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赵九九也是赵饭桶
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赵九九也是赵饭桶 10 美食达人
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发布了晒货 7月前

无油无糖‼️超健康💕爱心红薯布朗尼💕

还没反应过来,假期已经余额不足,赶紧做个甜点安慰一下自己,送给自己的爱心红薯布朗尼,超甜超香浓超健康!你难道不心动吗? 本饭桶拍胸脯保证,只要红薯选的好,布朗尼绝对甜过初恋哦,快快一起来犒劳自己❤️ · 🎂材料: √红薯300克 √中等鸡蛋2个 √柠檬汁几滴去腥(可省略) √可可粉15~20克(喜欢甜就少放点,爱黑巧克力的请下重手) √泡打粉4克(喜欢蓬松口感的加,不加也没事,我没加) · 步骤: 1.适量红薯切薄片,铺在模具底部(可省略) 2. 红薯烤熟,蒸熟,微波熟,直接红薯摊买熟的都行,能用的就是好红薯! 用叉子压成泥 3. 加入所有材料混合均匀 4. 模具里倒入蛋糕糊,放上表面装饰 4. 烤箱180度40分钟

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减脂无面粉! 平底锅版🔥鲜虾彩椒土豆披萨

减脂想吃披萨怎么办? 那就吃低卡低碳高蛋白的土豆底披萨~ 减热量不减美味~ 一整个两人份只有526大卡哦⊙∀⊙! 平底锅一下搞定~ 快快做起来! · 材料: √中等土豆两个(大的一个就行) √鸡蛋两个 (或者蛋清3个) √彩椒适量 √虾适量 √低脂马苏里拉奶酪60克 · 步骤:(看图5) 1.土豆擦丝,加入鸡蛋混合均匀 2.平底锅抹一层薄薄薄薄薄的油 3.倒入土豆鸡蛋糊摊平,小火加热熟 4. 放上蔬菜和虾,小火加热至蔬菜变熟 5. 最后放上切片或者擦丝的奶酪,关火盖锅盖焖至奶酪融化即可 · 什么⊙∀⊙?你说我披萨糊了?啊那是九九家的独家秘方!在此也悄悄告诉大家九九的秘方: 只要一边刷手机一边做饭就可以get到同款啦……

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南瓜咸蛋黄司康 | 无油无糖减脂

南瓜甜品家族再添一员猛将~超简单快手~ 不知道大家爱不爱吃咸蛋黄焗南瓜,我可太爱吃了! 可惜餐厅做的热量太高油也大,我寻思着不如做个快手点心解解馋,美味不减,热量可是太友好啦!甜甜的南瓜配上沙沙的咸蛋粒,绝配 材料: √熟南瓜75克 √低筋面粉 85克(或者全麦粉,燕麦粉皆可) √咸蛋黄2个 √泡打粉2克 √生蛋黄一个刷表面 步骤:(具体看图哦) 1.南瓜蒸熟,烤熟或者微波熟(请自行选择自家南瓜的上路法) 2.把咸蛋黄按同样的方法送去陪南瓜 (好兄弟一起走不孤单)然后用手或叉子碾碎 3. 低筋面粉与泡打粉混合均匀 4. 加入南瓜泥,轻轻混合成团 5. 加入咸蛋黄碎,混合至不粘手面团即可 6. 分成自己喜欢的形状,表面刷蛋液,烤箱175度, 20~25分钟即可。 tips: 1. 南瓜推荐烤熟或者微波熟哦,水分少会更甜,需要加的面粉也更少,南瓜表示: 南瓜总有一死,或死于烤箱,或死于微波炉,要是了结于蒸屉,它会疯狂吸水拉水兄弟做垫背的。 2. 根据自家南瓜干湿程度决定加入面粉的多少哦,不同面粉的胃口也是不一样哒

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芝心丹波面包 | 无油糖无面粉无需发酵揉面

面包🍞还是司康,这是一个问题・_・? 今天是蔬菜多多,快手0失败的南瓜胡萝卜菠菜乳酪夹心的丹波面包(名字越长越好吃的真理√)早餐一块就饱啦,低卡高纤解馋。 材料: √椰子粉80克(或者燕麦粉,全麦面粉,普通面粉150克) √肉桂粉2克 √孜然粉2克 √黑胡椒粉2克 √盐2克 √泡打粉15克 √牛奶100克 √南瓜泥80克 √胡萝卜半根 √菠菜50克 √芝士碎40克(可增减) 步骤: 1.混合所有粉类 2.加入牛奶用手抓匀(不要过度搅拌揉搓) 3. 加入所有剩余材料,简单的用手抓匀 4. 分成两份,一份在油纸上铺成圆形 5.放入一片低脂奶酪片(如果怕热量可不放) 6.盖上剩下的面团 (压好边缘,一定不能让芝士它跑了!这个面包就是它最后的归宿,一滴都别想跑!) 7. 静置15分钟,然后烤箱210度,25分钟(根据自己家的烤箱脾气延长或者减少,哼╯^╰谁家的烤箱还不是个独一无二的小宝贝呢~) 然后趁热吃,表皮焦脆,内里绵软湿润,再加上芝士拉丝爆浆! 咸口的你一定也超爱!

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减脂无糖油无面粉! 舔烤盘的香蕉椰丝蛋糕

没有一口蛋糕能活着离开烤盘! 烤的时候真的是满屋飘香,香蕉天然的甜加上椰子独特的香,偶尔还有爆浆的黑巧,哇⊙∀⊙!差一点它就没见到第二天的太阳☀,嗝~ 关键是超低卡超健康,完全没有负担,有种想连吃一周它做早餐的冲动! 热量:这个大概是三人份,早餐一份配一杯牛奶饱腹感十足,每份热量只有274kcal哦。优质碳水,有益脂肪和纤维素都打包吃下去~ · 🎂蛋糕材料: √ 熟香蕉两只 √ 鸡蛋两个 √ 椰丝30克 √ 椰子粉50克(或者低筋面粉,燕麦粉,杏仁粉看个人) √ 椰奶 20ml 或者速溶椰子粉10克 √ 泡打粉 3克 🎂蛋糕表面装饰: √ 黑巧克力适量(我大概加了10克) √ 椰子脆片适量 看个人喜好啦~喜欢你就多加点~ 🎂步骤: 1. 烤箱预热175° 2. 香蕉用叉子压成泥 3. 加入鸡蛋, 椰奶搅拌均匀 4. 倒入所有粉类, 继续搅拌至顺滑 5. 倒入不沾模,用勺子或者刮刀抹平表面 (如果是普通模具则模具上刷薄薄的油方便脱模,或者垫油纸) 6. 烤箱175°烤30分钟 (烤箱脾气不同,适当调整时间,表面上色牙签插入蛋糕中无湿面糊即可即可) 7. 享受吧享受吧~ 光盘吧光盘吧~ · 真的是超级快手简单0失败还好吃! 早上做个一人份都完全ok呀!

