这是今日份的午餐水煮鸡胸肉、生菜和一根香蕉。鸡胸肉是最适合减肥的的动物高蛋白。
鸡胸肉含有的脂肪量和热量都很低。就是它有着高蛋白，所以它带来的饱腹感也比较强。
健身人士最少不了的高蛋白食物就是鸡胸肉了。还有生菜，可以当沙拉直接吃。
我在鸡胸肉上撒了一些椒盐。水煮的火候刚刚好，所以吃起来也不会很柴。
香蕉的卡路里也比较低，而且食物纤维丰富可以刺激肠胃的蠕动。也是比较适合减肥时期吃的水果。
今天又给自己挑战了俯卧撑，其中休息了好几次累到不行。但是每天都多一点一定会越来越好的。
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