发布了笔记 3年前
Cover your face in public
Cover your face in public！
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新的一周吃了么！
今天又是肉加火烧，用排骨汤还做了豆泡汤
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边看剧边拉伸
今天也是天鹅颈直角肩拉伸的一天
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天鹅颈直角肩
今天尝试了欧阳春晓的天鹅颈直角肩的拉伸，据她所说练上一星期就会看到不同，好！我试试！还看了她最新出的泡沫轴按摩，害，又想购入了。。。
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星期天吃了么
今天吃的开心餐哈哈哈
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星期六吃了么
今天还是不想做剧烈的运动就挑了也是最近很火的周六野的视频，背的训练还是挺累的。晚饭吃的味增拉面，在hmart买的，好吃！ 保持有5年以上的习惯，就是每天早上一杯咖啡。现在基本上会加奶，不加糖。
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星期五吃了么
今天做了发糕。小时候姥姥经常做给我吃，当时觉得剌嗓子，不爱吃，现在却是想吃吃不到了。😭
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星期四吃了么
坚持引动！大姨妈前期练了一些温和的运动，晚上熬了黑米红豆薏仁儿粥，凉了以后加入蜂蜜。好喝的～
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撸傻狗
Bagel在家就没有百态，基本就是睡觉，吃，拉尿，疯跑5分钟。傻狗无疑。
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星期三吃了么
今天有坚持运动，大姨妈来临之前不想剧烈运动，就没做Pamela，Pamela出了新的Dance Workout，好期待！但估计要一周之后再做了😭。 居家令以来最自律的事应该就是坚持运动了吧，不为减肥，只希望健身房开了以后体能不要下降。 今天的晚饭是重头戏！肉夹馍！但是馍没有买到，我自己也不想做😭，只能在hmart买这个烧饼试试了，意外的好吃啊！推荐这个豆芽粉条的凉菜，放麻酱，花生酱，蚝油，醋。 棒！
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星期二吃了么
早上还是7:30起床。早餐吃的很丰盛！牛油果烤吐司和煮鸡蛋。下午又跟着Pamela跳了我最爱的Sexy Dance，不枯燥还爆汗。晚上吃的韭菜蛤蜊饼，偷偷的叫了Buffalo Wild chicken wings。晚上尽量11:00之前就睡，不超过11:00！
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星期一吃了么
晚饭吃的是牛腩，黄瓜炒鸡蛋。今天出门工作了，一早出去路上车还是不是很多，回来路上饿了，第一次吃星巴克的cake pops，是我喜欢的！新尝试white chocolate mocha也很喜欢！
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坚持运动
Pamela又出新视频了，专门练背的。以前没有出过专门练背的视频。坚持练起来啊～
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吃了么
牛腩新做法，先用豆瓣酱炒一下然后放电炖锅里炖，再放土豆和胡萝卜，配上米饭！减肥无望啊！
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吃了么！
鸭汤+饭团 鸭子是在Hmart的冻的，有点肥，炖汤之前收拾了好久，肥的扔了好多。应该不会再买了。饭团是金枪鱼的，放了糯米，好吃！
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吃了么
红薯代替米饭！坚持做饭真的好难！烤红薯烤箱预热到415，烤2个小时，闷半小时。太好吃了！！！
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坚持运动
运动打卡来了！强烈推荐帕梅拉女士的dance cardio，运动不枯燥了！
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自律运动
宅在家坚持每天运动。女生运动极力推荐帕梅拉！男生推荐Jordan yeoh fitness。都是狠人啊！
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吃了么！
酱牛肉！！！坚持做饭！
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外面的世界
疫情严重开始基本没带狗子溜过。。还好Bagel知道在尿垫上拉尿。最近疫情好转天气也好转恢复了到外面溜溜。不出门以后狗子会扒着窗台往外看，应该也想念外面的世界吧。
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吃了么！
北京炸酱面安排上！少点外卖多做饭！
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自律计划
早睡早起坚持10天了，每天10:30上床准备睡觉。早上早起万物刚刚苏醒的样子真的很漂亮。有规律的早睡早起让一天都变得很充实，也让自己感觉变得很健康。
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吃了吗！
疫情期间最自律的事儿就是做饭了。 今天吃辣白菜炒饭+虾皮紫菜蛋花汤。
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吃了么！
宅家以来一直坚持做饭，每天换着花样做。今天做了部队锅，好吃！
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21天自律计划之运动
小垫儿一扑某狗比我还快的就准备好了。 自从在家隔离运动也没停过，帕梅拉运动视频是我的最爱，也是最恨，这个让你活不过第二天的女人。
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撸傻狗
傻狗最爱这双袜子，躺在最爱的袜子上准备呼呼了。
发布了笔记 4年前
吃了么！
疫情居家第几天了。。 煲仔饭+虾皮紫菜蛋花汤 好吧，我做不到每天更新那就时不时更新吧。
发布了笔记 4年前
吃了么！
疫情隔离几天了？！ 今天白菜汆丸子汤+Pizza 终于忍不住吃了Pizza！
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吃了么！
Quarantine Day 8 土豆炖牛肉+西红柿鸡蛋+米饭 强烈推荐这个电炖紫砂锅！
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宅家撸狗
Quarantine Day 7 今天吃的重复了，晒晒宅家最好的伙伴吧！我的Bagel～蠢萌法斗一只！我总说他性格不好哈哈哈哈 但我爱他！
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吃了么！
Quarantine Day 6 卤鸡爪鸡蛋+蚝油生菜+米饭 又是撑的一天～
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吃了吗！
Quarantine Day 5 酱爆鸡丁+菠菜鸡蛋+米饭 下饭菜啊撑啊！
发布了笔记 4年前
吃了吗您！
Quarantine Day 4 西红柿鸡蛋面片儿汤+烤牛仔骨+烤红薯 又是坚持打卡的一天！菜穷了准么办？！
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今儿吃了么！
Quarantine Day 3 咖喱肥牛面+金枪鱼饭团 咖喱打小就是我的最爱。第一次做饭团，简单好吃！ 连续三天记录了！表扬我自己！
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今天吃什么！
Quarantine Day 2 记录 麻婆豆腐+虾皮圆白菜+毛血旺+米饭 好吃下饭！撑！
发布了笔记 4年前
宅家欢乐就靠吃
Quarantine Day 1 蒜蓉茼蒿+杏鲍菇牛肉粒+米饭 每天记录一点点～
