天然维他命B族,包含B1、B2、B3、B5、B6、B12,谷物的维生素B族主要存在于胚芽中,常吃精制米及添加了碱性的面条会导致维生素B族摄入量不足,所以说我们煮粥加碱虽然增加了口感,但也会导致营养流失,孕妇一定要补充的叶酸,它也被称为“造血维生素”,制造红血球和白血球,增强免疫能力,保证胎儿的正常发育。
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