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Talenti冰淇淋

也是看大家推荐的，正好沃尔玛Rollback便宜了那么一点点就买来试试。感觉一般Cookie款相对其他款来说热量都挺高的，巧克力的话还是甜，上下混着吃会缓解一些。

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Ritz Chips

看到挺多小伙伴在零食区推荐了这款，我自己买的时候为了健康;，入了这个55% less fat，吃起来罪恶感小些！

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香飘飘黑糖双拼

亚米买的，其实几个华人购物网站都有。好评还是比较多的，就是珍珠最好是煮一下更好吃。我是先把珍珠泡进热水里过会才会泡奶茶粉，总体来说满足了村里没什么奶茶店的遗憾。

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省事早餐Croissant Sandwiches

之前吃过了biscuit版本的觉得还不错，到沃尔玛之后，看着冰柜一排排的速食早餐，emmmm犹豫了很久在朋友的建议下拿了可颂的。 打开盒也是单独包装的八个。热出来之后过了一会才吃，觉得面包变得很硬了，很艰难地嚼叭嚼叭。Biscuit当时热出来挺松软的，不知道问题出在哪，等吃到第二个的时候再感受一下。 很快能热好，解冻90秒+high45秒，适合赶时间+懒的朋友！

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两款Cereal对比

其实没啥可比性，只是最近买的两款谷物，没想到口味差别还挺大的。 第一款是之前看快报有人推荐的，有大颗干草莓，干吃也很好吃，甜，可以吃一下吃好多。盒子扔了营养价值表大图下面也有，每份Total sugar有11g，所以吃起来要控制，拌着无添加糖的Greek yogurt是个很好的选择。 第二款自己搜着Organic cereal买的，当时没注意到这个总糖才1g的问题，吃了第一口就明白，不大行，估计只能兑牛奶泡着吃了。不知道为啥还有点咸？当然总得来说是比较健康的谷物了。和煮的麦片不能比，不过适当补充了纤维素和蛋白质，介意口感的我下次泡牛奶试试！

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Sunsweet西梅

沃尔玛买的，单独包装很方便。没有想象中那么甜，感觉在国内时候吃西梅都像泡在糖蜜里，这个不会。

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补充益生菌

达能这种喝起来比酸奶方便些，就是有添加糖这点不大行。不过适量补充一天两小瓶，也挺爽的！

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朴素吃面的又一天

Spaghetti+菠菜+牛肉+豌豆+ Alfredo sauce

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三明治

炒鸡蛋兑一点牛奶，加上最爱的cream cheese和番茄沙司，好吃抵饱！

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出门锻炼

嘿嘿～天气好好，万里无车！

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Atkins Pot Pie

这个牌子主打健身餐的，从能量棒到代餐饮料到速食，齐全！尝试了一下这个Pot Pie，除了稍微有点咸其他都还不错，一整碗是310卡，蛋白质24g，偷懒时候来一盒👌🏻

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草莓+车厘子的幸福

写完这个标题就已经幸福的不要不要的，晚饭吃它们+一点菜叶子，很撑。觉得草莓是比较胀肚子的，车厘子还可以，一吃一大把。含糖量都不算太高，一定量安心吃！

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人工泪滴

宅家宅家，对着电脑，眼睛要瞎。实在没办法，买了个refresh plus的人工泪滴，单个包装无防腐，唯一只有个润滑剂，0.5%羧甲基纤维素钠，没事，不用管它的名字。

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Tostitos Blue Corn Chips

我看我这个自律计划就是自律地吃一些看上去还算健康的零食……Organic的玉米片，配料表还算干净，就是营养价值谈不上特别好看。 一片特别大，塞不进嘴里的那种，每一片都要掰开吃。稍微一点点咸，正好阻止自己一次吃太多。

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幸福快乐车厘子

一袋车厘子一天吃二十颗，差不多能吃四天，开心！

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Egg White Patties

在沃尔玛Gluten Free冷冻区域发现的蛋白馅饼，也是微波炉友好的快手早餐。感觉是比较像给孩子吃的，但是大人吃肯定也完全没问题。 一块35大卡，2g碳水，6g蛋白质，热两块中间加cheese啊或者再加个培根。完美！