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减脂无糖油无面粉 | 超高纤胡萝卜蛋糕

这款胡萝卜蛋糕加入了肉桂,姜粉和小豆蔻,一块下肚饱腹暖胃,提高代谢还排毒!确定不要试试吗? 每块只要107kcal⊙∀⊙!早餐来两块配一杯咖啡或者牛奶就饱饱了~ 🎂蛋糕体材料:(9份) √中等大小胡萝卜两根 √熟香蕉一根 (一定要熟才会甜丝丝的哦) √葡萄干30克(根据喜好加减) √鸡蛋两个 √浓稠酸奶50克 √椰子粉 50克(可用燕麦片,燕麦粉,全麦粉,普通面粉代替) √ 燕麦片40克 √椰丝30克 √肉桂粉6克 √姜粉3克(可不加) √小豆蔻粉2克(可不加) √海盐3克 √泡打粉5克 🎂表面装饰材料: √浓稠酸奶适量,胡萝卜适量 🎂步骤: 1. 烤箱预热180° 2. 胡萝卜擦细丝 3. 香蕉压成泥 4. 所有湿性材料混合均匀 5. 加入所有干性材料混合均匀 6. 烤盘抹油或者垫油纸,倒入蛋糕糊 7. 180°40分钟左右 如果你有料理机粉碎机破壁机的话……所有材料扔进去搅打均匀就完事啦~是不是超简单哈哈哈~ Tips: 1.胡萝卜我是一根擦成超细的丝,一根稍微不那么细一点,因为这样既能保持蛋糕不太过松散不成型,又能吃出胡萝卜的口感。 2. 蛋糕直接吃就很好吃,不过我习惯放冰箱冷藏一晚上或者几小时,第二天当早餐吃,口感更好(也可能只是心理作用哈哈哈) 3.要是抹表面装饰的话一定要等蛋糕放凉了,不然它会哭给你看哭成丑丑的花脸

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减脂无油无糖 | 香蕉巧克力酸奶蛋糕

香蕉和巧克力的搭配简直了呀! 想让它们去拍食物版的天生一对啊! 没错,今天就是超简单拌一拌就好,附赠瘦胳膊效果的香蕉巧克力酸奶蛋糕,当当当当~这么值的套餐确定不试一试吗? 软软乎乎ớ ₃ờ的像布丁一样的口感,配上烤的软软糯糯甜丝丝的香蕉,还没有负担哦~ 黑巧,香蕉酸奶都是促进肠道蠕动,排毒小能手~ 🎂蛋糕材料:(6寸) √香蕉一根 ,放表面(喜欢你就多搁点,好吃你就……啊不,凡事都要有个度) √鸡蛋2个 √浓稠酸奶250克 √玉米淀粉 15克 √巧克力粉15克 √低卡糖适量(普通酸奶不用加糖,无糖贼啦酸但超健康的酸奶请根据自身口味适量加低卡糖) 🎂步骤: 1. 鸡蛋酸奶混合均匀 2.加入剩余所有材料 3.接着搅拌(1234,2234,换只胳膊) 4.倒入蛋糕模具,表面码上厚厚的香蕉片 5.烤箱180°40分钟 (根据自己烤箱脾气适当减少或延长) 然后就可以开吃啦,真的超简单~

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0糖油面粉❗无花果南瓜燕麦饼干 |饱腹减脂

最近化身南瓜消灭者,没办法它是优质碳水,富含水溶性纤维,饱腹低卡,超适合减脂吃,减脂不减美味 超级快手的燕麦饼干,拌一拌就好,早餐吃下午茶吃健身前吃怎么都好吃! 材料: √南瓜150克 √ 无花果干30克 √燕麦片70克 √鸡蛋一个 √椰蓉20克(可不放或者替换成自己喜欢的坚果) 步骤: 1.南瓜弄熟,用叉子压成泥 2.所有材料混合均匀 3. 静置15分钟,让燕麦吸水膨胀,饼干糊会变得更粘稠易成型 4. 分成小团,按压成直径约5cm小饼,注尽量薄厚均匀 5.烤箱165度20~25分钟 快来试试吧~

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0糖油免烤箱‼️芋泥麻薯香蕉盒子👌0失败

最近烤箱在我的折腾下,终于光荣牺牲了…… 我,赵九九!可以一日无肉,但绝对不可一日没有甜点‼️ 家里的芋头香蕉红薯南瓜栗子,不要以为没有烤箱我就拿你们没办法!请自觉跳入蒸笼 今天的芋泥牛奶麻薯盒子,免烤箱!超简单!好吃不胖!还有超长拉丝哦! ———— 材料: (芋泥) 芋头150克 紫薯50克 牛奶60克 零卡糖15克 (鲜奶麻薯) 牛奶250克 木薯粉25克(或者糯米粉20克,玉米淀粉5克) 零卡糖10克 香蕉一根(可省略) ———— 步骤: (鲜奶麻薯) 1.牛奶加入木薯粉零卡糖,小火搅拌至粘稠,放凉备用 (芋泥) 1.芋头紫薯上锅蒸熟,加入牛奶零卡糖混合均匀压成泥 然后一层芋泥, 一层香蕉,一层芋头碎,一层麻薯把盒子装满即可,现做现吃,冷藏隔夜当早餐都🉑🉑 口感太丰富了,芋泥绵绵的,芋头碎面面的沙沙的,麻薯软QQ的,最后表面再撒点谷物脆片,一勺下去,四重口感!

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0糖油‼️红薯栗子燕麦挞|搅一搅0失败👌

冬天冬天悄悄过去,留下小红薯, 压成泥压成泥,甜点送给你~ 冬天已经过去,夏天还会远吗?? 吃不胖的甜品安排起来!绝对不要6月徒伤悲! 今天这款红薯栗子燕麦挞,三重口感!超香甜绵密,搅一搅就可以!快来一起get三倍快乐吧! 材料: (燕麦挞底) 鸡蛋一个 燕麦片40克 (红薯层) 红薯200克 栗子8个 (蛋奶层) 牛奶180克 鸡蛋2个 玉米淀粉20克 ———————— 步骤 : 1.1个鸡蛋加40克燕麦片混合,倒入模具底部摊平,烤箱180度5分钟定型 2. 红薯烤薯蒸熟微波熟都行,压成泥 3. 红薯泥混合栗子块,倒入靠定型的燕麦层上,铺平 4. 1个鸡蛋加牛奶搅匀,倒在红薯栗子层上 5.烤箱190度25分钟 —————— Tips: 红薯甜度足够啦~被烤熟或者微波熟的它表示浓缩的都是精华~喜欢甜的多加10克0卡糖在燕麦挞底或者蛋奶层~

