于加州Real ID申请的一切都在这篇👌🏻 🌟早上8点开门,我8点10分到的,就出乎预料地已经有很多人在等。在进门前,工作人员会帮助check in问要办理什么服务,办理Real ID要出示网上的确认码,别忘了截图哦。紧接着又出示准备好的纸质材料,一份身份证明和两份居住地址证明。确认通过以后会给一张白色的小纸,上面写着确认码和确认文件通过审核就可以进门,两层门中间有另一个工作人员给一个排队的号码,拿到就可以进去坐着等了。一进门以为人很多,但每把椅子摆放的间隔挺大,其实人不算多,坐下后等了不到20分钟就叫到了我。 🌟到窗口办理的具体流程如下: ⬇️出示以上所说的证件和文件 ⬇️确认个人信息、地址以及按指纹 ⬇️因为我同时更新驾照,也出示了驾照 ⬇️测视力,双眼以及左右单眼读视力表 ⬇️付款38刀 ⬇️去照新的证件照 ✅最后给了一张临时的驾照,虽然我的驾照还有三个月过期,but I’ll take it.

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Atomic Habits|读书分享

🌟今年一月份和参加的Book club一起读了这本书,以前简短地分享过。书的中文名是《原子习惯》,小小的改变能促成巨大的改变,引用一句异曲同工的古话就是:不积跬步,无以至千里,不积小流,无以成江海。 🌟作者的观点是:想要养成好习惯或者改掉坏习惯,不要专注于最后的目标,而是要更新整个习惯的系统:Cue(信号)- Craving(渴望)- Response(反应)- Reward(奖励) 🌟养成好习惯的基本法则有四:Make it Obvious, Make it Attractive, Make it Easy, Make it Satisfying。那么同理,打破坏习惯的法则就是这四个法则的反命题:Make it Invisible, Make it Unattractive, Make it Difficult, Make it Unsatisfying (具体大纲请见图)。 🌟分享个人运用法则其一的例子 上半年我一直想减少看手机的时间,我就刻意把手机留在房间里,在跟家人看电视,出门散步或去后院忙活的时候就不会想找手机看,这里运用到了Make it Invisible,没有手机就不会想看。 另外,戒掉部分社交媒体也运用了这一法则,我删掉了Instagram和Facebook这些不想再用的手机应用,拿起手机就没有什么可看的,渐渐地,手机对我就没有了往日的吸引力。道理都懂,实施的时候要依靠个人的自控力以及对无聊的忍耐力,否则过了一周就会想重新下载回来。 📖一些印象深刻的书摘 💡Goals are good for setting a direction, but systems are best for making progress. Fix the inputs and the outputs will fix themselves. 目标是设定方向的关键,而形成新的系统是养成习惯和每天进步的奠基石。 💡The problem with a goals-first mentality is that you’re continually putting happiness off until the next milestone. 当时读到这里的时候,醍醐灌顶,说的就是我以前的状态。不光是在养成习惯的方面,在任何其他事情上,当我太过看重目标的时候,往往会忽略到input的部分,而input是改变output和end result的关键。过于纠结于结果和目标,也会让自己快乐不起来,患得患失。所以,享受过程,改变努力的input才是最重要的。 💡True behavior change is identity change. 个人认为,身份改变是养成习惯最重要的一点,举个例子,我们的目标不是多读书,而是成为一个reader。可能大家有时候会想:我读不了书,我读书太慢,或读书时心静下不了。时间久了,大脑会接受这些都是事实,但其实只是自己的想法和设定而已,所以,要持续改变自己的信念以及给自己积极的暗示,所有人都可以成为一个reader。 💕今天就分享到这,期待KOL小伙伴 @aillynotes 的读后感分享,希望大家多多支持我们的同频创作哦!

