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🇩🇪今晚去森林看戏！免费Open-Air
今晚去森林树下看“树下”！Frankfurt周边超特别的夏夜活动 去 Arboretum Main-Taunus，坐在森林边的草地上，看一场真正的 Open-Air Theater。 🎭 「Unter Bäumen」 由 antagon TheaterAKTion 带来，主题围绕“树”展开。我已经不想反复推荐了…这场戏我已经看了两次了，今晚要去看第三次。 它不是传统意义上坐在剧院里的演出，而是把舞台直接放进自然里。随着天色慢慢变暗，树木、草地、演员和声音融合在一起，Antagon的表演和音乐真的炸裂。有时我会特意选到乐队旁边的座位专门看他们演奏。不知道如何用力安利才能让更多的人知道这个神奇的剧团。前阵子点燃法兰克福夏夜的Sommerwerft也是他们主办的。 📍 地点 Arboretum Main-Taunus Am Weißen Stein, 65824 Schwalbach am Taunus 🗓 时间 今晚2026.08.21 20:30–22:00 💰 门票 免费！Spende erwünscht（欢迎捐赠） 🌿 小Tips • 演出在森林边的草地上 • 现场有长椅，但如果怕坐久不舒服，可以带一块坐垫 • 停车位有限，停车后还要步行约600m，现场有指示牌 • Waldhaus有卫生间，步行约4分钟 • 不需要预约也可以现场参加，但位置有限 • 天黑后森林里会比较凉，建议带一件薄外套 …其实这个 Arboretum 本身就很值得逛👇 这里有 600多种树木和灌木、76公顷森林景观，来自北美、亚洲、欧洲、高加索等不同地区。完全免费开放，很适合傍晚散步＋晚上看活动。 让我们相约树下！
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🇩🇪法兰克福河岸节全攻略，就在本周末
一年一度的法兰克福博物馆河岸节来啦 7欧逛三天博物馆，沿岸就是各式小摊子，也是最多元化的美食展。西班牙炒饭好推荐！还有河里的龙舟，岸上的舞台。总之，绝不会无聊，适合所有人的节！如需详细博物馆攻略大家可以看我之前的帖子。 如果要进入博物馆之前记得买徽章，如果在河岸上体验氛围，享受音乐舞台就不需要买徽章啦～ ⭐️今年最特别的⭐️就是每一个徽章有编码！最后会进行抽奖！真的非常非常多的奖品！大家一定要注册！（图9-13）我预感很多人不知道这个消息。 ⭐️凭此徽章，可免费参观所有参与活动的博物馆。 自2026年8月28日（星期五）下午3点起生效，至2026年8月30日（星期日）结束。 ⭐️购买徽章的地址 ⭐️Frankfurt Tourist Information Römer Römerberg 27, 60311 Frankfurt am Main-Innenstadt ⭐️Frankfurt Tourist Information Neue Altstadt Markt 10, 60311 Frankfurt am Main 以及所有参与的博物馆 ⏰ 开放时间 周五 15:00–01:00 周六 11:00–01:00 周日 11:00–00:00 🎆 周日 22:00 烟花👍 🎨 20+家博物馆参与，哪些值得看？ Städel、DFF电影博物馆、Museum Angewandte Kunst、考古博物馆、Historisches Museum……艺术、历史、电影、设计、建筑…… ⭐️实话而言，大家都知道法兰克福博物馆每月最后一个周六非常多的博物馆免费，这次包含的20+的博物馆中只有⭐️Städel，电影博物馆，雕塑博物馆，法兰克福艺术协会⭐️等少数博物馆不在每月免费之列。所以，先看这些博物馆绝对值回票价。 🎵 12个舞台现场演出 Live Band、DJ、不同风格音乐一路从白天持续到晚上… 🦆鸭子赛跑，周日下午三点开赛！一定很壮观！必定有我！五欧一只鸭子即可参赛（图6.7） ⛪ Orgel- und Chormeile 周六、周日免费的管风琴和合唱音乐会，可以一边散步一边听音乐。 以上就是全部信息啦，提早祝大家周末愉快
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🇩🇪 本周六威斯巴登国家剧院 Theaterfest