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0失败👌5分钟快手披萨麦芬|低卡解馋不胖

有谁不爱披萨这个诱人的小热量炸弹呢😉😉 但是多吃可是会胖的呀,不如来个低卡披萨麦芬安慰一下胃胃吧~ 搅一搅5分钟就可以进烤箱,做来当早餐也完全没问题! —————— 材料:(6个量) 低筋面粉150克(全麦面粉燕麦粉都可以,更健康) 鸡蛋一个 西红柿泥100克(或者番茄酱35克+牛奶70克) 蔬菜粒30克(我用的彩椒) 低脂奶酪30克 盐,黑胡椒粉,干罗勒碎(披萨草)适量 泡打粉5克 —————— 步骤:(图4) 1.所以材料混合均匀 2. 模具里先倒一半面糊,放入一小块低脂奶酪,再倒面糊至模具8分满 3.烤箱180度25分钟 —————— 是不是超简单!刚刚出烤箱,满屋都是披萨香但是完全不油腻,没有负担! 出烤箱后可以趁热加1小块奶酪片在麦芬顶部,更香,趁热吃是会拉丝的哦

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0糖油‼️草莓燕麦芝士条|酸酸甜甜就是它

芝士条可是好某来的老网红啦,春天来做个酸酸甜甜,清新不腻 健康的(伪)草莓燕麦芝士条吧! 这次赵九九以胸口碎大石的力度,拍胸脯保证: 有手就能做,绝对0失败,5分钟搅一搅,送它进烤箱‼️ 冷藏4小时以上,真的有重芝士的口感!还有爆浆的草莓颗粒夹杂其中,老板请再来一条,嗝~ ———————— 材料:(10条/每条86大卡) 芝士条燕麦底: 燕麦片50克 鸡蛋1个 . 草莓芝士层: 浓稠酸奶250克 鸡蛋2个(1个也可以) 玉米淀粉30克 草莓适量 ———————— 步骤: 1.鸡蛋一个和燕麦片搅拌均匀 2.倒入模具底部铺平 3.草莓芝士层所有材料搅拌均匀 4. 倒入模具中,烤箱180度35分钟即可

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低碳减脂生酮🉑网红可可粑粑糕|烤箱烘焙

假期就是要吃吃吃呀! 近几天真的对糯叽叽的甜点上头‼️ 耙耙糕也算是老网红甜品啦~今天这款热量低到没朋友!可可口味的很好吃!而且所有材料搅匀就好,特别简单,纤维高,促进肠道蠕动, 0糖油0糯米粉‼️减脂生酮无麸质都可以! —————— 材料: 椰子粉25克 洋车前子壳粉10克 鸡蛋两个 牛奶150克(严格生酮可以用椰浆) 代糖10克 泡打粉4克 可可粉5克 —————— 步骤: 1. 所有材料混合均匀 2. 倒入模具 3. 烤箱175度25~30分钟 —————— 大家假期快乐呀!本打工人终于在自己的节日里可以歇歇了!

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0糖油|芋头椰奶布丁烧|神仙组合‼️0失败

芋头:说!你是不是不爱我了?!这么长时间不翻我牌子! 九九:阿芋你听我解释, 我这不是忘买紫薯了,怕衬托不出你的美吗~ 芋头:怎么?本宫难道不配自己撑起一块蛋糕吗?? 九九:那必须得配!来,娘娘您小心一点, 小九子伺候您上菜板~ —————— 材料: 芋头150克 椰肉50克(可省略或替换成同重量的芋头) 鸡蛋2个 椰奶100克(牛奶也可以) 面粉35克(燕麦粉全麦粉都可以,或者椰子面粉15克) 0卡糖15克 柠檬汁几滴(去鸡蛋腥味) —————— 步骤: 1. 芋头蒸熟,椰子肉切小块放入模具 2. 剩余材料搅拌均匀 3.蛋糕糊倒入模具,烤箱180度40分钟 (可以等蛋糕完全冷却后,表面用浓稠希腊酸奶做装饰~Big格满满😂 ———————— 椰奶和芋头绝配!我真的很爱!椰香浓郁,芋头绵密,直击我心,成为近期心头好!绝对再来N次那种!而且超简单,连芋泥都省的做了,直接空口啃芋头,自带清香💯

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0糖油拉丝❗山药抹茶麻薯软曲奇|烤箱减脂

菜市场, 太阳当空照,山药对我笑, 它说快快快,快点带我回家进厨房😁 山药也营养丰富,健脾护胃❗和什么口味都搭! 前两天做了布朗尼麻薯曲奇出炉秒光!没吃够,这次安排一下新口味[偷笑R] 软软糯糯,趁热吃绝了,减脂姐妹也可以哇!快来一起拉丝吧!我们的目标是别给它进冰箱的机会! —————— 材料: (山药抹茶软曲奇) 山药120克 鸡蛋一个(或者两个蛋清,用蛋清颜色更绿) 面粉100克 抹茶粉6克 泡打粉5克 代糖10克 (麻薯) 糯米粉50克 玉米淀粉10克 牛奶80克 代糖5克 —————— 步骤: 1. 麻薯所有材料搅匀,大火蒸,取出放至微凉 2. 山药抹茶软曲奇所有材料混合均匀,分成小团 3. 一团面团压扁,包入一块麻薯,收口后再次压扁 4. 长帝风炉烤箱170度25分钟 —————— 麻薯可以趁热加入10克油揉搓,会更滑不太粘一点 面粉的量请根据自家山药湿润程度和面粉吸水性调整。烤箱时间可以适当延长,时间取决于曲奇的厚度和大小。

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低卡无糖|椰蓉葡萄干豆腐司康|无泡打粉

豆腐做司康的脑洞大开系列第二弹~ 第一次做了香葱咸蛋黄的咸口司康完美成功后,我这个甜食教弟子怎么能不做个甜口的呢?! 当当当当,椰蓉葡萄干豆腐司康,依旧是: 高蛋白!无黄油!低卡!超松软! 绝对不输传统司康!没有豆腥味! 低卡放心大口吃! 快手简单!5分钟搞定!现吃现烤,椰蓉和葡萄干的香味太搭了!椰香浓郁!一定要试一试🉑🉑 ————————— 材料: √嫩豆腐150克 √低筋面粉150克(我用100克低筋面粉加+30克椰子粉也可以,两个都做了没什么区别) √椰蓉30克 √葡萄干30克 √0卡糖15克 √干酵母4克(泡打粉5克) —————— 步骤: 1. 豆腐压碎(有搅打机破壁机的直接打碎就好) 2. 面粉加入酵母和15克凝固的椰子油,搓成细沙状 4. 面粉加入压碎的豆腐,椰蓉,葡萄干,0卡糖轻轻混合成团 5.冰箱冷藏2小时以上或者过夜(用泡打粉无需冷藏,直接放烤箱即可) 6. 冷藏后的面团团成圆形,分成6份或者8份,表面抹蛋黄液 7. 烤箱180度,15~20分钟 —————— 强烈推荐冷藏隔夜,第二天几分钟进烤箱,洗漱一下就可以吃到,热气腾腾,外脆里软的司康当早餐,便携易做,带来一天的好心情💯

