第一次记录每餐的卡路里,有什么不对的地方,还请大家指教。我是按照Google上的数值来计算的。
🌟这餐包括了:
• 糙米 195 cal
• 肋排 150 cal
• 黑木耳 142 cal
• 腐竹 20 cal
• 西兰花 15 cal
🌟分享一些小心得
• 减脂期间可以吃糙米或黑米饭,比起白米得卡路里会低很多,更健康。一开始吃不喜欢糙米的话,可以混一半糙米,一半白米。
• 适当吃一些辣的食物,据说有燃烧脂肪的效果~
0
34
1
1
第一次记录每餐的卡路里,有什么不对的地方,还请大家指教。我是按照Google上的数值来计算的。
🌟这餐包括了:
• 糙米 195 cal
• 肋排 150 cal
• 黑木耳 142 cal
• 腐竹 20 cal
• 西兰花 15 cal
🌟分享一些小心得
• 减脂期间可以吃糙米或黑米饭,比起白米得卡路里会低很多,更健康。一开始吃不喜欢糙米的话,可以混一半糙米,一半白米。
• 适当吃一些辣的食物,据说有燃烧脂肪的效果~
Bobbi Brown官网 5.6折随时截 橘子面霜100ml $61
满送正装面颊盘
9 Bobbi Brown Cosmetics
Alo Yoga 周年庆全场开放 JISOO同款网球裙$44
全场7折❗错过等半年
36 Alo Yoga
独家:听说金价还要涨?周生生私促 人气竹节珍珠黄金手镯补货
8.8折+免邮+送礼💰
11 Chow Sang Sang
Macy's 额外7折任何人不知道我都会伤心😂美妆8.5折+好礼
Tommy夹克$31超值!
209 Macy's
Nordstrom 低至1.5折+美妆8.5折🤯北极狐双肩包$56!
La Mer 6.7折叠加好礼
155 Nordstrom
谁能拒绝禅意新中式?马面裙转出春天🍃
低至4折 封面款仅$13
18 SHEIN
Crocs 会员大促 低至7折+2双额外7折
Kadee平底鞋$20
0 Crocs
lululemon 特价区爆款 低至5折
黑色Align运动裤$79
213 lululemon
限今天:Apple 2022 iPad Air 5代 M1芯片
$399.99 $599.99
9 Best Buy
上新:SSENSE 折扣区狂降⤵️匡威、Crocs等潮鞋3.5折起!
海莉同款miaou拼色吊带$158
137 SSENSE