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前段时间作息很不规律 老是下午2 3点犯困 小睡一会儿之后晚上又很晚睡不着觉 第二天下午接着困... 进入了一个奇怪的loop🤦
朋友推荐我试试褪黑素 注意褪黑素不是美白的 是一种调节生物钟的激素 可以用来帮助入睡
这款褪黑素Costco就能买到 每片剂量5mg 我一般吃半粒就够了 放在嘴里很快就化了 慢慢就会有困意
有人担心会不会有副作用 我目前没有不良反应 除了第一次因为吃了一整颗 第二天上班还特别困😂
顺便推荐另外两个助眠神器 让你每个周末都能睡到中午😌
1⃣️muji 防噪音耳塞 - 这款自带一个小盒子我很喜欢 坐飞机带着也很方便
2⃣️silk 眼罩 - 用了三年 真丝的特别舒服 遮光性也很强
失眠真的太痛苦了 希望大家每天都能睡好觉😴
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