周末不知道去哪儿？ 8月22日可以去 Wiesbaden 看一场有意思的 Theaterfest！ 📅 22.08.2026｜14:00开始 📍 Staatstheater Wiesbaden 🎟️ 免费入场！ ✨ 14:00–17:30 · 后台参观：Requisite、Maskenwerkstatt、Werkstätten · Balletttraining，普通观众也可以参加 · Opernquiz · Kostümverkauf 👗⭐️⭐️⭐️ · Kinderschminken · Marionettenbau、乐器制作等互动活动 · 公共芭蕾排练 & Chorprobe · 舞蹈、歌剧、音乐剧片段演出 我最期待的环节就是Casual Kostümverkauf——剧院戏服特别售卖，每次排队排到怀疑人生。但是精彩的戏服看看也开心。 时间：14:00–17:30 地点：Hinterbühne / Großes Haus 夏日将尽…大家都赶在寒冬到来之前疯狂活动。最近活动太多…本P人已经焦头烂额了。希望大家在众多活动里找到自己喜欢的活动。🙏感谢 @留德华音乐家老黄 🙏安利的超级有趣的活动！祝大家玩得愉快～
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🇩🇪大家快去Lidl囤蜂蜜核桃包！可冷冻！
本周Lidl网红蜂蜜核桃包Walnuss Honig Brot上线，根据本仙子每次蹲守的经验。 一般说是上线一周，但是很多Lidl周二才开始供应。同时由于太过热门，周五下午是最后的机会抢购蜂蜜核桃包。周六基本上大部分Lidl都已经售空，不再烤制了。于是！⭐️今晚就是大家最后的机会！ ⭐️囤货必备！冷冻储存！我一般周二开始疯狂摄入核桃包，周五最后一波囤货放冷冻。 ⭐️切片，松散的分装放冷冻，吃的时候可以按需分片取出！非常方便！ ⭐️核桃包松软的口感一定要厚厚厚切！ ⭐️解冻方法❄️ 可提前一晚取出放冷藏，第二天正常吐司机，空气炸锅加热。 如果取出立刻想吃，直接放微波炉叮1min（我的厚切程度） 如果放置太久…微脱水了，可以微微淋水后微波炉加热！口味一如往常！ PS.谁懂Ikea 新出的面包盒图3.4的颜值啊！大约一个月前买的。真的是我现在爱不释手中午带饭必备的面包盒（吃面包都多起来了）。密封很好，面包放进去一整天都不会干。啦啦啦！超喜欢！推荐大家入手！好像才2欧…记不清了。反正超级划算！ 最后…大家快去Lidl！囤！核桃包！
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🇩🇪紧急加更Europa Open Air 2026就在今晚
今晚 8月20日（周四），就在法兰克福 Weseler Werft、EZB 旁边的 Mainufer 举行。是 hr-Sinfonieorchester + hr-Bigband 的大型露天音乐会，而且免费入场，自带野餐垫，坐在河边听Jazz和交响乐。官方今年的节目是 Jazz + Klassik。 每年爆满的活动…每年吐槽德国人都不上班的嘛！好的…本仙子已经早早爬起上班准备早早下班了。 * 📍 Weseler Werft, Eckhardtstraße * 🕓 16:00 开始入场（由于太受欢迎…17:00左右人满，就停止进入了） * 🎺 18:00 左右音乐活动开始 * 🎷 18:00hr-Bigband Jazz * 🎻 20:00hr-Sinfonieorchester 交响乐 请大家带好野餐垫（便携式露营椅也是允许的）垫子，毯子。 饮料只允许软塑料1L瓶（自己的硬塑料水瓶或者玻璃水瓶是不被允许的） 可以带吃的，现场也有卖的。（本仙子打算KFC半价桶带去哈哈哈哈哈） 千万注意，入场没有手环或者标志，先到先进，一旦入场后出去，再就进不来了……长夜漫漫 请大家备足小食～ 因为看天气不好就没有提前发布，但是今天天气也太好了吧！紧急加更…如果感兴趣的小伙伴相约晚上一起去草地野餐音乐会哇！srds…你们不会已经来不及惹…不能提早下班吧！我替你们去凑凑热闹哈哈哈哈
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🇩🇪法兰克福 Mousonturm 100周年庆攻略
