最近一直在家工作～
最开心就是每天都能吃上丰盛的早餐！！
而且一定要营养丰富！这样才能让自己在工作的时候精神集中～
（最近开始戒咖啡因～所以早餐营养更加重要！）
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食材👩🏻🍳
chia seed 2tbsp
coconut milk 150ml
greek yogurt 100g
papaya 150g
wheat cereal 1/2cup
做法👩🏻🍳
1. 前一天晚上把奇亚籽和奶类混合均匀 要让奇亚籽充分吸收水分～
2. 第二天早上 碗里先放酸奶～加上前一天泡好的奇亚籽布丁 切小块的木瓜 和脆脆的cereal～
3. 可以享用啦！
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TIPS💗
1. 木瓜很甜 所以我会用无糖的希腊酸奶！
2. cereal也建议使用无添加糖的噢 我是在trader joe's 买的oat bran flakes 麦香很充足～
3. 早餐的碳水化物最好低一些 这样能控制血糖、防止升高过快。血糖升高过快会导致饿得快 而且注意力会容易涣散、不易集中～
4. 我用的是椰子奶 杏仁奶或者牛奶也可以～
喜欢其他口味的可以加入抹茶粉、巧克力粉、香草精或者肉桂粉～
最后希望大家夏天吃的开心 还能又瘦又美～
最新评论 3
:看着就好吃！
:哈哈真的好看又好吃！！
回复 @Krisssssss:求打包哈哈