今天起飞了起飞了🛫️
操场3圈1mile，所以一般短跑就按3圈跑～
今天居然7分2秒就跑完了！对于4-5分钟就能跑1mile的那个飞人，我想说不约👋
这个速度对我来说就是神速了！最早可能要花近9分钟吧～之前可能维持在7分半～
更多跑步体验请看上一个“入秋跑起来”的帖子❤️❤️❤️
进步看得见⬇️（1.6km划重点😄）
9/4 5.3km 29'42"
9/9 5.3km 27'35"
➡️9/17 1.6km 8'
➡️9/19 1.6km 7'23"
9/20 5.3km 27'19"
9/27 6.4km 36'10"
10/4 8km 42'29"
10/7 8.5km 45'02"
10/11 12.8km 69'26"
➡️10/15 1.6km 7'02"
持之以恒的自己算配速！fitbit在记路程上不是很给力😂我安跑道距离算配速✌️ 一点配速都不能多！倔强！
大家随便下一个配速计算器就好了，比如说图3那种，输入距离和时间即可～
当然，对于户外跑考手环记路程的小伙伴来说这个app就很多余了。我还停留在室内跑。
🧗♀️攀岩体力也恢复到之前的5.8 4*4了👍🏻mark！
最新评论 14
:👍
:谢谢❤️
:666
回复 @supermommy:最近有点贴秋膘的趋势哈哈哈 没管住嘴吃吃吃
回复 @supermommy:哈哈 难得一次 跑完就累惨了😄
:手环好看
:哈哈 表带amazon买的✌️
:认真有不一样的神速惊喜，💯……好棒的小P
:谢谢亲爱的！么么！
:小p太棒了
:飞了飞了