儘量只有早餐跟午餐攝取澱粉類食品
中午煮小孩最喜歡吃的義大利麵,
以前都培根先煎出油加添加蘑菇跟蘆筍,熱量較高,
今天想清冰箱,只用兩種香菇,
香菇卡算卡落里最少的了
味道較淡所以有加蒜片跟奶油,及一點辣椒提味
烤箱同時烤無骨雞腿肉,中午前先醃好,
煮麵的同時放進烤箱,單片熱量約420卡,非常方便
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