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沙拉花式吃起来

紫甘蓝真是个好东西，饱腹感强，饱含花青素，而且自身带一丝味道，不放酱也可以吃下去，减脂神器

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花裙子和晚霞最配哦

果然瘦一点下来 穿花裙子都精神了很多，keep going！

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减脂也偶尔可以吃的美食

减脂初见成效，终于开始掉秤啦，所以周末小小奖励一下。其实挑这种高蛋白的肉类，一周一次欺骗日，既可以解馋也可以增加幸福感和继续战斗的动力。周末体重49.5kg

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意面从面条机开始

肉丸 蟹肉 意面 从零开始 就差没养头小猪了 哈哈自从知道了皮质醇的存在，不再那么刻意地在意计算卡路里，还是适当吃，开心最重要，吃饭多么享受的事呀，要开心健康地越吃越瘦

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两周减脂计划第一周

下周跟美女摄影师约拍，想要最后两周冲刺瘦一下。其实一直有在坚持高蛋白低碳水低脂肪的健康餐，因为花式做的很美味，已经克服了对大油大盐的渴望，这一周进一步减了一点食量，期待周末称重！上周体重：51.7kg

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人间四月天 谁来管管我的嘴

羊肉烤包子；减脂健康餐；榴莲披萨 好吃哭了！ 但是为了暑假出去玩 还是要控制控制

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人间四月天 樱花季

樱花季快要过啦 假期就要来啦 攻略做起来 旅游嗨起来

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四月过了 夏天还会远吗

人间四月天 很快又过去了 今年又过了三分之一 夏天马上就来啦 旅行计划安排起来！

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人间四月天 路边的野花不要采

下午去了趟超市 满地樱花 貌似石楠花也开了 隔着口罩😷都能闻到 窒息....

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人间四月天｜走进花花的世界

这几天天气不太好，也没出门 身边越来越多朋友开始打疫苗了 会赶紧好起来的吧

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人间四月天｜最美花季

去年没看了的花花 今年全补回来呀

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人间四月天｜樱花玉兰百花齐开

去年复活节 还只能宅家画鸡蛋，今年终于可以出门看花拍照啦

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大雪后的纽约

下了一整天的大雪 在下午放晴了 希望春天赶快到来呀

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比火锅更好吃的部队锅

热气腾腾 油少肉多 就吃部队锅！姐妹局就是开心

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trader Joe减脂无压力小零食

买了一堆小零食，就该边学习边补充能量

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trader Joe松露鸡肝酱 推荐！

最近在准备面试 去trader joe和BJ买了很多面包和素食。从来没吃过松露的我，抹在bagel上很惊喜哎。好像目前尝过的带臭臭怪怪味道的，好像只有纳豆我不太🉑️，其他都觉得好吃，是时候该买个黑蒜尝一尝了

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反季买初春穿搭超划算

虽然一直宅家不太出门，但是拦不住买漂亮衣服的手呀。反季打折促销力度超大，正是最冷下雪的时候，早春的小衣服裙子赶快买起来呀

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KOL年度盛典|喜欢穿搭 热爱下厨 把居家生活过出仪式感

对于生活，我执着于百搭。这样每添一件小物，都能排列组合式地跟旧物碰撞出新的火花。 衣橱里的衣服不在多在于精，日常喜欢琢磨如何一衣多穿，一包多用，搭出不同的风格，可御可减龄，可通勤可休闲。既可以避免反复剁手风格类似的衣物，也可以不断搭配上新的元素但又不会担心过时。所以大衣，内搭我往往会买几件基本款基本色，几件风格个性独特的，互相陪衬，就能保证每套穿搭都能有些亮点元素。 美食也是如此，如何把一日三餐吃出新鲜感 仪式感，秘诀不是用上多么fancy名贵的食材，而是利用日常的食材，做出花样，摆出精致。我特别喜欢李子柒 **的一生 系列视频，给了我很多灵感。 比如鱼可以三吃：鱼头炖萝卜豆腐汤，鱼片做酸汤鱼，剩下一半鱼身可清蒸；龙虾也可以多吃：虾头虾腿煮粥鲜味十足，虾钳做蒜蓉粉丝，虾尾加黄油芝士和红薯一起烤到冒油，虾脑还能再蒸个鸡蛋羹。 不定期会写一写 脑子里各种食材的排列组合，帮室友规划一下冰箱里的菜，再也不会头疼打开冰箱，明明装的满满却不知如何下嘴。很多菜其实非常快手简单，比外卖可快多了

