春天的脚步越来越近了,穿衣再也藏不住肉了!

最近我在努力坚持去gym,争取在夏天之前减一点重,增些肌 肉,让自己看起来lean一些!当然"三份运动,七分吃!"永远不要以为运动一下就可以湖吃海喝了!

 

最近午餐恢复健康protein packed Salad, 吃沙拉,酱料很重要,吃腻了外面买的酱,不妨用自己身边食材来做一份独一五二的沙拉酱吧!

 

今天中午我自己做了一份新鲜的沙拉酱觉得很好吃来分享给大家。

 

【Spicy Mandarin Orange Smoked Salmon Salad】

 

🥗食材图5⃣️,6⃣️

2T 日本寿司醋

1T 牛油果油

1T 越式甜辣春卷酱

2t salt

1t ginger powder

1 -2T agave syrup 

1-2T Chia seeds

2-3个Mandarin oranges去皮取肉

 

🥗做法把所有食材除chia seeds入vitamix 打匀,倒进瓶子加入chia seeds盖好盖子摇匀,即可,把剩余dressing入冰箱保存3-5天

 

图4⃣️hot smoked Salmon上周Wholefoods半价(折后$12.5/磅。入了一大条,回家做沙拉,当菜,开袋即食,可冷,可热食!超美味超嫩!

 

图7⃣️,8⃣️附上我以前减肥早餐食谱攻略文奉上,给需要的小仙女们!

 

❤️㊗️小仙女们周末快乐⋯❤️