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0油糖0面粉👌红薯乳酪蛋黄酥|减脂🉑

蛋黄酥,高热量?? Nononono,不存在的! 快来康一康这款冒名顶替蛋黄酥的……红薯蛋黄酥!低卡无糖!不像它的正主总是让人甜蜜的变胖!当早餐当下午茶都可以!软软沙沙,香甜浓郁,太可了🉑🉑 ———————— 材料:(4个量) 红薯130克(生重) 咸蛋黄4颗 奶酪或者芝士片适量(一颗蛋黄酥里包半片芝士片就够啦) —————— 步骤: 1.红薯烤熟微波熟蒸熟都行,压成泥。咸蛋黄180度5分钟先烤熟(可以刷点白酒去腥,没有可以省略) 2.取适量红薯泥放在保鲜膜上摊平,放上芝士咸蛋黄 3. 保鲜膜攥成团,使蛋黄酥成型,然后取出,表面刷蛋黄液 4.烤箱180度15分钟 ———————— 红薯推荐烤熟或者微波熟,蒸的容易吸收太多水分不容易成团哦~ 偷偷说一句,包好以后我没刷蛋黄液就直接吃了一个,也很好吃哦~刷蛋黄液烤一下只是做作的想让它更像蛋黄酥😅你们一定看不出来最后拍图片只剩3个蛋黄酥兄弟了😂

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0糖0面粉!杏仁司康|超低碳水生酮🉑

我最爱的懒人快手司康又来啦!5分钟拌一拌就可以👌 而且这次是无面粉无糖低油版本‼️ 超低碳水,丰富的膳食纤维,饱腹吃不胖升级版本~加了洋车前子壳粉,外脆内里多了点糯糯的口感!超级棒👏 快来get起来😘 —————— 材料: 杏仁粉80克 固态椰子油15克 洋车前子壳3克 酸奶25克(牛奶也可以) 代糖25克 泡打粉4克 蛋黄一个(刷表面) 果干坚果适量 —————— 步骤: 1. 所有粉类混合均匀 2.混合好的粉类里加入椰子油,轻轻搓成细沙状 3. 加入酸奶和自己喜欢的坚果果干,轻轻混合成团 4. 面团分成小份,表面刷蛋黄液 5.烤箱175度20~25分钟 —————— Tips: 根据面团干程度决定加多少液体哦,建议少量多次。

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免烤❗不能更简单8种酸奶片合集|巨好吃五一长假必备小零嘴

今天来消耗奶粉,免烤超快手❗厨房小白也不怕一次就成功❗减脂期也可~追剧假期小零嘴💯酸奶片真的巨香!冻了以后还有点酸奶冰棍的感觉!高营养多口味,总有一款适合你😏 —————— 材料:(基础版) 奶粉50克 酸奶15~20克( 建议先加10克,然后再少量多次的加,根据自家奶粉吸水程度和酸奶浓稠程度增减) 其他口味都在图上啦~ —————— 步骤: 1. 所有粉类混合 2. 加入酸奶混合,喜欢的坚果果干,捏成团 3. 垫上油纸,檊成薄片,冰箱冷藏2小时或者冷冻1小时 4. 然后取出切片直接吃或者喜欢脆干一点的可以烤箱160度10分钟(我喜欢脆一点,图里是烤了的,烤了颜色会偏黄一点点)

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手抖的结果‼️养生雪梨红枣司康|烤箱烘焙

雪梨红枣司康:赵妈妈,我是从哪里来的呢? 我:垃圾桶……啊不,手抖来的 话说某天,我只想烤个原味司康,配杯雪梨红枣汁,然后我那没睡醒的手一抖,把面粉倒进了雪梨汁里…… 低情商的赵九九:你是个意外 高情商的赵九九:你是特别的存在👌 不过有一说一,还真挺好吃的!!不用放糖也甜丝丝的,雪梨红枣很搭,软乎乎表皮脆脆的,趁热吃绝了‼️好吃到我又手抖了一次😏😏 大家也来意外一下吧~ —————— 材料: 雪梨100克(搅拌机打碎)+30克切块 红枣5颗 全麦粉150克(普通面粉燕麦粉都可以) 泡打粉5克 鸡蛋黄少许(用来刷表面,可省略) —————— 步骤: 1.烤箱预热5分钟,同时准备司康面团 2. 雪梨打碎,红枣撕碎,然后倒入剩余所有材料 3. 轻轻混合成团,分成小块 4.长帝风炉烤箱170度20~25分钟 —————— 碎碎念: 不同品种的梨含水量不同,面粉建议分几次加入,面团比较湿就多加点面粉😘 烤箱时间温度也可以适当调整,因为切的司康大小不一样,烤箱风炉平炉温差也有区别啦~

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0糖油 养生甜品|黑芝麻红枣核桃燕麦饼干

熬最晚的夜,然后早餐吃最补的甜品,是我本人没错了😂 这款饼干完全没有面粉,无油无糖,都是健康食材,抗饿饱腹,吃不胖! 黑芝麻核桃红枣,补血养颜拯救发际线! 再加上燕麦高纤,促进肠胃蠕动排毒瘦身。 啊,我还能再熬10年😏😏 —————— 材料: 黑芝麻粉25克 核桃20克 大颗红枣5颗 燕麦片200克 鸡蛋1个 牛奶或酸奶20克(一开始少加点,如果饼干糊太干再多加点) 20克0卡糖(我觉得红枣甜度够了,喜欢甜一点的可以加点0卡糖,反正也没热量啦~) —————— 步骤: 1.红枣剪碎,核桃掰碎,所有材料混合均匀 2. 手沾水,把饼干糊团成小团,压扁 3. 烤箱150度15分钟后,翻面再烤15分钟 —————— 简直简单到闭眼也能做!但是真的香掉脑袋!来不及吃早饭拿几块配牛奶就很健康很饱腹,当下午茶或者运动前后能量补充也超合适!快来一起开启养生模式!

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0糖油‼️黑芝麻酸奶司康|养生补脑护发

黑芝麻:赵九九,你的发际线又后移了! 我不回答,默默排出烘焙工具。 黑芝麻又故意的高声嚷道:你一定又熬夜了! 我睁大眼睛:小黑你怎么这样凭空污人清白 黑芝麻:什么清白?我半夜3点还看见你来厨房找吃的,核桃和酸奶也都可以作证! 我涨红了脸,争辩道,“这怎么能算熬夜!打工人的晚睡,都是敬业的为了甲方爸爸! 把你们都扔进烤箱反省,看你们还敢乱说! ———————— 材料: 黑芝麻粉20克 椰子油(固态)15克 低筋面粉150克 浓稠酸奶90克 泡打粉4克 代糖10克 核桃仁适量 ———————— 步骤: 1. 除酸奶外所有材料混合,搅拌均匀 2. 加入15克凝固的椰子油,搓成细沙状 4. 加入酸奶轻轻混合成团 6. 面团团成圆形,分成6份或者8份(可以对折两次,再切块,这样更有层次感) 7. 烤箱180度,15~20分钟 —————— 加入酸奶的司康别有风味!和黑芝麻很搭👏👏,简单0失败!有手就能做! 还补脑养生拯救发际线!一边吃一边拥有浓密秀发,你还不心动吗?