今年是法兰克福著名的 Mousonturm 建成100周年。看“100年前的工业建筑”如何变成今天的艺术空间。 免费 8月22日：周年庆主场 13:00–24:00 * 🎵 Live Music * 💃 舞蹈 * 🎪 马戏 / 街头表演 * 🎨 DIY、Siebdruck 等互动活动 * 🍴 Essen & Getränke * 🏗️ Mousonturm 建筑导览 * 🌃 夜间灯光 + Videokunst * 🪩 Silent Disco 官方公布的活动从 13:00一直持续到午夜。 很多人可能不知道：现在的 Mousonturm 不只是一个剧场，它原本是 Mouson 香皂和香水工厂的主楼。1926年建成时共有10层，是当时法兰克福的第一座高层建筑之一。后来工厂停产，这座塔楼被保留下来；1988年开始成为今天的艺术家之家 Mousonturm。 ⭐️地址：Waldschmidtstraße 4, 60316 Frankfurt ⭐️建筑党：Mousonturm Führung 如果你本身对建筑、城市历史、老工业建筑改造感兴趣，我最推荐这个。 8月22日有：14:00 / 16:30｜Architekturführung 约60分钟 由 ernst-may-gesellschaft 的 Christina Treutlein 带领，从建筑角度讲 Mousonturm 的历史以及20世纪初法兰克福社会、工业和城市发展的变化。 还有： 13:00｜Mousonturm Guided Theater Tour（英语） 14:30｜Tastführung mit Audiodeskription 导览免费，但需要提前邮件预约 ⭐️22:00 亮灯必看Lights on Mousonturm + Livemusik & Videokunst 官方甚至把100周年的 Mousonturm 描述成夜空中的一支“生日蜡烛”。
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Mini油车满箱破1000km！还有谁！感谢油价上涨
油价没有我的技术涨幅快💨 我真的谢谢一路上涨的油价，我谢谢你！让我成为了更好的人[坏笑R] MiniCooper 从之前满箱600km出头…渐渐的800-900-今日加完油直接突破1000大关。我自己都一整个震惊。还有！谁！必须！夸夸自己！ 打开huk的行驶感应器 得分满满100分 明年车险又是一个30%大折扣。还有谁！ 没错我就是抠门！高速以前140，150，我现在安安稳稳90，100。遥远的跟着前车走最右车道。下坡加速上坡惯性。红灯远远减速溜着等绿灯来。空调都不爆炸开了。出行前先看堵不堵车，规避耗油风险。市内一两公里的路程直接自行车。三箱油也可以跑两个月了…感恩的心。 现在唯一耗油的就是进高速要快速提速，但安全第一还是一脚提速。 总之…深夜不想睡了…觉得自己太棒了。发个小红书夸夸自己。
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来一场跨越9年的约会吧～中国日全食
事情是这样的… 打开邮件看到了一封来自J人9年后的日全食邀请🎉 2035年9月2日北京 这也！太浪漫了吧！ * 全食带将穿过中国北方多个地区。 * 北京位于全食带内，将迎来历史上罕见的日全食；这是北京自1277年以来首次可见日全食。 本来在计划8月12日在德国的日偏食（图4-9）（西班牙日全食）突然收到了来自九年后的计划！ENFP非常！震惊及！开心！ 想着九年后不知道大家在哪～却在同一时间赴约，来兑现年轻时的承诺！也是可以计入人生高光的约会吧！ 快让你的朋友们和我一样开心！来一场9年后的约会吧！
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🇩🇪法兰克福夜晚的海洋天幕 绝美新地标
巨型装置—A Sky Full of Hope – Earthtime 1.78 Frankfurt本周二揭幕仪式开启后，在Konstablerwache面对公众免费开放…持续三年。 其实一年前就开始关注这个艺术装置…直到230万欧引发的全民争议…展三年即拆的临时装置。没亲身体验前真的只有对资本主义国家的偏见。感觉这钱无论是住房还是教育基建投入哪里不好… 现场体验…突然觉得基建之外的投资好像也有点值得。处于悬浮天幕之下真的会被那种流动的时空错位感包裹。 ⭐️作品含义：Earthtime 1.78 数字1.78代表：如果格陵兰冰盖全部融化，全球海平面将会上升 1.78米。 整个流动、波动、像云朵海浪一样飘在空中的网，可视化气候变化带来海平面上涨这个抽象数据。 只想说…请大家夜晚路过换乘时…抬头看看这个艺术装置…趁着他还洁净的在那里浮动。趁着还没人攀爬立柱钢索…。趁着介绍的牌子还没被人涂鸦…。趁着编程灯光led还没有缺损。…享受资本主义对全民无国界的艺术投资。…真的会成为打卡新地标。如果来法兰克福…真的推荐。 ⭐️请一定要夜晚来⭐️白天真的有点…平庸。
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🇩🇪大口吃肉 就要找巴尔干烤肉