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Ann Taylor 神deal百搭千鸟格大衣

前几天 Ann Taylor 25刀抢到的大衣，到手 竟然还挺厚实 超出预期！千鸟格，可以内搭纯色简单的打底偏OL风。远看就是黑白格，所以也可以穿卫衣牛仔裤休闲风，冬天出门买个菜，扎个高马尾就能出门了。 号码没有最小号，买的XS，肩膀略宽，但版型刚好带点oversize，所以正好，套厚毛衣卫衣完全无压力，也不会显臃肿

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山上风景别样好！

滑雪真的上瘾啊

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冬日快乐源泉｜滑雪

killington不亏是东部有名雪场 景色和雪质太赞了吧！

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蔬菜也可以超下饭

炝炒高丽菜 简单巨下饭 干饭人居家必备！

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针织马甲｜内搭保暖 外穿好看

最近种草好几件针织马甲，不同搭配可学院风也可职场OL。明天买的几件新衣应该也要到啦，可以试穿晒货了

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冬天就该这么过｜开暖气嗦冷面

还有什么比大冬天开着暖气，吃冷面，啃冰棍更爽的事情呢！ 又快手又好次的食谱： 1. 黄瓜，蟹柳，苹果，梨，番茄切丝或切片，因为没有肉 我还加了鱼饼 2. 荞麦面煮熟捞出过冷 3. 汤：白醋和糖1:1（我加了三勺白醋，半罐雪碧替代糖），加牛肉汤底（没有也可味道会清淡点），一小勺生抽。 4. 摆盘，放个水煮蛋或卤蛋，撒点白芝麻，完成✅

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肥肠砂锅米线 冬日里的小温暖

重回不减脂的正常饮食真的是太幸福啦！心心念已久的肥肠终于安排了。以前觉得懒，不想自己弄，但是发现外卖的肥肠总还是有点点味道，不好吃。 来发个简易食谱： 1. 之前熬的猪骨汤底加水煮开下入米线 2. 加入青菜等配菜煮熟，下入提前卤好的肥肠。前一天还卤了藕和千张，一起加了点 3. 碗中葱碎，芹菜碎，一勺生抽，小半勺醋，辣椒红油，加一大勺卤汁。然后把煮开的连汤冲入碗中。 4. 最后摆上花生米，小米辣，碎米芽菜即可出锅啦 作为一个做饭人干饭人，猪骨汤卤菜花生米小米辣都是自己做的存货，没有的小伙伴，平时吃螺蛳粉可以留两包咸菜 哈哈 不过个人感觉 精髓是芹菜碎和碎米芽菜，加了才有内味儿哦🤔