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爱了!超有设计感书架|Design Within Reach

💕来自男票的周年礼物,我爱了!是 Herman Miller 赫曼米勒 旗下的品牌Design Within Reach的设计。 🌟与HM的缘分很神奇,学校图书馆的所有人体工学椅都是HM的,那时就已种草,无奈囊中羞涩。大二面试到Herman Miller的最后一轮,一直很喜欢他们的设计,就是真的贵😅 🌟这个书架的两位设计师来自台湾,设计理念是用垂直的储存空间,也为房间增加一分设计感,同时赋予了书架主人调整每一层方向的自由,可以根据个人喜好来放置书籍,我喜欢随意一些有留白的感觉,就没有安排的整整齐齐满满当当。 🌟我想在留出上两层用透明的玻璃小瓶子装多肉植物来给书架整体做个装饰。这里的书都是想读还没有读的、正在读的、和专业上的书,摆放在这可以随时取读,其他的书在另一个大的书架。 🌟图3、4、5来自Herman Miller官网。 🌟上周好忙,期待接下来的一周和KOL小伙伴 @aillynotes 同频创作呀!

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上半年看过最精彩的美食纪录片|《风味人间》

🌟比起前些年的《舌尖上的中国》和《早餐中国》,《风味人间》绝对是更上一层楼的诚意之作。目前有两季,共16集,每集分为不同的主题,还有着点睛之笔的名字,比如:颗粒苍穹传,甜蜜飘渺纪等等。这部纪录片从全世界的角度出发,在特色鲜明的美食之中找出千丝万缕的关系,探究相同食材的不同做法和不同食材的相同做法,提供趣味和知识,不断创造意外之喜。 🌟“因为地理环境、文明历程和物产丰厚程度不尽相同,人们对事物的处理时而天差地别,时而异曲同工,不约而同的选择,早就世界的丰富多彩和殊途同归。” 🌟非常佩服每集的摄影组和导演,有的时候要去拍沙漠地带,又有的时候要去拍悬崖采蜜,相信他们是排除万难,历经千辛万苦才能拍到所有素材,还有摄制组独具匠心研究显微摄影,让观众看到食物内部产生的变化,很用心。每一集都有故事化的叙事和讲述,音乐和旁白听起来更是是让人觉得贴切感动,真的良心之作。 🌟太喜欢这两部啦,唯一的建议是尽量不要晚上或者半夜看,会很饿的!不过看到美食➕了解背后的知识就会忘记当下的烦恼和疲惫,没有什么是美食解决不了的。民以食为天,我为人类文明的智慧结晶而赞叹、拍手叫好。

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极简护肤遇到瓶颈让我重温了这个道理|凡事要找好平衡

☀️上个月分享了极简护肤的心得,当时的效果真的不错。但进入南加州的盛夏后,本大干皮就能明显感觉到皮肤还是很干,甚至眼下方出现了细纹,脸颊也干到过敏,我慌了。可能最大的原因还是天气过于干燥,涂完护肤品也不够滋润。 ⚠️迅速补救 过敏期间,涂之前用的护肤品都非常刺激,火辣辣的,于是,我又重拾干皮敏感肌友好的芦荟原液原胶(见图),重新开始敷面膜,男朋友也隔空投递了雅漾的修复霜(见图),两周下来总算不敏感了,细纹还是有,只能慢慢把它滋润回来。 ✅上半年一直在复习的道理👇 🧘🏻‍♀️论掌握平衡 环境和天气对于皮肤问题真的是重要的因素,看来敷面膜还是不可省略的步骤。工作以来疏于关注皮肤,直到敏感了才重新反思,值得警醒。极简要掌握好度,不光是护肤方面,还有日常断舍离等其他方面,不能一下太过极端,得慢慢探索才知道什么是最适合自己的。 与大家共勉。

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【图解】加州电子疫苗记录|你是否也遇到相同情况?

🌟前一阵 @aillynotes 分享了加州电子疫苗记录网站,加州提供电子疫苗卡下载了! 今天才想起来去操作一下,结果遇到了些问题。 🌟系统没有查找到我的接种信息,又让我去另一个COVID-19 Vaccination Support网站添加了很多详细信息,现在正在处理中,要等2-3周才能有通知,详细解决步骤和解释请看图中标注。 🤔有其他小伙伴也遇到相同情况吗?欢迎留言交流~

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