筱琴用户资讯 | Dealmoon 北美省钱快报

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发布了笔记 4年前

四月宅家之收到祖国健康包

今天从学校CSSA领到了给学生的健康包 20个口罩，2个N95，两盒莲花清瘟，一盒湿巾虽然有两个口罩缺了挂耳朵的绳儿不过这才是考验缝纫技术的时候！感谢祖国的关怀~ 疫情期间大家都要健健康康哒~

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四月宅家之 hiit

今天尝试了两个新的一个full body 15min workout 第二个是上肢的原本30min，做了17min 就很累啦各种变种的俯卧撑~ 看看明天酸不酸，继续加油~

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四月宅家之快手健康餐

凉拌芹菜，虾仁蒸蛋外加杂粮饭芹菜是盐腌过半个小时，然后加酱油，醋，辣椒，姜，蒜腌一腌非常下饭~ 虾仁蒸蛋，更健康三个蛋，牛奶，加虾仁，上锅蒸8min，就是两顿的量~ 健康美味~ 晚上也要健健康康

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宅家之椭圆机后减脂餐

每次在椭圆机上运动都会怀疑人生明明累的汗流浃背，但是卡路里消耗低的不行… 所以运动后还是来一顿非常健康的餐吧一点点杂粮米，两个鸡蛋，一点胡萝卜，和hummus 这个hummus基本完全由大豆制成，还是蛮健康的~ 晚上拉伸下，健健康康宅家~

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空瓶记 - CeraVe晚霜

CeraVe 家的晚霜对混油皮真心友好，非常轻薄难得能迅速空瓶~ 拍个照留个纪念~

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四月宅家之和房东一起的火锅

吃了一顿没那么健康但是超级爽的火锅！因为最近在减肥，所以还特意查了查牛百叶的营养成分 100g牛百叶居然有12.5g 蛋白质，脂肪也很低又发现了一个可以多多吃的健康食物~ 开心~

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四月宅家之极限飞盘运动~

今天天气不错，所以出去扔了扔盘图片里面的盘都是这几年练习的或者打比赛买到的本来是多人运动，但是疫情期间安全最重要所以就一个人对着球网扔啦练习过程中还有狗狗跑过来想一起玩儿吓得我赶紧收好~ 狗狗很可爱，不过牙口太好，咬一口这盘就没法用了难得好天气，希望之后天气依然好~

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四月宅家第一周之失败午餐

一个芋头煎饼，两个水煮蛋，一些洋葱圆白菜芋头煎饼煎糊了😭，不过味道还可以~ 水煮蛋emm，好多蛋白随着皮一起进了垃圾箱😂 洋葱圆白菜是郫县豆瓣酱，酱油，腊八醋炒的~ 味道还可以，但是样子是真丑手艺有待加强~希望后面加油~

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宅家最重要的是拖鞋~

宅在家里拖鞋的舒适度变得无比重要于是前几天趁阿迪打折入手了一双嫩嫩的橘色，比想象的习惯~ 超级舒服，而且因为鞋底有轮廓支撑，足弓非常舒服~ 给Dealmoon的及时折扣提醒点赞~

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宅家运动~

今天做了三项，下午一个半小时瑜伽晚上做了一个蛮喜欢的 5 sets * 4min Tabata 然后再做了一个轻量级 5 min abs 今天运动成果不错~给自己加个油~

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宅家快手饭~鸡腿面

鸡腿是昨天炖哒酱油料酒蒜蓉姜蓉耗油玫瑰酒再加点盐炖之前锅底铺一层洋葱丝，非常好吃~ 今天拿两个鸡腿，加半颗西兰花，一个白煮蛋就做成一碗面好吃的把舌头都烫了所以显然又吃多了一会儿来一个HIIT消耗一下~

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四月宅家- 运动

做了两个upper body workout 以及一个比较轻量级的10min abs 上肢蛮累哒，不过需要继续加油~

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睡前burn fat

Follow 了 Chris 的睡前运动，很短，没有跳跃，但是出了一些汗 handstand和l-sit完全做不了o(╯□╰)o 所以做的是简易版，感觉效果可能也没有最好慢慢努力，争取暑假时候能做的更标准！

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四月宅家，健康鸡丝凉面~

Follow王刚老是的食谱嘻嘻水煮的鸡胸肉，还有黄瓜和胡萝卜，以及葱和腊八蒜一点面条，只有调料热量有点高好久没吃精致碳水了，不小心吃了好多好多赶紧去运动运动~

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健身打卡，对比图

发现没办法再重新尝试七天啦，所以还是把刚开始和开始后第七天的对比图放上来~ 还是希望能拿金币吧~身材对比有一点差别，不过不大，毕竟后一张使劲收了下肚子嘻嘻~ 继续努力~身体会越来越好哒~

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重新开始！打卡~

尝试了May的workout，非常锻炼腿~ 也做了5min abs，希望之后加油~ 最近喜欢上了蛋皮鸡肉西兰花胡萝卜卷，只加了很少的调料，整体是蒸的，非常健康了~ 明天继续加油~

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发现昨天忘记打卡了T_T，重新第一天

回归Chris Heria的啦！！ Morning fat burn routine 7min*3sets 后面做了 5min Alexa的 abs 晚上睡的有点少所以做的不标准，不过依然出了很多汗今天早睡，明天继续加油！！

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打卡第七天~ Sprint workout + abs

难得天气特别好，在荒无人烟的楼下做了个40 yard *4*4冲刺练习（这是住在大郊区的唯一好处了）回家尝试了一个新的abs 12min medium level by Pamela Reif。中间有把几个站立动作换成地面的，瞬间就累了好多~ 打卡一周，明天继续加油~

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打卡第六天！回归morning interval!

今天身体状况还不错，恢复Chris Heria morning fat burn workout * 3 set. 后接Alexis Ren 10 min abs 动作有点不太标准了，不过慢慢恢复~ 明天看看后背状况再继续加油！打卡第六天！

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打卡第五天~far burn workout

斜方肌依然疼得厉害，做不了Chris Heria的所以尝试了一个主要站立姿势呢fat burn workout 虽然标题说消耗500卡路里，不过即使做她提供的high impact的动作感觉挺low impact的，心率也很适中，比较像中间有短暂休息的慢跑强度~ Walgreen的酒精用了一半了，不过有这个酒精让我安全感提升不少~ 元气满满，明天继续加油!