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🇺🇸PhD感悟-最近很火的北美斩杀线有感

最近听到大家都有在聊斩杀线一词，迅速补充了解了大概，和我想象的有些不同，了解了之后也确实超出理解。 斩杀线，来自于游戏词，本质上是阶级跌落，当他落到这个38线以下，银行房东雇佣公司等社会体系就会认为此人濒临破产继而解约而导致进一步加剧此人的财务危机进入死亡螺旋🌀，没有缓冲和兜底就会被清场。 可能是一次车祸，一次生病，一次失业等等，都可能中产直接变流浪汉，在《污名陷阱》中完全概述，文章中都提到高学历的人一旦失业超过6个月，整个社会体系都会默认此人濒临💸破产。 摆脱危机主要开源节流，但是刚性支出💰占比很大，这些是维持必要的体面，要有房子有车子有保险有医疗🏥等等，不体面可能就会找不到工作，银行信用评级降低，直接影响赚钱能力。 我们常常以为的中产其实也只是代名词，读博很多时候也被包装📦成为一种向上的路径，学历头衔稳定体面，仿佛跨过去人生就会自动升级。但是在《污名陷阱》这本书里面陷入的恰恰都是高学历人群。在北美看到homeless来自顶尖大学都也不是新鲜事。 虽然之前知道美国有很多homeless，但是大都归因于🎲和枪支泛滥等，没有想过还有其他，本来以为节流就可以解决一时的经济危机，发现还有节流的不体面也会带来一系列连锁反应。 人要有危机感和警惕性，社会体系无法支持太多，更重要的还是自身的准备和未雨绸缪。虽然留学生很穷，好好吃饭🍽️，按时睡觉，经常锻炼，不要🙅碰强化剂，不要超前消费，平时多储蓄就可以很大程度上远离了。

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🇺🇸PhD感悟：允许✅自己的博士

允许自己晚上早睡或者白天打盹 允许自己的做的慢一点，实验失败 允许自己超过设置的deadline，今天干不完，这个月做不完下个月也是可以的，没有必要压迫自己 允许自己的论文被拒稿，再投就是了 允许自己只是刚满足毕业条件，成为普通博士 允许自己只是做的差强人意，不需要天天满意 允许自己只在白天和周中搞学术，晚上和周末请务必留给自己的生活和成长 将学术评价和自身评价分离，发表多少论文并不能代表什么；始终相信自己是一个优秀独一无二的人 允许自己发生冲突，并不是要每个人都要做到每个人都喜欢 在学术之外，多寻求几个支点，做饭，种菜，打羽毛球，科研是生活的一部分，而不是全部； 请相信读博带给我们的技能和成长，足够我们去任何一个行业闯荡； 允许自己犯错，没有人不会不犯错，人是从错误中学到正确的 任何时候都不要过度苛责自己，生活很难了，请对自己好一点，不对，要非常非常好 时刻提醒自己，我只在乎三件事，我的健康，我的money，我内心的peace。

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当你开始做家乡菜的时候，或许是…

从感恩节开始，北美就充满着浓郁的节日气息， 校园里，从final 结束，就没有看到几个人； 在北美的生活里，除了工作学习，兴趣最大的爱好就是做菜； 并不是突然喜欢下厨，也不完全是为了省钱， 更多时候，是一种很安静的想念。 刚来留学的时候，其实很少做饭。 外卖、简餐，吃什么都可以， 后来某一天， 忽然很想念一口熟悉的味道。 不是餐厅里的那种， 而是家里厨房里常有的味道。 于是开始切菜、热锅、翻炒。 做饭的过程中， 会不自觉想起 家里的饭点、灯光， 还有那种被照顾着的安心感。 也许我们已经学会了独立， 却还是会在某个平静的傍晚， 因为一道菜， 轻轻地想起家。 不是脆弱， 只是走得远了， 偶尔会想念来时的地方。 当然现在,也已经成为独当一面的大厨。