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武汉人过早 最重要的仪式感

此豆皮非彼豆皮，非湖北人很难体会 我们比起热干面 更想念的是豆皮哇！

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早餐 甜甜地开启新的一天

自创版山药南瓜麻薯肉松盒子 如果换成紫薯可能颜色更好看，但是这次食材买的好，不需要加糖 就有淡淡奶甜

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燃脂打卡十四天 完成✅

一共连续打卡 燃脂操 十四天 消耗了四千多大卡✌️每天运动 可以在享受美食的时候更开心 没有负罪感 哈哈

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仪式感要从早餐开始

好想拥有一个Bruno早餐机 感觉会更快手 高效呢 但也丝毫阻挡不了我做早饭和甜点的热情！

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花样早餐 开启新的一天！

元气满满 要从幸福的早餐开始鸭！

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Day 12 燃脂

一虾三吃的最后一种做法，龙虾粥以及虾脑鸡蛋羹。今天摄入了稍多的碳水，所以燃脂操之外，还跑了半个小时步

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Day 11 有氧燃脂

今天继续吃龙虾🦞 太好吃了

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Day 10 燃脂

今日份开心 freshgogo买的大龙虾到货居然是活的 好鲜好嫩！

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Day 9 燃脂

多运动 感觉对滑雪都有帮助哎 可以更好的找对发力感 而且滑完不会觉得浑身酸 当然摔的地方除外😩

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Day8 燃脂

最近发现一个燃脂操 还挺累的 就是一直要蹦 可能不太膝盖友好 但是有氧无氧间歇 挺科学的安排

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Day 7 燃脂

渐渐已经习惯每天都要动一动 蹦一蹦 暖和点 都不用猫家里开空调了

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Day 6 燃脂

运动是为了更好享受美食！

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运动是为了享受更多的美食呀

什么时候 经科学论证 高蛋白+高碳水实为健康科学的饮食方法就好了👀

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Day 5 燃脂

还是没忍住碳水大法好 多运动 把多吃的碳水部分消耗掉💪

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Day4 燃脂

今天依旧是间歇燃脂课程 再加早上一个晨间唤醒 一天上班都有好精神

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高蛋白减脂餐 一鱼三吃

能喂胖我的只有我自己，喂瘦也一样，减脂餐也要吃的开心，才有动力减出好看的线条！一条鲈鱼吃三顿：萝卜鱼头汤，清蒸鲈鱼，柠檬酸菜鱼片

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Day 3 燃脂

姨妈刚过 燃脂的最佳一周 争取多掉两斤

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燃脂操第二天

燃脂第二天，第一天忘记截图打卡啦。这个课程还不错 三十分钟 不算很难。跟帕姐的塑形课程交替参加

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freshgogo 超市狂热爱好者 特价生鲜美食测评

作为一个超爱采购各种食材做美食的math major，最喜欢的周末娱乐活动就是逛超市，习惯在脑子中记各种商品的价格，脑子有一本移动的coupon book。因为疫情，出去采购的次数大大减少，所以开始转战比较各种online grocery app的价格。诚实来说，freshgogo的生鲜在asian app里不算便宜，但合作的各大商家熟食配送，一键拼单可享法拉盛美食这一点是其他app绝对无法比拟的。所以此次测评专门挑了特价打折的生鲜以及几家即食产品。 首先是开箱，包装非常整齐摆放科学。底层是冷链有额外包装内有冰袋，从flushing运到NJ，肉类仍是冰冻状态，完全没有化冻；熟食皆内有单独包装，外面又套有塑料袋，疫情期间封闭包装安全比较有保障；蔬菜类放在最上面，避免挤压。 其次是生鲜的质量。冷冻肉类都非常新鲜。第一次买猪大肠，干净没有异味，醋溜红烧卤肥肠食谱已经安排上了，等都做完再来分享食谱。荸荠也很甜，我用来包在云吞陷中提味，在其他app鲜少看到有卖。蔬菜一如既往新鲜大份。汤骨也很好，炖出来的汤肉香十足。 最后划重点来了，熟食测评！ ☑️ 沟帮子烧鸡 强烈推荐♥️ 价格便宜，比很多家半只鸡就贵一点点，一整只中等大小，我一个人可以吃至少三四顿。烟熏口味，一打开袋子香气扑鼻，略咸口，所以我用来搭配味道较清淡的蔬菜或者做鸡丝凉面。 ☑️ 凯诗琳 强烈推荐♥️ 我其实一直在戒糖，但看到酸奶软欧包真的忍不住。不很甜，有巴掌大，偶尔来点糖和碳水，幸福指数爆表。已经又下了一单尝尝雪花酥。 ✖️ 老豫园 鲜肉月饼 不太推荐 皮很厚，馅很少，虽然有6个，价格跟别家4个差不多。大家可以尝试一下别家的。

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J.ing 粉丝毛衣 final sale捡漏成功

J.ing final sale买到的毛衣 4折，面料出乎意料的好，直接贴身穿完全不扎，颜色也很正很温柔，无色差，单穿波浪袖很特别，秋冬内搭也很气质。只剩最小码S了，小仙女们冲呀！

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coach Tabby26 白色百搭 钉珠款可御可酷

纠结了好久coach的白色tabby，终于下定决心买钉珠款，远看其实跟纯白差不多，近看相当于镶了个金边。感觉可OL，也可休闲🆒风，多一个风格

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Sandro final sale淘到的 出乎意料的好看！

#Sandro long draped dress 腰部有褶皱收腰设计 非常显瘦 一裙多穿： 单穿 或加开衫 套件小西装 可通勤可年会 加件内搭或套头毛衣当冬日打底 保暖又好看 #Sandro tapered trouser with peplum正面看很有设计感，侧面还可以遮小肚子！我是塞到袜靴里穿，竟有点点酷

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