葡萄籽之前吃的100mg，适应后改吃了300mg的，经常搞活动真心的便宜，但我觉得效果挺好啊，我是过敏体质，之前每年都会出现多次大大小小的过敏情况，但自从吃了葡萄籽，真心没过敏了。

蓝莓胶囊之前吃的DHC的，吃了4个月，现在换了口碑很好的无添加品牌fancl，它家保健品比护肤品出名。

蔓越莓选了现在很火的澳洲品牌，吃下来觉得效果真的好，3个月一个疗程，吃一个疗程停一停，一年吃上2，3个疗程很有必要。

吃生酵素主要是为了补充身体所需营养和适当排毒，一直坚持每天两粒。

 

感觉身体状况这半年改善很大，所以保养真需要内外兼顾！