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圣诞🎄奥兰多迪斯尼4天i人轻松攻略

mark个笔记，回顾一下圣诞奥兰多啦！基调轻松愉悦休养生息 day00-出发 预定了frontier的机票临时被取消，着急定了机票顺利出发🛫，顺利入住酒店🏨Rosen centre hotel，推荐🏨人均150/晚，四星酒店非常不错👍 day01-Disney Spring 睡到自然醒，起床收拾好在酒店转悠打卡中午去Disney Spring逛街，吃了米其林餐厅the polite pig人均30，园区内🎁和购物🛍️打卡了一圈圣诞树🎄集合stamps兑换。去坐了热气球，打卡可口可乐，看了广场演出dj，人是真的多，折腾两小时到家 day02-SeaWorld海上乐园 早上10点人不多，赶紧冲去玩了好几个过山车🎢，出来还看了企鹅和海洋生物，中午园内吃了炸鸡和火鸡腿🍗，下午就赶去看海豚🐬表演，海狮表演还有虎鲨🎭，真的非常震撼！傍晚1个半小时去排队买expedition odyssey身临其境去南极北极，晚上还有游行活动，也有烟花，日均2w步，厕所要排队，人真的是多多，不过内容非常值，9点多去sushi回家泡脚休息了😴 day03-Disney epcot Disney园区哪个都超级多人最终选择去Epcot，上午自然醒出发🛫到11点，热门项目赶不上，排队玩了坐小火车或者小船🚤观赏项目，下午去了world journey 国家展，打卡了中国馆迷你天坛买了牛肉面还可以，下午大姨妈突然来很痛去了英国馆买了fish chip和热茶休息一会，热茶还可以免费🆓续，救老命了，傍晚🌆再重新去了银河护卫队，晚上去墨西哥馆吃饭，就在湖边，坐着位置非常好正好九点半完整看到🎆！不虚此行 day04-icon park 中午去吃了adega gaucha Orlando 巴西自助烤肉，吃完顺便去icon park打卡了museum还有摩天轮🎡，但是奥兰多降温了非常冷，感觉有点感冒😷只能早点先撤回家吃药💊休息😴 day04-休息打道回府 准备准备行李去吃了umi hopot，附近发现有很多Disney gift 东西，比园内便宜，不得不说奥兰多是好多好多人，感觉全美国的人都来奥兰多了

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🇺🇸PhD第871天-开学第一周😷vlog

本来还庆幸在奥兰多啥事没有 没想到回来就开始感冒😷了 一直流鼻涕🤧，干咳 还好吃上了💊 假期总是那么短暂 整理好心情迎接新的一年🤗 今年也有好多好多事情 但是最重要的是爱💖你老己！

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🇺🇸PhD感悟：时代的红利只有一个

身心健康 看到一段话蛮认可的：“目前时代红利只有一个，身体保持健康。”以前我们谈红利，谈的是风口、是机遇、是信息差。 而现在，在不确定常态、内耗焦虑的环境里，最大的红利，恰恰是“身心健康”这四字。 熬夜赚的钱，可能不够ICU住一晚；用焦虑换来的业绩，终会以失眠、脱发、免疫下降的形式“回馈”你。年轻的身体像一张信用卡，你以为可以无限透支，但账单总会寄到，且利息高昂。 而一旦身体亮起红灯，那些你曾奋力追逐的职位、机会，瞬间都失去了重量。怪不得之前领导一直说只要活的久，岗位总会到自己的。 保护身心健康，本质上是把有限精力，投资在能滋养你的人和事上。 如何抓住这份“时代红利”？ 睡眠是第一复利：该休息时彻底休息，争取每晚睡足7-9小时。 每天“十分钟出汗”：快走、跳绳、跳舞，让身体习惯“动起来”。 吃让你身体“舒服”的食物：而非仅仅大脑觉得“好吃”的。 每年一次身体体检：这是性价比最高的风险防控练习“课题分离”：分清“这是谁的事”，不替别人的课题透支自己。 建立积极的社交圈：多靠近让你感到放松、快乐的人，远离消耗的关系。 时代越复杂，我们越需要回归最本质的事情：吃好一餐饭，睡好一夜觉，保持一颗能感受日常美好的心。 你会明白，能保持身心健康地活着，本身就是一场值得庆祝的胜利。