人均大约 10–20€ 适合吃肉宝宝的漂亮饭 之前推荐面包店…推荐爆火到老板让人留言来感谢我。推荐过的海鲜店也大差不差……于是每每因为懒惰停更…总要无偿靠自己的吃商拉一波关注。 🔥 Ćevapčići 图2 13欧 巴尔干经典烤肉小香肠（牛羊混合），外面微焦、里面很嫩，配上酱料 再加一串烤鸡肉 🥩 Grillplatte 烤肉拼盘 图1 如果你不知道点什么就点个一人份的烤肉拼盘。17欧…超大块的鸡肉 猪肉 Ćevapčići 小牛肉。小牛肉真的绝了（图3）鲜嫩多汁。 图四是盗图…因为没有凑到那么多人吃那么好看的四人豪华烤肉拼盘…呜呜。大家可以去看看地图上的照片。太豪华了。呜呜。如果你们吃过7人的烤肉拼盘一定要给我发图。让我看看多漂亮… 还有免费的沙拉、汤、面包。所以点餐大家量力而行。分量真的很大。 如果要吃烤肉我现在真的就找塞尔维亚/克罗地亚/巴尔干烤肉的烤肉…味美量大。绝不会让你失望！ Balkan Grill Mainzer Landstraße 373, Frankfurt
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🇩🇪法兰克福最棒的免费艺术节！嗨爆三周！
⭐️Sommerwerft 是德国法兰克福夏季最棒的露天艺术节！也是本仙子每个夏日最最期待的三周！不接受反驳！每当这个艺术节来临，夜晚我基本就长在美因河河畔了。 ⭐️肢体语言，音乐，氛围足够代替语言！真正体现了艺术无国界！无论你说不说德语 英语！都能在现场感受火热的艺术和夏日清凉晚风～ 表演艺术、音乐、戏剧、舞蹈、杂技，美食与社区文化，夏季夜晚必备！必须去！ 🌟持续三周 本周五开场 免费入场 自愿捐赠🌟 🌟地点：Weseler Werft, Mainufer Frankfurt 🌟周末专设儿童节目 适合家庭聚会 遛娃 🌟详细本周活动详见图8-18 🌟多数活动无需预约，但部分剧场演出、工作坊workshop名额有限，建议提早去现场或者email登记！ 🌟建议携带野餐垫或者坐垫 真是随处都要坐下 🌟更多节目详见官网
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我想看一下中国IP的金味德JWD拉面照片
起因是本仙子前段时间回国休假，就想吃大块牛肉的浓汤牛肉面，凭着记忆吃了李先生牛肉面…但是发现牛肉量和记忆里差得好远…真的是非常少了。少到离谱感觉30几块的面有种上当受骗的感觉…。几次尝试都失败…回到德国再次尝试牛肉面…简直一整个震惊。牛肉也太太太多了…我确定这是我在国内没吃到过的牛肉量。 我就想看看国内这个连锁的牛肉面照片… ps这次回国吃杨国福麻辣烫也是一个震惊…牛肉煮出来是紫色的…鸡肉是粉色的。可惜没拍图片…。不敢说不敢说。 我知道对比价格牛肉面或者其他中餐在国外贵…但是我真的好奇连锁店是不是来到国外都升级了。🤯 ps求推荐国内好吃的大块牛肉的浓汤牛肉面！我下次回去吃！
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🇩🇪法兰克福港口节就在本周末！
如果这个周末你还没安排，一定别错过 DAS OSTHAFEN-FESTIVAL 2026！还可以去看看Sommerwerft！（我最最爱的法兰夏日音乐戏剧节！详情见我上一篇帖子） 📅 时间：2026.7.25–7.26 📍 地点：Frankfurt Osthafen 💰 门票：免费 今年的 Osthafen 又要变成法兰克福最有夏日氛围的地方啦～ ✨ 工业港口 × 河边落日 × 音乐节，两年只有一次！ 🎵 多个舞台 Live Music（今年还有 KAMRAD 等艺人演出） 🚢 港口游船、水上活动 🍔 世界各国美食摊位 🎨 艺术、市集、亲子活动 🍹 傍晚吹着河风喝一杯，晚上直接切换 Festival Party 模式～ 这里和 Museumsuferfest 完全是不一样的氛围，更偏年轻、轻松、有一点柏林工业风，特别适合拍照！ 快叫小伙伴一起去玩哇
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🇩🇪法兰克福2026汽配展免费门票含RMV
一如既往为大家提供活动信息～ 2026 Automechanika 汽配展免费门票来啦～ 官方购票步骤操作，按照步骤图2选择连票。 图3登陆，填写自己所属公司的信息或者是自由职业人。 图4结算前加入优惠码 图5 提交 结束。pdf 门票立等可取。 祝大家玩得愉快。
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🇩🇪法兰克福平价德餐新店，秒杀一切德餐