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低卡无糖‼️可可核桃脆饼|酥脆减脂小零嘴

最近真的好多剧可以追呀!不知道大家是不是像我一样追剧的时候总觉得得吃点零嘴看剧才香😉😉 今天这款可可核桃脆饼干酥脆可口,回味超香,可可粉可以促进代谢,还有补脑的核桃,哇,真的很健康的小零嘴呐👏 快来一起做起来,追剧不寂寞呀~ —————— 材料:(可做28块/每块39大卡) (可可饼干底) 低筋面粉100克 杏仁粉25克(更加酥脆) 燕麦麸皮5克(可省略) 可可粉5克 中号鸡蛋一个 玉米油30克(无味的食用油都可以) 代糖15克 . (核桃层) 核桃碎30克 蜂蜜15克 面粉10克 油5克 —————— 步骤: 1.可可饼干底所有材料混合成团 2. 檊成薄片,用模具压成喜欢的形状(没有模具直接切成小块也可以) 3.核桃层所有材料混合均匀,然后放一勺在可可饼干底上 4. 烤箱175度20~25分钟

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0糖油‼️麻薯夹心布朗尼软曲奇|拉丝的快乐

香蕉:本宫歇够了,宣可可粉来烤箱一下 我:喳,最近有新进的麻薯,您看……? 香蕉:一并宣进来吧~ 香蕉可可本来就是天生一对,再加上软糯拉丝的麻薯👏 哇塞口感绝了‼️糯叽叽星人一定试哦~不喜欢麻薯的可以不加就是纯布朗尼软曲奇啦~ —————— 材料: (麻薯) 糯米粉50克 玉米淀粉10克 牛奶80克 代糖5克 (布朗尼软曲奇) 香蕉一根 鸡蛋一个 全麦粉100克(什么面粉都行,燕麦粉也可以) 泡打粉4克 —————— 步骤: 1. 麻薯所有材料搅匀,大火蒸,取出放至微凉 2. 布朗尼软曲奇所有材料混合均匀,分成小团 3. 一团面团压扁,包入一块麻薯,收口后再次压扁,表面撒上坚果碎 4. 烤箱170度20分钟 —————— 麻薯可以趁热加入10克油揉搓,会更滑不太粘一点 面粉的量请根据自家香蕉大小和吸水性调整。

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绝了香辣可口❗剁椒芝士千层司康

厨房的热门食材们四处躲藏…… “人间行走的司康粉碎机赵九九又来了 快跑快跑!” “这次不知道又乱牵哪些食材的红线……” 剁椒和芝士心想, 这甜品怎么也轮不到我们 我:嘿嘿嘿,天真😏 —————— 材料: 剁椒适量,芝士适量(看个人口味想放多少放多少) 面粉150克 低卡版固态油15克(黄油椰子油都可以) 牛奶70克 泡打粉5克 鸡蛋黄一个(刷表面,可省略) —————— 步骤: 1. 面粉泡打粉混合,加入椰子油,轻轻搓成细沙状 2. 加入牛奶,稍微揉搓混合成团 3. 面团檊成薄片,放上剁椒芝士碎,从中间折叠好封住四边,檊薄 4. 重复步骤3两次 5. 切成小块,表面刷鸡蛋液 6. 长帝风炉烤箱180度15~20分钟 —————— 真的香辣上头,太过瘾了!减脂星人放15克油就可以啦,图中是低卡版效果,内里松软表皮酥脆,还有拉丝奶酪❗一口下去口感太丰富了❗ 友情提示加25克黄油奶香更浓郁哦~ 没有剁椒就请老干妈出山吧😀俗话说的好,老将出马,一个顶俩👍

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0糖油‼️巧克力花生酱流心麦芬|0难度巨香

风超大的香蕉花生酱吐司爱不爱? 甜品C位香蕉巧克力蛋糕喜不喜欢? 如果答案是肯定的(否定选项已经被人为撤走,没得选~)那这次强强联手的👉香蕉巧克力花生酱流心麦芬你一定要Pick! 我单方面宣布在我心里,香蕉,花生酱,黑巧克力这个黄金铁三角锁了‼️ 真的太好吃了‼️加入香蕉的蛋糕湿润软绵,可可的微苦很好的平衡了香蕉的甜,一口下去还有热热的咸香花生酱🉑🉑除了完美我真的想不出别的形容词了…… —————— 材料:(6个麦芬量) 熟香蕉1根 鸡蛋1个 可可粉15克(或者25克黑巧克力融化) 燕麦粉130克(低筋面粉,全麦粉都行) 牛奶50克 花生酱适量 泡打粉6克 —————— 步骤: 1. 所有粉类混合均匀 2.香蕉用叉子压成泥 3. 香蕉泥,牛奶加入粉类中 搅拌均匀 4. 模具先放一半蛋糕糊,然后放一小勺花生酱, 再倒入一些蛋糕糊至模具8分满 5.烤箱180度20分钟 —————— Tips: 根据蛋糕糊干湿程度决定加多少牛奶哦,建议少量多次。

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养生❗黑芝麻红枣豆乳磅蛋糕|烤箱微波

昨天的豆腐被芋泥组合疯狂抢戏了以后,躲在冰箱角落哭叽叽😭 红枣黑芝麻左右包抄,想要趁机抢地盘。 然后就被我这只小黄雀毫不客气的一烤盘端了! 啊,好吃到我愿称之为命运般的小三角组合‼️ 好吃好吃真好吃‼️ 很细腻的口感,浓浓豆乳加上黑芝麻太香啦!关键是很养生的食材,补血养发❤️无油无糖高蛋白🉑 搅拌一下就OK,0失败👌 ———————— 材料: (黑芝麻豆乳层) 嫩豆腐150克 面粉40克(或者椰子面粉13克) 黑芝麻粉20克 鸡蛋一个 代糖10克 面粉 (红枣豆乳层) 嫩豆腐150克 红枣50克 鸡蛋一个 面粉40克(或者椰子面粉13克) —————— 步骤: 1. 黑芝麻豆乳层所有材料搅打均匀,倒入模具 2. 红枣豆乳层所有材料搅匀,轻轻倒入模具 3. 表面撒核桃碎(可省略) 4. 烤箱175度40分钟 或者微波炉高火4~5分钟 —————— Tips: 大家应该知道把红枣放进搅拌机里前,要去核吧?? 嫩豆腐比较细腻,老豆腐也可以!豆香更浓郁!多搅打一会就好!细腻度会稍微差一点

