运动打卡 Pamela 12min瘦腿 腿部肌肉松懈 肌肉矫正一小时
一直都有每天运动的习惯 今年来讲 一月到四月初每天练的是美丽芭蕾内外侧加后侧 但是因为我是典型的梨形身材 骨盆前倾 膝盖超神 大腿前侧突出 所以报了个调整腿型的网课 每天三个小时 松懈肌肉 加强腿后侧力量 感觉还蛮有效果的 因为时间真的太长了 我练了半个月之后就开始跳着练了 最近流行起来了Pamela 据说是比美丽芭蕾还可怕的女人 今天练了一组 果然可怕 第二组动作的时候就开始发抖了 明天加油
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