最近开始腹肌训练，希望夏天来临前可以重现马甲线💪🏻

女生想要有【马甲线】，需要做到三分练七分吃。我一直都有健身习惯，孕前每天完成5公里，每周三次重量训练，重量训练我都是拿着哑铃练习，两个8磅的哑铃和两个5磅的哑铃，在家有空就举举铁。

 

腹肌想要明显，首先需要减脂，把腹部堆积的脂肪减掉。身体的体脂率低了，腹肌练习效果更佳。减脂期间，一定要控制碳水的摄入，多吃优质蛋白食品，少吃精米白面，甜品尽量少吃。减脂期过后，可以加大力度练习重量训练。腹肌训练在Keep上很多，随便找三个视频练习，坚持一周至少三次，很快就会有效果呢！💪🏻

 

目前产后四个月的我，努力健身运动，希望恢复到孕前最佳状态——重现马甲线，一起健身打卡加油吧！