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0糖油‼️渐变芋泥豆乳蛋糕|烤箱微波🉑

芋头:赵九九,我要加薪!芋泥里我出力比较多,凭什么和紫薯一样的出场费! 紫薯:哼,你别看我就出力一点点,没有我你能这么好看?? 我:都别吵吵了!该出场了! 下面让我们用热烈的掌声欢迎芋泥组合为我们带来精彩的表演👏👏 豆腐:明明是三个食材的戏,我却不配拥有姓名…… —————— 材料: 芋头200克 紫薯100克 嫩豆腐300克(100克后加) 鸡蛋3个 代糖35克 (10克后加) 全麦粉40克(15克左后加) 柠檬汁几滴(去鸡蛋腥味,可不加) —————— 步骤:(图7) 1. 紫薯芋头蒸熟,加入除括号里的材料外,所有东西搅打均匀 2. 一半蛋糕糊倒入模具 3. 剩下一般蛋糕糊加入括号里的材料,继续搅打均匀 4. 倒入模具中, 烤箱175度45分钟 —————— 每日废话: 1. 我不认识别人家的紫薯芋头,不知道它们喜不喜欢喝水,如果自家芋头紫薯蒸出来比较水的话 给它们多喂两勺面粉👌 2. 每个烤箱温度脾气都不同,可以根据实际情况适当延长烘烤时间。 3. 微波炉中高火4分钟左右也可以。 4. 全麦粉,普通面粉,燕麦粉都ok👌

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低碳减脂吃‼️樱桃番茄烘蛋|快手平底锅早餐

减脂不知道吃什么? 快手减脂餐来咯~低碳高蛋白高纤‼️ 10分钟平底锅就可以get👌 春天已经来了,夏天她可就在拐角偷偷摸摸的准备吓你呢!快来一起减脂吧!🤭 —————— 材料: 樱桃番茄200克 鸡蛋2个 洋葱,青椒适量(可省略) 盐适量 —————— 步骤: 超简单,都在图5啦~ —————— 今天可终于吃了咸口的早餐,美味💯,一整个也只有166大卡,这数字可真吉利😉

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0糖油‼️黑芝麻桂圆巴斯克👋秃头克星

最近真的是熬夜熬成秃头精😭 不行不行,姑娘我单身可以,但绝对不能单身还脱发‼️大冬天的头发茂盛暖和呀! 于是紧急做了大补生发的养生蛋糕-Mini黑芝麻桂圆巴斯👏 0糖油!细腻湿润!香掉脑袋!新时代养生Girl必备!真的好好吃,按头推荐🉑 —————— 材料:(可做6个麦芬大小的mini巴斯克) 浓稠酸奶200克 黑芝麻粉35克(黑芝麻酱也行) 椰子粉30克(或者燕麦粉,普通面粉50克) 鸡蛋一个 桂圆干适量 —————— 1.所有粉类拌匀 2.加入酸奶,鸡蛋和桂圆干,搅拌均匀 3.倒入模具,烤箱180度,25分钟 —————— (碎碎念): 桂圆的甜和酸奶的甜对我来说够了,喜欢甜的加10-15克零卡糖,童鞋们不要倒半斤桂圆干进去啊!要考虑一下鼻血的感受!

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低卡版‼️韩国爆款巧克力酥粒芝士

上次做了玉米酥粒芝士好吃的上头, 于是在胃的千呼万唤中,又做了低卡版的巧克力双层酥粒芝士蛋糕,真的很绝的搭配,入口细腻,顶部酥粒酥到掉渣❗4重口感❗巧克力和香蕉锁了锁了! —————— 材料: (酥粒) 杏仁粉25克 低筋面粉25克(用5克可可粉替换等量面粉就是可可酥粒啦) 无味固态油10克(椰子油,黄油都可以) 代糖10克 . (香蕉燕麦底) 香蕉1根 燕麦片80克 . (巧克力层) 浓稠酸奶200克 鸡蛋一个 可可粉8克(或者融化的黑巧15克) 代糖15克 玉米淀粉10克 . (原味层) 浓稠酸奶200克 鸡蛋一个 代糖10克 玉米淀粉10克 —————— 步骤 1. 香蕉压成泥和燕麦片混合,倒入模具底部铺平 2.原味层所有材料混合均匀,倒入模具 3.巧克力层所有材料混合均匀,轻轻倒入模具 4. 酥粒所有材料轻轻搓成块状, 撒到蛋糕糊上面 5. 长帝风炉烤箱175度40分钟

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0糖油‼️肉桂苹果燕麦糯米条|甜糯免烤箱

肉桂苹果可是屹立于甜食界的老搭档了,味道绝配! 再加上糯米燕麦,甜糯甜糯的,超满足! 0糖油!0难度!快手方便的健康小零嘴😉 健身运动来一条~ 下午茶歇来一条~ 学习之余来一条~ 肚子饿时来一条~ 不要太美好哦👏👏 —————— 材料: 燕麦片150克 苹果100克 糯米粉40克 鸡蛋一个 坚果20克 肉桂粉适量 代糖适量 —————— 步骤: 1. 苹果打成泥 2. 加入所有材料混合,静置15分钟让燕麦充分吸收水分 3. 倒入模具,170度25~30分钟 或者微波炉高火2~3分钟,再翻面继续高火1分钟 —————— Tips: 这次代糖有没有戏全看你家主演苹果有多甜和你的口味~ 微波炉时间建议根据自家微波炉脾气调整哦~ .

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0糖油‼️爆浆蓝莓燕麦曲奇|免烤箱减脂吃|帕梅拉同款

信帕姐,得好身材❗ 最近帕梅拉的运动做起来,帕姐的健身零食也不能落下!😉😉 这款简单到爆的燕麦曲奇味道出奇的惊艳! 蓝莓酸酸甜甜,烤后一口爆浆像浓稠的果酱! 燕麦也很有劲儿,还有脆香的杏仁!健身下午茶来一块,饱腹没负担👏👏 —————— 材料: 燕麦片100克 蓝莓适量 喜欢的坚果30克(我用的杏仁) 牛奶70克(或者酸奶) 代糖10克 —————— 步骤: 1. 所有材料除蓝莓外混合均匀 2. 加入蓝莓混合 3. 分成小团,压扁,烤箱165度25~30分钟左右 或者微波炉高火3分钟左右 —————— Tips: 燕麦最好用整粒燕麦会有一点Q弹的口感,及食燕麦也可以哒。 每种燕麦吸水性不同,可以根据自身情况调整,牛奶少量多次的慢慢加。 原配方还有加30克坚果酱,我省略啦更清爽~ 喜欢的可以在第一步加坚果酱。 .

