Quinoa 藜麦:是最健康的碳水化合物carbs来源之一,比白米饭热量低,消化慢,不会导致血糖急剧升高而引起囤积脂肪~ 最适合减脂增肌期间食用的碳水化合物。在costco买的~
Brussel sprouts 小卷心菜:用刷子在平底锅刷一点油,把小卷心菜切一半放进去,煎一会儿之后可以加少量水焖蒸熟,非常方便~ 也是在costco买的~
Beef short ribs:咚咚咚!重点来啦~ 空气炸锅390华氏摄氏度预热3分钟,同时牛骨切段,用少量生抽老抽和糖随便腌一下。等预热好了,把牛尾骨放进去,撒上黑胡椒,洋葱碎,蒜粉等(没有的话就不用撒也很好吃)。十分钟之后翻一个面,再烤2分钟就好啦!出锅的时候次啦次啦响,油全都滤了出来,口感那叫一个酥脆和鲜嫩哇~ 牛骨也是从costco买的哈哈~
话说这个空气炸锅真的太好用了!是在amazon入手的ninja空气炸锅,打折时候买的,只要79刀。而且上网做了功课,发现这个和飞利浦的空气炸锅炸出来一样棒,而且还比飞利浦的容量大,有4夸脱,真的好实惠哈哈~赚了赚了!
最新评论 8
:赞
:赞呀
:👍
:没见过Costco有卖牛仔骨的
:在买牛肉那块~如果costco长得都差不多的话,就是在厨师切肉的旁边那个冰柜~
回复 @努力努力再努力啊:奥,好的,去找找看
:周末去买小卷心菜~🙋🏻♀️
:哈哈不过你有没有觉得costco的小卷心菜有点苦