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车厘子来啦！

村里大型商超不多，这两天看到沃尔玛终于上车厘子了，从去年九月等到现在了55555流下好吃的泪水

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Sunchips

又是吃吃吃的一天！看到好多姐妹说过这款Sunchips玉米片，其实我本人对这种奶酪口味还是将信将疑的，那天正好看到就拿了。结果，对不起停不下来…… 挺鲜的那种，对比不出来有哪些熟悉的味道，有点烧烤味混奶酪味的感觉。用Whole Grain安慰一下自己，毕竟超级一大包两天就吃完了😬

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BIGELOW GREEN TEA

之前一直想买点绿茶喝喝，村里没有那种茶叶店就只能去超市买袋泡茶。在快报看了一篇茶品牌推荐的文章之后买了这款green tea with pomegranate，咋说呢，没啥绿茶的味道了。不过有点点甜甜的，闻起来很香。 就是我一般早上喜欢茶兑牛奶，这个兑完之后的颜色很恐怖我就不拍了哈哈哈，有点灰灰的，下次还是直接喝就行。微弱的抗氧化也总比喝饮料好很多！

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Veggie Crisps

在家真的忍不住要吃吃吃，这几天赶论文又没空自己烧烧烧，买了很多，相比起来稍微会健康点的零食，这款crisps就是其中之一。 一点也不咸，淡口友好，有豌豆和黑豆balabala在里面。但是惊奇地发现它很油，就是吃了手上很明显有油渍的那种，所以一天还是要少量少量。

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Fiber Well Gummies

就是QQ糖的味道～2颗10卡 一天两颗不吃多 轻轻松松补纤维！

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好好吃早餐

之前亚米买的小面包到了，这个被压好扁！红豆味的，热量和脂肪都勉强尚可，早上吃了中午不饿！ 整体的味道不会太甜，好评！下次再买更多的口味尝尝～ 煮个鸡蛋，一杯organic豆奶，一小把核桃，完美早餐！

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快手意面

就算过得很糙吃也不能委屈自己！ （太懒了无炒锅版本）锅里水烧开➕橄榄油➕少量盐，把面下锅，煮五分钟左右下速冻豌豆，同时把fully cooked鸡胸肉放微波炉加热三分钟。锅里面八分熟之后，和豌豆一块捞出来，放鸡胸肉的盘子里同时拌alfredo sauce，（鸡胸肉翻个面）再一块往微波炉塞三分钟。锅里下点西兰花，再把菠菜焯水一分多钟，盘子端出来后西兰花菠菜往上➕，前后二十几分钟吧。 蛋白质、纤维素、碳水👌🏻（太懒了如果能都买新鲜的就好）

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Stonyfield greek yogurt

有机的，没有额外添加糖，自身有，不过还是稍微有点酸的。 挖个100g和水果拌一块，非常合适的下午茶！ 这个喝完想尝试Oikos Triple Zero Yogurt，香草的nonfat，感觉味道会更好些😬

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补充纤维素

最近看了很多篇提到膳食纤维的文章，稍微计算了一下发现自己离一天25-30g的目标还很远。 所以就尝试性的买了沃尔玛自营的fiber supplement，主要成分是车前子壳粉，大部分为可溶性纤维，可惜这个代糖用的是阿斯巴甜，人工的，总归心里不大舒服。另外买了美达施原味的在路上了，那个无糖，放在牛奶里什么的感觉也挺好。 不把这个当做代餐，只是一个膳食纤维的补充。如果你每天吃很多蔬菜水果能达到量，可以不用补充啦！

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早睡早起身体好！

学校改网课之后基本上每门课都video，生活习惯越来越差，每天不到三点不睡不到十一点不起。 那么从作息开始自律吧！今天早上七点半打卡～ 下了好几场雨，窗外的树逐渐绿油油，开心！

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宅家-坚持吃水果

学校食堂没关之前，天天中午都要在buffet吃草莓，但是奇怪自己在超市尝试过很多次草莓都不甜。后来看到快报里小伙伴说要买organic的，从此收获快乐！三天一盒吃光光！