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0糖油‼️南瓜椰蓉球|健身减脂吃‼️0难度

这个简直太简单啦!绝对不会学废! 赵九九保证包教包会!学废退学费! 无油无糖无面粉‼️拌一拌就完事,奶香奶香的太解馋啦! —————— 材料: 熟南瓜70克 椰蓉40克 Nestle 雀巢 奶粉15克 —————— 步骤: 1.熟南瓜压成泥 2. 加入剩余所有材料混合 3. 取10克左右捏成小球,裹一层椰蓉 4. 烤箱165度25分钟 ———————— Tips: 南瓜说它比较喜欢被烤熟,因为它想打破热胀冷缩定律,它说它烤后会变瘦变得更甜甜呢❤️ 椰蓉表示它的职位可以让燕麦片顶上😉 牛奶积极的表示如果面团太干它很乐意进来掺和一脚~ 其他真没啥好说的了,做起来~

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0糖油‼️🍓草莓酥粒磅蛋糕|搅一搅就👌

每次不知道吃什么就会来一款磅蛋糕, 简单快速,🍓草莓酸酸甜甜,湿润松软,顶层酥粒脆香脆香,趁热吃太幸福了!所有材料搅匀丢烤箱里就好啦~不能更简单! 下午茶,早餐,饭后甜点都很合适😍🎂 ———————— 材料: (草莓磅蛋糕) 低筋面粉100克(燕麦粉,全麦粉都是替补队员,按需上场) 鸡蛋2个 牛奶40克 Costco 草莓适量 泡打粉6克 代糖15克 (燕麦酥粒) iHerb 燕麦片25克 无色无味的油5克 蜂蜜10克 —————— 步骤: 1. 草莓磅蛋糕除草莓外,所有材料混合均匀 2. 加入草莓块,再次搅拌 3.燕麦酥粒所有材料混合均匀 4. 蛋糕糊倒入模具,表面撒燕麦酥粒(可省略 ,或者用早餐燕麦脆代替) 5. 烤箱180度35分钟 —————— Tips: 草莓磅蛋糕:(递话筒)来,九九,上台来说两句Tips呗~ 我:呃……那个…… 草莓磅蛋糕:(举着话筒的手微微发酸)咱随便来两句就成😂 我:嗯……谢谢大家!下期再见! 溜了溜了,真的简单到不配拥有Tips😁

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无添加‼️自制菠萝花干|菠萝季节❗酸酸甜甜停不下来

话说有一天,菠萝被鸭梨嘲笑没有腰, 它记得大家都说桑拿促进血液循环,有利于减脂 于是菠萝哭叽叽的钻进了烤箱蒸了个桑拿,变成了酸酸甜甜的美丽滴菠萝花~ 真的毫不夸张,我一个人吃了全部烤出来的菠萝干,太好吃了!浓缩的都是精华呀!比外面加了很多糖的好吃太多了!一点不腻,不会很甜食物本味!追剧必备!拿来做蛋糕装饰也超棒的! 4,5月份是菠萝的季节,快来尝试一下吧! ———————— 材料: Costco 菠萝一个 盐少许 嗯对……没了…… ———————— 步骤: 1. 菠萝处理干净,切成0.5cm薄片 2. 放入盐水泡15分钟 3.烤箱150度烤20分钟,然后120度再烤1小时(具体根据自家烤箱调整) 4. 最后把菠萝片放入麦芬模具中120度再烤30分钟 ———————— Tips: 菠萝片越薄烘烤时间越短, 来吧亲们,考验刀工的时候到了!都把看家本事拿出来吧~😉😉

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0糖油|吃不胖的布朗尼‼️低碳水生酮🉑

椰子粉在吗?椰子粉听到请回答,over。 椰子粉收到,椰子粉收到,over。 全体都有,再重复一下任务要领! 我们的目标是:吃不胖!吃不胖!吃不胖! 稍息,立正,起步走, 前方目标180度烤箱! —————— 材料:(5寸模具) Whole Foods 椰子面粉20克 Target 塔吉特百货 鸡蛋2个 Lindt 瑞士莲 可可粉8克 牛奶30克(根据蛋糕糊干度增减) 代糖15克 泡打粉适量(喜欢蓬松口感的加1,2克) —————— 步骤: 忘拍图了,因为这个很简单,所有材料混合均匀就行,等我意识到的时候,它都快熟了…… 1. 所有材料混合均匀,倒入模具 2. 烤箱180度25分钟 —————— 椰子面粉纤维高,有助于促进肠胃蠕动,碳水很低,生酮也🉑哦~总体口感湿润绵密!苦香结合得很好!椰子粉很香! 一整个不过278大卡,我吃一半当早餐就很饱啦~

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0糖油‼️椰奶菠萝蛋糕|夏日热带风味0失败

4,5月是菠萝的季节! 菠萝甜品做起来! 一口下去浓浓的椰子香味!还有酸酸甜甜多汁可口的菠萝粒!一秒置身东南亚! —————— 材料: 低筋面粉150克 椰奶90克(或者一半椰奶一半菠萝汁) 鸡蛋两个 菠萝碎40克 泡打粉5克 代糖20克(可用椰糖味道更浓郁) —————— 步骤: 1. 鸡蛋椰奶混合均匀 2. 加入剩余所有材料,接着搅拌均匀 3. 倒入模具 烤箱175度35分钟 —————— 每日废话: 菠萝表示让牛奶代替椰奶陪它也可以。 友情提示搭配菠萝花干和酸奶装饰更好吃哦~

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0糖油无麸质‼️南瓜蔓越莓燕麦意式脆饼|巨香脆追剧必备小零嘴

厨房,南瓜和燕麦切切私语, “那个,这是赵九九今晚第几杯黑咖啡了?” “反正两只手数不过来了已经” “这么下去胃怕是要完哦” “没错,咱得帮她一下” 于是,忠心耿耿的南瓜拉着旁边看热闹的蔓越莓进了烤箱。 0糖油‼️十分香脆硬!磨牙消遣追剧……以及加班必备!适合嘴馋压力大的时候消磨一下!健康不胖! —————— 材料:(9片,56大卡/片) 熟南瓜50克 燕麦粉150克(普通面粉,全麦粉都行) 泡打粉4克 蔓越莓干15克 坚果适量(首推南瓜子,和蔓越莓很配) 牛奶适量(面团不干不用加) —————— 步骤: 1. 熟南瓜压泥 2. 加入面粉,泡打粉混合 3. 加入蔓越莓坚果,混合成团 4. 长帝风炉烤箱170度,20分钟 5. 取出切成薄片,160度再次烘烤25~30分钟 —————— 每日废话: 南瓜甜度已经够了对我来说,如果喜欢甜的就多加点代糖。 南瓜说: 变熟道路千万条,首选烤熟第一条。 做熟方法不规范,面粉淀粉来两勺~ 人话:蒸南瓜吸水太多就多加点面粉 烘烤温度以及时间根据自身烤箱调整,完全凉后更脆哦。

