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宅家这快两个月了，吃太多为了控制自己一下我又开始了每天打卡健身的计划。目前已经坚持了三周了，每天大概是加上拉伸一个小时左右。效果也算是明显加上吃的开始比较注意所以不仅没有胖，还瘦了两斤左右。截图的几个是我最近比较常做的。
☀️第一个是Pamela，感觉这个博主好火，不过她的运动都力度很大，我比较喜欢她的臀腿训练，强度大并且knee friendly，我高中打frisbee有一点点膝盖不好，所以健身也不敢做太费膝盖的。
☀️第二个博主是coffee林千妤，这个博主是以瑜伽塑型为主，我觉得她的针对大腿的训练特别有效，对我的肉肉腿还是有些用的，做了几周后去年的牛仔短裤拿出来穿都能感觉到一点不一样。而且她的一些瑜伽拉伸操也不错，运动完一定一定要拉伸哦！！
☀️第三个是fitnessblender，这个频道的博主好像是一对couple，所以男女都运动都有。他们有一些基础的用拉力带之类的运动我觉得还不错！！
虽然现在不好出门但也不能放松呀！要时刻保持好的状态！等能出门的时候就不慌啦！！
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:mark一下 看过就算做过了 嗯🌚