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🇺🇸PhD感悟：时间贫困

最近读了时间贫困这本书，也算是深有体会。 开学的几周忙的马不停蹄，预计直到5月前都会这样的马不停蹄。 直到下班后，晚上一个人可以做一点需要独处才可以有灵感的工作； 片刻的没有人打扰，没有人找，没有信息，真的是非常perfect的一段时间； 生活节奏好快，感觉被推着向前一样，人总想着效率；同时还会在一段时间内精打细算同时做两三件事； 有的时候恨不得一块时间掰成3份用，这也就是为什么有三个电脑的原因；最明显的变化就是越来越依赖倍速播放了； AI 的革命，更想花更少的时间去完成更多的事情，提高时间利用率。 身出在倍速的社会， 拼尽全力才能留在原地， 新的一年，又长了一岁，发现快乐的阈值也长了； 但是有的时候，在经历了密集的工作后，只是看看绿色，也能体会到幸福； 我自觉是个做事非常有规划的人，每天都有to do list，但是也还是需要从其他地方挤出时间来平衡好可以出现的特殊情况； 我们总以为，一个人的幸福感主要来源于所掌控的金钱，但其实现代人的不幸福或者焦虑，其实很多来自于没有掌控自己的时间，让人缺乏幸福感。 时间才是我们唯一拥有的东西，时间贫困才是真贫困，毕竟钱没了可以再赚，但光阴却一去不复返，没了就是没了。

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🇺🇸PhD北卡winter storm防断电断水指南

来北卡到现在，开学飓风夏末断电了一天，住的远断电一周，后面公寓🏠维修断电了一晚，也算是对北美的基建有了基本认知。 本来没有放在心上，和朋友一聊发现还是有可能断水断电，如果下冻雨比较多，水管冻住那就没水了，❄️雪下大了，也有可能断电。公寓电炉子就没有办法煮东西了….. 备货清单🧾 矿泉水：根据自身需要，买个1-2打喝水洗漱等 食物：可以即食的，面包🥯，饼干，薯片，方便面（干吃），自热小火锅，自热米饭🍚，速食各种小零食等，还可以把一些食材加工一下比如煎蛋🍳水煮蛋，各种丸子🍡等，集思广益，各显神通 电能储存器：充电宝，手机电脑iPad💻都充满电，手电筒🔦或者🕯️晚上照明. 防寒保暖：停电估计就没有暖气了，厚毯子厚衣服裹的严严实实的. 生活娱乐：下载好一些要看的文献资料还有书籍📚，断水断电也不影响make progress. 最重要的是保持和老师同事朋友同学等保持沟通，俗话说在家靠家人，出门靠朋友. 中午和晚上去了几家不同的超市，中午的物品感觉还好，晚上去到很多就没有了，估计要抓紧. 希望不要停水停电

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🇺🇸PhD心情小碎片

早上去看牙医清洁，医生说牙齿这次出血有点严重，鼻子也感冒，说你最近overwork很多了，从你的牙齿也可以看出来stressful，你要学会relax，好好多休息，你这次牙齿🦷清洁一点点，我们再约个三个月后了； 白天忙活了一天回来，好不容易把该做的活干的差不多了，因为周五是全天都被占满的一天，只能把要做的活都挤在今天干的差不多； 这周大家的活也很多，都有deadline，活也只会在lab 流通，这周我先多做一些，下周再轮流来； 晚上刚要收拾收拾洗漱，收到合作者发来的comments，然后和同事又开始查资料一个多小时，address 这个comments回复邮件好赶着这周提交； 晚上再看过一一遍明天的上课材料，确定没有问题了，终于爬上了床，睡觉了. 晚安😴💤

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读博第903天vlog-论文📑accept啦！

博士的第二篇first author论文📑accept啦！ 去年年初就已经完成实验💻 来来回回改了好多次 都记不清了 兜兜转转花了一年 终于accept了 也算是对过去一年的见证！ 这应该是过年🧨前收到的最好的礼物🎁💖了