关注我的朋友们都知道，本仙子推荐的虽然不多，但都是价格合理，是真的自己在吃的美食。这个新开没多久的新店，为他我再次更新了我的美食主题！ 哦！看这酥脆的外皮！第一次！我划开猪肘时是优雅而轻盈的。我真的没忍住在进食中拍了图二。是如何做到外皮酥脆，内里软烂脱骨的！好多时候我不想吃猪肘真是因为觉得切着费劲儿… 图三的奶油蘑菇酱绝了！ 图四的奶酪是干的！不是汤汤水水稀释了一万倍的奶酪！是拉丝的！ 图五一个普通的猪排！敲的比脸大！外壁的浆粉超薄！就是传统猪排的样子！ 图六店名 位置法兰克福Hauptwache 最后一张图可见。俯视整个广场，这么市中心！中心！的位置。逛街随脚就到了。猪肘22.9欧是肉食里最贵的了…其他菜品均价15欧。这价格得追溯回去好几年。 我喜欢吃肉，但是德餐探店越多越觉得花里胡哨…感觉德餐都变味了。网红店溢价严重，传统老店更是一言难尽。但是这家新店！非常大，屋顶的室外用餐区还在扩建中。一切都干净整洁有序。这么大的新店可想而知配备的厨房有多大。等餐时间就是你刚拿起酒水干杯，还没开始夸夸其谈…已经上菜了。可网上预约。但是中午也不需要预约。新店足够大！ 原谅我照片乱七八糟的…因为最近吃东西吃麻了…吃之前没想发推荐贴的。店内装潢图还是map盗的。图九决定要发推荐贴了…饮料已经喝空了。 朋友！吃点好的吧！
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宜家最被低估的床头柜！太美了！按头安利！
搬家进度20%…还在陆续购置各种家具。 最近往返各大家具城，这个还没摆入陈列的床头柜真的太美了！买完后发现小红书并没有推荐…真的！太不应该了！ 木质的桌面不会像金属的那样吵。组装后也非常稳定。总之！太喜欢了！ 买了两色，粉色和绿色床头桌又配了两个台灯。越看越美。太喜欢了！然后拍下照片（图1-5）刚刚想推荐给大家，于是在官网搜图，发现官方也用了我选的这个台灯当例子（图8-9）！开心！ 另外想买宜家2026 ps蓝色椅子。全德国断货…想求推荐类似的貌美的蓝色椅子。
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🇩🇪法兰克福看世界杯去哪？坐院子吹晚风
之前我就推荐过这个地点，可以说是近几年法兰克福城市更新非常成功的案例。看大型赛事直播法兰克福市中心首选。假球迷怎么也要在世界杯的尾巴去感受感受氛围。 Massif Central 不是传统意义上的酒吧，它位于 Bethmannhof——曾经是德国历史最悠久的私人银行之一 Bethmann Bank 的总部。2023 年开始，这栋历史建筑被改造成集咖啡馆、餐厅、酒吧、展览、活动、共享办公、快闪店 于一体的创意社区。 提供座椅，不强制消费，大家在院子里坐着一起看球。相比商业酒吧这里年轻人居多，氛围非常轻松。 值得注意的是21点以后只有饮品和香肠面包卖，刚刚本假球迷因为急于吃薯片薯条…遗憾中途离场觅食。大家可以自带薯片之类的观赛零食去吃。但是外带饮品是不可以的。（我非常好奇旁边的Zino's Spritz酒水有多好喝，每次路过都超级多人…为什么这么火爆？Massif的服务生看起来很讨厌这个Zino's Spritz，已经认识了这个bar的外带杯子，刚刚亲眼见到让拿着这个bar的酒水的客人们到门口喝完再进。然后客人又偷溜回来，服务生无奈拿着托盘收杯子）。 如果去的晚了没座位了，图二的箭头可以进去找椅子，自己搬出来。 地点：Massif Central im Bethmannhof Bethmannstraße 7-9, 60311 Frankfurt am Main 祝大家玩的愉快。另外告诉我旁边的Zino's Spritz到底为什么火爆。我真的好奇！
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在丹东隐秘的角落，看城市的衰落
在家翻看旅行相册，突然震惊于这个真的隐藏于媒体宣传之外的角落……帽盔山 帽盔山公园常去，却不知可以爬山。在山顶吹着晚风静静发呆。 看辽东群山在暮色隐去，看冷却塔吞吐着东北重工迟暮的呼吸，看半山新楼半山旧房家家烟火，看江水隔开的两种人间，是偷窥边境小城的隐秘的角落。 ————————————- 很迟疑的分享这个角落，就好像童年突然发现了一个秘密基地。希望没有人看到这个帖子，让这个小山峰依旧静静的注视城市；又希望有人能分享我的隐秘的开心。这个小山峰已经成为我心里的丹东之最啦。 如果机缘巧合看到我的帖子，爬山注意安全，虽然30min即可登顶，但有几处狭窄的地方需要拉着铁环上山，注意安全。不要穿我这种花里胡哨的运动鞋…鞋子边边刮蹭岩石很不安全，也不要穿裙子。
