看到好多小仙女都做了关晓彤同款三明治🥪
今天我也跟风做了一次
出乎意料的好吃呀
简单又健康的美食我爱了💗
所需要的材料:
🥬生菜叶 2片
🍅番茄片 2片
🥚鸡蛋 1
🐔鸡胸肉 4盎司
🐷肉松少许
1⃣️将提前腌制好的鸡胸肉放入空气炸锅390F两面各十分钟
2⃣️煎鸡蛋
3⃣️清洗生菜和番茄,用厨房纸吸干生菜叶的水分,番茄切片
4⃣️取一大张保鲜膜平铺在台面上
5⃣️依次放上1片生菜叶/煎蛋/肉松/鸡胸肉/番茄/1片生菜叶
6⃣️用保鲜膜从四周向内把三明治包紧
7⃣️用刀一切为二,就可以享用了!
我计算了一下这样一份才210卡
吃完好饱呀
关键是还很好吃
夏日野餐或者午餐带去Office都超合适
还没做过的小仙女快来试试看吧💗
最新评论 15
:哇哇我要试一试这个真心健康哈
:好大块的肉肉!
:超赞!!我也想吃啦~
:颜值太高了!看着就有食欲
:嘻嘻 谢谢道道夸奖
:
:鸡胸肉用什么酱腌制的?
:好看又健康!🥰👍🏼
:谢谢Jamie
:丰盛!
:真的很好吃😋
:这个最近好红呀
:是呀 我也是看好多人都做了 好奇真的会好吃吗?
:那个鸡胸肉!!🉑️
:用了新奥尔良烤翅的腌料