0
5
1
0
为了晒伤疯狂补充核桃和燕麦ing……
🌟热量成分表：
170g燕麦 670kcal
30g葡萄干 90kcal
33g核桃 210kcal
鸡蛋*2 140kcal
250g牛奶 90kcal
20g玉米油 170kcal
6g奇亚籽 30kcal
约合1400kcal，成品560g，2.5kcal/g
*这个热量比可以算非常低了
📒牛奶、鸡蛋、玉米油搅拌在一起，放入果干、燕麦、奇亚籽混合物，烤箱预热350F，40分钟，就好啦，超简单！
*原方子用了230g燕麦，但是家里燕麦不够了，我就用奇亚籽替换了，因为奇亚籽吸水性更强，就只放了1/10，但按比例换算的话，应该放更多的奇亚籽，出来成品有点儿偏湿润
*原方子用了40g玉米油，被我减量了，脱模就比较困难，应该考虑用烘焙纸
*这个味道出来是很原味的基本上，按原方子建议加50g左右蜂蜜，或者葡萄干加倍，或者表面撒椰蓉，但热量就会相应变高
*个人感觉不如直接烤鸡蛋牛奶燕麦热量更低……但是这个就是偏好蛋糕口感群众的选择了，伪蛋糕系列，把面粉替换成燕麦相当于，觉得香蕉版的更好
Crocs 2双$50闪促来袭❗️麦麦联名参加
收郭碧婷同款雪屋~
88 Crocs
折扣升级：Macy's 清仓低至2折+额外8.5折📉满$100送$10礼卡
限今天！雅顿粉胶半价！
86 Macy's
lululemon本周特价区主打一个大红大绿
短款骨白Scuba$89
44 lululemon
Nordstrom 年中开抢😍YSL精选6折+送4件套
马丁博士凉鞋$48抄底！
25 Nordstrom
一买一个不吱声💥Michael Kors Outlet 满额再8.5折
天降羊毛 琴谱包仅$40！
86 Michael Kors
lululemon 时髦断货托特包补货啦！
新款Knit包包上新
230 lululemon
Shiseido官网打折+首次送60ml红腰子、正装时光琉璃
😊红腰子套装4.9折+免邮
31 Shiseido
The North Face 新款大降价 邮差包$57
古希腊拿捏色彩的神😍
49 The North Face
Uniqlo 折扣区每日更新 Amex再返$10！
U系列T恤$9.9⬇️色全码全
4354 Uniqlo
黑五回归❗Neiman 全场满减 美妆参加
至高立减$500+多品牌送礼
41 Neiman Marcus