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0糖油面粉‼️肉桂南瓜布朗尼|快乐加倍!长帝风炉烤箱

某年某月某日 南瓜死死拉住我… “赵九九 你别走,春天来了你可不能忘了我们这些陪了你一冬天的老朋友” 肉桂高声附和:“没错没错” 成,既然你俩这么积极,那就你们了今天! —————— 材料: (肉桂南瓜层) 熟南瓜200克 鸡蛋一个 肉桂粉3克 (南瓜布朗尼层) 南瓜200克 鸡蛋一个 可可粉10克 牛奶20克(根据蛋糕糊浓稠程度决定加不加,加多少,蛋糕糊应该是挺稠的) —————— 步骤: 1. 熟南瓜压泥 2. 南瓜布朗尼层所有材料混合均匀,倒入模具底部 3.肉桂南瓜层所有材料混合均匀,轻轻倒入模具 4. Changdi 长帝 风炉烤箱170度40分钟 —————— Tips: 南瓜甜度已经够了对我来说,如果喜欢甜的就多加点代糖。 南瓜说: 变熟道路千万条,首选烤熟第一条。 做熟方法不规范,面粉淀粉来两勺~😉

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0糖低油‼️培根海苔咸司康|神仙组合口味

代糖:这周末都加班了,周一不想工作,我要睡懒觉! 我:嘿!以为我没你做不了司康吗?!盐出来一下,你的机会来了~ 盐:好嘞,终于轮到我出场了!😁 不过司康真的是懒人必备呀,搅一搅就丢烤箱就等着吃啦~培根海苔真的太搭了!香酥可口,一定要试一试啊! —————— 材料: 低筋面粉120克 Costco 培根两条(一条半切碎放司康里,剩下半条切成小块放表面装饰) iHerb 椰子油15克 牛奶55克(看面团湿润程度可以适量增减) 泡打粉5克 海苔适量 白芝麻少许(可省) 鸡蛋黄液20克(刷表面,可省) —————— 步骤: 1. 面粉,泡打粉混合,加入固态椰子油搓成细沙状 2. 加入培根碎,海苔碎,白纸麻,轻轻混合成团 3. 面团折叠3次(更有层次感,可省略),檊平2~3cm厚 4. 切成小块,烤箱180度20~25分钟 —————— Tips: 司康说它身娇肉贵,一定要轻轻轻轻的揉!不然它不会膨胀起来! 培根可以提前烤一下或者煎一下去油,也会更脆更焦香,不烤直接加到司康里面也没事~

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低卡!豆腐做司康??爆浆蓝莓豆腐司康|你一定没吃过👆

太阳当空照,蓝莓对我笑, 它说早早早,你为什么还不让我上场?! 来,今天就安排!依旧是有手可系列!0难度!无糖低油高蛋白🉑 超简单版本,一口就爆浆,你肯定没吃过!!👌不试一试吗? —————— 材料: YAMI 亚米 嫩豆腐100克 面粉150克 iHerb 椰子油15克 泡打粉5克 代糖适量 鸡蛋黄液20克(刷表面) —————— 步骤: 1. 所有粉类混合均匀 2. 加入椰子油,轻轻搓成细沙状 3. 加入压碎的嫩豆腐,轻轻混合成团 4. 压扁成圆饼,表面刷蛋黄液,放上蓝莓 5.烤箱180度20~25分钟 —————— [每日废话]: 1.中高低筋面粉都行,全麦粉和燕麦粉表示也想进来凑个热闹,椰子粉杏仁粉说它们没在怕的‼️ 2. 即使都叫嫩豆腐,它们年轻的程度也不一样,含水量也不同,这边建议亲亲少量多次看面团脸色行事呢~

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低卡版‼️韩国玉米酥粒芝士蛋糕|后悔做晚了!

最近来一阵叫酥粒芝士蛋糕的大风刮过, 留下被种满草的我❤️ 一看配料表……嗯算了算了,还是做个低卡版本吃吃吧! 真的出乎意料的口感‼️很上头!后悔做晚了!玉米奶香浓郁!特别的搭,有点玉米浓汤的味道! —————— 材料:(6寸/8块|133大卡/块) [酥粒] Now Foods (NOW®) 杏仁粉25克 面粉25克 奶粉5克 固态油20克(椰子油,黄油都行) 代糖8克 . [玉米芝士糊] Costco 浓稠酸奶450克 奶粉30克(或者炼乳25克) 玉米粒200克 鸡蛋2个 玉米淀粉25克 代糖30克 —————— 步骤: 略…… 哈哈哈开玩笑开玩笑,看图6啦~ —————— 这个只是低卡版本‼️不是正宗的做法! 你看这只小蛋糕,它脸上写着两个大字: 左脸是一个“瘦”字 右脸还是一个“瘦”字😂😂

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11款自制低卡奶酪|超简单免烤空口吃不怕胖

她来了她来了! 她带着一堆低卡奶酪走来了! 没错,今天的场子被低卡奶酪们包了! 材料简单,步骤简单,好吃不胖! 实现空口吃馅的快乐! ———————— 材料:(基础原味,万能奶酪底) 牛奶300毫升 柠檬半只 盐一点点 ———————— 步骤: 1. 牛奶小火加热至冒泡 2.过火后倒入柠檬汁, 快速搅拌 3. 静置10分钟,用纱布过滤乳清 4. 加一点盐, 用搅拌机搅打顺滑(如果其他口味在这步加入其他材料一起打均匀) ———————— 做法都是一样的,不同口味所需不同材料看图. 抹面包空口吃做夹馅通通🉑🉑🉑,简直太幸福了‼️ 那么问题来了,你pick那个口味呢?🤔

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0糖低碳!杏仁一口酥|酥掉渣超香‼️生酮🉑

昨天路过街角的一家老式桃酥店,那香味!哇塞了,眼泪瞬间从嘴角不争气的流了下来🤤 算了算了,还是自己回家来个无糖低碳低油版的解解馋吧☺️ 这款真的特别香,酥脆可口,非常像桃酥的口感!低碳无糖也健康多啦~ 不要怕坚果的热量!适当吃能滋润皮肤补脑,补充有益脂肪!提供多种营养素, 对身体是很有益的💪 —————— 材料:(10个) 杏仁粉60克 (now foods的或者dm的,要脱脂的那种) 融化的椰子油25克(或者无色无味的油) 蛋黄一个(能让饼干更酥) 代糖10克 泡打粉1克 —————— 步骤: 1. 所有材料轻轻混合均匀(这时候比较干,不太成团没有关系) 2. 取10克左右面团,捏成团 3. 取一颗坚果,轻轻按压到面团上,按出一个小坑 4. 烤箱预热175度,烤20到25分钟左右 —————— 放凉后吃更酥脆哦~ 烘烤时长根据自家烤箱脾气适当调整。 用3~5克可可粉替代杏仁粉就是可可味的啦!也超级好吃哦~

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