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🇩🇪威斯巴登德美友谊节 游乐场 美食烟花
🇩🇪🤝🇺🇸 德国-美国友谊节 免费入场 海报真的丑到不想分享这个活动。… 美食 乐队 游乐场 烟花。 推荐7月4日到场体验独立日氛围 晚上还有烟花秀。 📍地点：威斯巴登（Wiesbaden）Festgelände Hainerberg. (入口：New-York-Straße) 📆时间：2026年7月1日 - 7月5日
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🇩🇪法兰克福爵士音乐节！八周免费入场！
本仙子从国内度假回来啦！先端上整个夏日的重头戏为敬～之后疯狂再更新一波活动嘻嘻～o(^_^)o保证大家夏日不无聊～ 一如既往每年必去的免费的开放式音乐节，融合世界爵士、非洲节奏、拉丁芭列以及实验DJ。每个周末（周五周六周日）都有演出+DJ派对，非常适合夏夜放松，毕竟热起来了！白天活动不适合我… 🌟时间：2026年 7月3日 – 8月23日 每周五至周日晚18:00开始  🌟地点：Kunstverein Familie Montez（Honsellstraße 7，60314 Frankfurt，位于Hafenpark） 上桥就是法兰天际线超美落日观赏地！看完音乐会直接看落日。或者边听音乐会边看落日！ 带着零食啤酒一起参加音乐节哇！ 图二是去年音乐节盛况。 后滑有完整节目册，评论区有之后四周的节目总结
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夜游趵突泉直接封神 中式浪漫碾压欧洲秀
在济南最惊喜的活动！诚意满满的中式大秀。错开旅游季的趵突泉夜场真的美爆了，不敢相信之前的灯会有多美…现在仅仅留下的部分就已经美爆了！各种表演循环演出，后几场简直是为你一个人在表演，这就是古代帝王的生活么。白天熙熙攘攘的趵突泉，一下就安静下来了。我看到还有人搜索趵突泉夜游值得看么…非常值得！建议大力宣传！ 泉眼涌动的气泡在光影里浮沉消散，薄雾与河灯交织出朦胧意境。亭间抚琴、曲艺流转，还有古装NPC互动对诗，学舞蹈，得小礼品。呆到最后NPC比游客多！这是什么幸福的体验。 国内夜游真的完胜欧洲！ 在欧洲也看了大大小小的灯光秀，最多看的就是德国法兰克福植物园每年的灯光照植物的灯光秀…20欧的门票大家排着队看…赞不绝口。回国突然见到这阵仗…就感觉国内的生活太好了！同行的德国人全程在和家人交流…赞叹这个秀多么好（尽管各种语言节目我根本来不及翻译，大概被中式氛围震撼了）…中式浪漫是最棒的！最不应该被埋没的夜游！非常值得！
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重生之带着德国人在 泰山 捡瓶子
小德是J人，而本仙子是P人。 在山门口，P人一不小心看到了零碳泰山：捡瓶子，换积分，换泰山纪念品的广告。登泰山的证书已经满足不了我这猎奇的心情了，于是带着塑料袋就开始爬泰山捡瓶子之旅。 凭着一时兴起行动，但P人并未仔细审题，也没仔细查看刚刚路过的瓶子回收机是否工作。但人已经带着收集的半包空瓶到半山腰了…才后知后觉想起，万一机器坏了呢？遂忐忑的跟小德说，“万一我们捡完兑换不了礼品，你别难过”。我想着，J人总是计划型行动，肯定会在意结果。结果小德随口跟我说 “没事，至少我们清理了垃圾。” 就在这一刻，我真的觉得我们帅呆了！好像不仅仅是猎奇，是真的做了一件很感动自己的事情。于是带着收集的瓶子、垃圾爬上了最高峰。 精彩的是！山下的机器也超级给力！脱线的活动居然有靠谱的结尾！我们得到了满意的纪念品。真的开心一直持续到现在。 捡瓶子期间，在暴晒和小腿酸痛里，我好像反复在思考这个活动的意义。其实垃圾箱足够多，如果说保护环境，我大可以随手把垃圾丢进垃圾箱。于是自圆其说，觉得如果我们把垃圾带一点点到山下，是不是可以减轻一点点山上清理垃圾的负担。 很多人在赚辛苦钱，就像挑着水上山的老伯。大多数人还价的习惯在泰山好像自愈了。 很多行动未必一开始就看清意义，但行有所至，心意自有答案。我真的好希望更多的人试试，在登顶泰山晓天下之前，迷迷糊糊的感动自己一次！毕竟天下那么大，晓天下真的很难。但是自己的快乐，自己知道！德国留子捡瓶子血脉觉醒！在德国没捡的瓶子，终究在泰山让我捡到了！真的好开心哇！ 只是想和大家分享一下自己的开心。