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年夜饭和薯条绝配！

看着春晚 吃着薯片 还有大年初一必备的米酒荷包蛋 想念我国内多烤串炸年糕火锅串串麻辣烫臭豆腐，卷馍烧饼肉夹馍🥙

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🇺🇸PhD感悟：记录一次unfair的对待

抱歉今天的日记可能有点down了，记录在这里是复盘也是反思，引以为戒。 在过去的两个月我和其他phd同事一直在有帮助一个外国的visitor处理她的项目数据，最近她收集了新的数据周日发邮件让加速，之前她abuse其他同事yell他们blame大家摔桌子之类，所以这周我step up的，周一要求每天给两个，最好9个数据都这周做完，平均一个需要4-5小时，周二来催了两次，每次都是大喊大叫我们为什么没有做完这两个，指责我们撒谎即使告诉她已经在运行了，还威胁我们要告诉pi说我们不干活都是bad people,背地里和pi告状很多次。我也保证说这周优先她的这周必做完，因为我们也不想再继续被abuse。 昨天加班加点快做完了早上就去确保今天给到两个，早上她一早冲去pi办公室和pi说我们不干活，说撒谎啥都没有做。pi和她来我办公室兴师问罪，上来就先给我指责一通，不争气的泪失禁，其他同事冲过来解释，之前觉得都快走了，背地里她abuse我们，push我们，大喊大叫都没有说，顾着那点颜面，现在才发现pi只听了她一面之词 她拒绝帮我的项目，而我还像狗一样加班给她项目干活，没有感激只有责备。本来要教她说怕学不会，excel都不会用，当面说感谢背后来一套，记着并不是所有人都值得被帮忙。pi说我应该早点告诉她全貌，但是又何尝不能多一些信任。 下次再也不会为这样的人做任何事情，有些人不仅蠢还坏。 留学美国 #北美phd #我的留学生活 #读博日记vlog 读博日常 #一些有感而发 #不公平对待 #vlog #职场小人#职场日常 #北美留学 #北美生活

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🇺🇸PhD分享｜避坑成为一名失败的博士生

读博适合有执念的人，无执念者，不能成也。 如果你已决心读博，打算学习科研，按时毕业🎓，一定要注意⚠️避坑，做到以下几点 不要选到糟糕的导师. 如何选导师是一个很大的话题，每个导师也不是十全十美，年轻导师push但是产出多，年长导师产出少但是松弛，原则是根据每个人的自身情况来选择，能不能接受他最大的短板而从对方的长处中获利。 不要过分关注GPA和课业成绩 4.0的GPA亮眼只是加分项，不是必须项。只需要比program里最低的高一点即可，重要的是你简历上做过多少项目，有哪些实打实的技能可以直接在工作中应用。尤其是去工业界，指望上课学东西其实学不到太多。 不能一直看paper 初期熟悉方向OK的，但是后期暴雷。看多了没有行动就会抓不住方向🧭。前期可以泛读但是后期一定要抓住核心的两三篇搞明白的彻底，在此基础上做想做的。每一篇论文其实也只是来源于几个核心的参考文献 完美主义拖延 总是想等到最好时机再开始，那就永远开始不了。先动手做，动手写，即使最开始是屎一样。好文章是改出来的，不是写出来的，千锤百炼，你的论文也是如此。 不要只盯时间线 很多同学觉得踩着系里要求的资格考，开题报告中期检查毕业答辩时间节点完成就可以毕业了，不是的，重要的是你什么时候写完投稿或者发表了几篇论文，你什么时候可以去答辩毕业。具体要求和导师确定好。毕业水到渠成，产出是第一生产力。 不要只关注论文 发论文只是结果，你要关注的是整个过程，重要的是读博过程的你的训练，这种训练的过程是终身受益的，有好的也有不好的经历。有意义的从来不是结果，而是过程，少想虚的，多做一些实际的事情，挺住就是胜利✌️。 不要害怕犯错误 别以为犯错就天塌了，这世界就是个草台班子，犯错成本没有想象的那么高，犯了错误不要怕，勇敢纠错就好，错了就错了，知错就改就是好的。科研工作很多都是后人纠错前人的过程，没有人想犯错，很多错误是不可避免的。初来乍到，请世界多多指教。 不要和别人比较 不要再比较了。每个人的先天条件，读博进度不一样很正常，所有人的人生进度统统都不一样。你哪个维度都不应该比也没法比，关注你自己想要的，日积月累，心无旁骛的做自己的事情。