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健身日的早餐
1.两个白煮蛋（加不同toppings,我最爱之一鳗鱼酱和寿司鱼碎配白煮蛋）
2.1/2中等大牛油果或一个小牛油果
3.一杯无糖加奶咖啡(减脂期我用非牛奶类奶，如无糖杏仁奶）
4.水果少量(注意减脂期糖份高的水果不要吃太多）
❤️咖啡☕️饮用与健身❤️
一般我会在早上起来喝咖啡，这样精力更旺盛，对weight training更有好处！但最好不要在刚饮完咖啡的1小时类进行强度很大的cardio训练，这样更会加速心跳，特别对于心脏不好的人就不适合了(含咖啡因的energy drink同理)
❤️Costco 好物推荐❤️
图五中Starbucks Via即溶espresso咖啡是我家中必备
不仅做提拉米苏少不了，没时间磨豆，也是个非常好的选择。Costco经常打折$11左右可以买26小袋。方便又保持咖啡的原味。
❤️Thanks for reading!❤️5月晒货挑战#3
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最新评论 28
:赞！我最近控制饮食瘦了不少😂
:👍
:咖啡推荐得太及时啦！正好看到costco现在减价，26小袋不到$10，赶快买了😊
回复 @鎏金Ginny:不谢不谢，是超妈推荐的好东西。现在恢复原价14.99
回复 @芒庭:啊，谢谢，因为我老感觉跑完步或者运动完特别犯困。
:超妈～鳗鱼酱是哪个呀
:我用的是Kilimanjaro unagi sauce
:Kikoman
:🤤
:一天要吃5个蛋🥚啊，我一个不爱动的人估计吃完了这些个蛋再也吃不下啥了
:我儿子运动量大，一周几乎五-6天gym2-3小时，学校每天还有田径队，所以吃5个蛋一下就消耗了
:这水煮蛋颜值高啊😉
:哈哈同样的食材，你的摆拍让人看了有食欲😏
:👍
:这些鱼碎要哪里买呀
:韩超，日超中超都有
:我刚刚吃了burger king ,减肥的路越走越远
:burgerking 点个salad和grilled chicken也不错
:看你的早餐总是很丰盛
:这只是我的早餐！😝
:但一天吃2个蛋不会太多吗？
:以前我也这么想，现在最新报道已经变了！我大儿减肥时健身餐每天早上4-5个鸡蛋。我健身教练每早5个鸡蛋
:我也要学超妈营养早餐做起来
:营养早餐～
:这是我健身日标配早餐