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🇩🇪饥饿入睡是减脂最大的谎言！降皮质醇记
饥饿入睡会带来入睡困难，夜间醒来，皮质醇升高！ 刚开始减肥一味制造热量缺口导致我睡眠质量大大下降，入睡困难，中途频繁醒。减脂效果也不理想。后来发现睡眠质量真是减脂最重要的一环！于是开始战斗皮质醇。从晨起拉伸瑜伽到晚上睡前阴瑜伽。我发现最重要的就是！不能饥饿入睡。甚至不能让身体有饥饿感。 于是早餐隔夜燕麦+水煮蛋+Magerquark。抗性淀粉高蛋白来一套。就消除了上午的饥饿。 午餐前半小时Flohsamenschalen 3g 泡水饮下 饱腹感确保午餐不乱吃。并且保证第二天无痛💩。午餐尽量吃够碳水和高蛋白。如果干净饮食完全不会饿。如果中午乱吃…饿了就来半根香蕉消除饥饿。 于是已经习惯在保证全天热量缺口的情况下，睡前一小时加餐优质蛋白和碳水再补充钾。Magerquark/Skyr +香蕉。睡眠越来越好，全天没有饥饿感。体重也一直下降。 金枪鱼罐头真的是来报恩的。如果哪天因为午餐吃的油腻不健康，蛋白质还不够。这一个菜包包含了金枪鱼和Körnigerfrischkäse晚餐稳住饥饿感还疯狂补充蛋白质。颗粒奶酪真的完美替代蛋黄酱。健康高蛋白，微酸。家中必备。（如果不想减脂的姐妹，把生菜换成米饭或者土豆，再加蛋黄酱！海苔碎！真的好吃到爆！） 最近真的疯狂研究减脂。如果大家喜欢…会更新更多神奇的食谱。
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🇩🇪免费逛博物馆之夜，坐复古老爷车
🌙免费逛39个博物馆的夜晚‼️法兰克福快学学人家邻居！省会城市就是大气！ 📍24. Kurze Nacht der Museen und Galerien Wiesbaden 📅2026.4.11｜19:00–24:00 📍Wiesbaden ⭐️39个博物馆/画廊全开！最近因为泰勒 火爆的名画收藏Museum Wiesbaden也免费开放…而且还有pop乐队现场表演。当然博物馆本身就是Top级别的。 ⭐️最推荐的是Museum Reinhard Ernst 毕竟2024年新开展，无论是建筑（普里兹克建筑奖得主设计：超级干净纯白极简，留白，下层空间呼吸）还是展品都非常值得看，平时票价不便宜，也不免费。而此次也在免费之列。 大家不要错过展出90辆老爷车👉可以免费坐！！ 祝大家在☀️晴朗美好的20度的周六夜晚玩的愉快。
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🇩🇪德国Lidl核桃蜂蜜面包本周又上啦
⭐️简短的对于营养和口味的考虑： Dinkel Sauerteigbrot是减脂最舒适的，中等GI，易消化，中等饱腹感。 Roggen Sauerteigbrot是想上强度的，低GI，不易消化，饱腹感强，口感略差。 还有我不能接受的健康优质面包种类： 1️⃣ Vollkorn + Roggen（最强） 2️⃣ Vollkorn + Dinkel（最稳） 3️⃣ Sauerteig（次优） 另外：Walnus Honig Brot就当作甜品看待就好。健康甜品必备。Dinkelbursche mit Sauerteig（图6）是最接近核桃蜂蜜包的健康面包。 祝大家吃好喝好
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🇩🇪本周日国际博物馆日法兰周边活动推荐
大家可以在国际博物馆日的官方查询自己喜欢的活动。（图1） 以下是本仙子觉得会比较有趣的三个活动。 全当给大家做分享啦～ 关于第三个活动，之前也有写过建筑百水屋，大家可以看看之前的帖子。不妨计划一个周末艺术家百水之旅。 祝大家假日愉快～周末愉快
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🇩🇪2026法兰克福博物馆之夜全攻略
具体信息大家看图片 ⭐️总结来说 优先看有特殊活动的博物馆！我标注大热的博物馆比如（教堂登顶，犯罪博物馆，staedel博物馆，电影博物馆，央行总部）必须放在行程第一站，并且提前两小时去排队…否则真的很影响整晚的行程。 ⭐️如果没有特殊的偏好 我的建议是（教堂/Staedel/犯罪博物馆）作为首发站，而后到河岸散步，到应用技术博物馆，接着电影博物馆如果人不多就进去看看，然后建筑博物馆，沟通博物馆，雕塑博物馆等等 沿着河岸一站式逛走。也能感受人潮的氛围和河边的晚风。 之后如果还有兴趣直接开车或者乘坐公共交通转战其他两个区（offenbach或者bockenheim）或者动物园。作为结束。这个时间其他两个区和动物园真是随便看随便逛 没有多少人了。如果还有精力杀回市内去蹦迪。 备注：区间班车和复古小火车…排队预警。建议rmv 承诺大家的全攻略虽迟但到！祝大家玩得愉快！
