Costco 买的野生三文鱼,是已经调味过,放在速冻冰柜里面!
工作日准备带饭,坚决不吃 @起个名字好难啊 推荐的垃圾食品🤣
其实超级方便做,在烤盘上用锡纸做个碗🥣的形状
然后切几根小🥕,几根新鲜芦笋
然后将三文鱼放在上面,空气炸锅400度 20分钟即可!
主食是紫薯, Target 塔吉特百货 买的价格不错,质量也很好!
这餐论啥都有了,蛋白质,粗纤维,维他命!
优良碳水,管饱不胖!
这1点半,我第一餐!
轻食又减脂!
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配货也得精打细算
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最新评论 18
:馋死我啦
:健康又好吃的午餐😋
:我也喜欢三文鱼当中午的带饭😄
:那个三文鱼香
:这个好健康!我也喜欢吃三文鱼,但是我可能蔬菜会吃的更多一些
:这个主要是方便,早上做不会太耽误时间...而且我今天一天就吃了这些也没饿
回复 @Lulu的公园:天哪,你这是不是吃的有点少这600卡路里都不到吧
:我在吃鲍鱼粥,看到你这个,粥瞬间没有了食欲
:哈哈哈 你这不是减肥了嘛
:这餐wow既健康又美味
:其实还非常简单加工
:太有鞭策力了,谢谢姐姐惊醒,有觉醒的意识了,的确需要改变
回复 @Lulu的公园:不是,就是作息不规律,每天到三点以后才睡得着,想调都调不了,昨天晚上没睡觉,看下今晚过后能不能恢复正常了吧
回复 @Lulu的公园:我在尝试调整了,这几天生物钟一直调不过来,整的都有点焦虑了