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炎炎的夏日自制一杯冰冰凉凉又健康的奇亚籽水果奶昔饮料真的是太好喝了，而且只需要5 分钟搞定哦！
奇亚籽是一种可以快速和便捷的提取蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素和抗氧化剂等营养物质的来源。
奇亚籽健康又减脂，营养丰富，改善便秘，减肥等多功能.不管是搭配奶昔还是隔夜燕麦片都很方便.
今天我做一杯简单的奇亚籽奶昔.
做法：1️⃣奇亚籽10克用200ml 牛奶放入冰箱泡发2 个小时以上后.
2️⃣清洗好自己喜欢的水果切小块备用，接着从冰箱里拿出刚刚已经泡好的奇亚籽牛奶. 加入适量的蜂蜜和水果丁块搅拌均匀就可喝了.
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最新评论 7
:我也喜欢chia seeds，常放到过夜燕麦杯里✌️
:好健康喔👍
:谢谢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:夏日特饮👍🏻
:是啊![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:太棒了👏
:谢谢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)