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🇩🇪ENPF真的超适合德国啊！留德还没十年
上周末突发奇想即兴去了Edersee。看着夕阳在水坝上，远山里渐渐隐没，我再一次好想大喊 ”我好爱这个世界啊！“ 大概只有ENFP才有这个矫情的呐喊。我记得这句话曾恶心到INTJ。 感觉美丽的自然孕育了神奇的万物，等到人真正要离开世界的一天，该是多留恋啊… 于是突然觉得德国真的好适合我。 上班是自己喜欢的工作，每周也没工作多久，生活节奏工作压力都可以在年度谈话里探讨。其实仅有的工作压力是来自于自己制定的学习新东西的强度。 下班如果用散步半小时替代5min车程，就会穿过树林、田野、小溪。男朋友很喜欢原始森林那样高耸的树，每次我路过同一颗很特别的歪脖子树，总会随手拍发给他。下班可以约朋友打网球，当然运动后的高蛋白高碳水美食才是重点。又或者剪下自己种的小辣椒，锅里蒸着晚餐，在家骑完动感单车就可以吃上香喷喷的饭菜。饭后收拾屋子，弹弹琴，去逛逛超市或者散步去田野看夕阳。甚至舍弃耳机，感觉自然的声音好像更珍贵。 周末可以约朋友划独木舟，然后顺势在男朋友家阳台BBQ，又借口吃多看看有什么博物馆节，歌剧节，音乐会，篮球赛，马术比赛。买着不用提前规划抢的票，一切娱乐好像真是茶余饭后的消遣。P人感觉非常舒适。周末也可以随便开车一小时，抵达一个没看过的小城，或是自然保护区。再在地图上随机进一家评分很好但不需要等位的餐厅。再或者和男朋友在家一起看着超市打折册，尝试奇奇怪怪的菜谱。健身房我要的用器材总有空着的，游泳馆露天加热区，有时空的只有我一个人，可以当作普通泳道来回游。就安静祥和，peace and love 消费自动降级，宁静祥和到连化妆品都省了，有时突发奇想化全妆吃个精致下午茶反而是猎奇般的探索。 周末随便扩展一下就是四五天的小假期，随便飞欧洲哪里基本两三小时搞定，旅行每日暴走三万步或者在海边躺尸都很方便。每年回国一个月，一半在家一半还能看看祖国的大好河山。 有的时候不明白那么多人吐槽德国，大概ENFP到哪里都能过得很好吧，可能每个地方都觉得合适哈哈哈哈。 Edersee真的太美了！德国最大的水坝。大家一定要去啊！
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🇨🇿布拉格最宝藏的0游客宫殿，我就是公主！
在Palais Clam-Gallas做一场公主梦👑 0游客！0游客！0游客！居然！偌大的宫殿只有我！市中心真的非常非常小众了！ 如此安静优雅的我，在看到楼梯的一刻！ 好的我就是公主，我回家了！ 18世纪的巴洛克宫殿，曾是贵族Clam-Gallas家族的宅邸。庭院拱廊和雕塑细节… 随便拍，随手就是宫廷大片！ 包含在Prag Pass里啊！免费入场！后来听朋友说，外网好多人推荐…真的是非常小众人非常少…。大家都说…空的宫殿。服务人员都想努力和你说几句话（大概太孤独了）。码住！快去！ 地址：Palais Clam-Gallas Clam-Gallasův palác - Muzeum Prahy
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🇩🇪减脂期高蛋白乳制品天花板全解
开始研究减脂后明确：并非是增肌的人群！减脂的人更需要补充蛋白质！（我单纯运动➕饮食减脂…每日需110g蛋白质…不靠蛋白粉或者邪修真的难） ⭐️充足的蛋白质会 不掉肌肉 越减越轻松 非常抗饿 一天感受不到饥饿 代谢更高 ⭐️欧美风靡的乳制品就是低脂高蛋白的神！如此说来 希腊酸奶也并不是那么优秀 记得第一次吃Quark…是睡前3小时…我直接吃了250g…我直到第二天中午都不饿。于是我知道了…Quark等以上高蛋白的食物一次进食100-150g就很完美了。 ⭐️简单总结以下 以上推荐的所有事物都是高蛋白、低脂，热量低，饱腹感强。 Quark：适合当减脂期的基础蛋白来源。 Skyr：口感更顺滑，适合早餐或运动后补充。（偏酸） Mozzarella：美味！适合控制量食用，优先选择Light版本。 Körniger Frischkäse：偏咸口，面包绝配。或者蘸一切可以蘸的食物。 Kefir：含益生菌，有助于肠道健康，改善消化和代谢，适合日常搭配饮用。（气泡水口感预警） 祝大家减脂愉快 如果有其他值得推荐的好物！欢迎告诉我！看我这求知若渴的眼神！
