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推荐大家一个每天可以查看自己摄入以及消耗多少卡路里的APP，名字叫MyFitnessPal。
进入APP时，可以设置你现在的体重，以及几个月后你想达到的目标体重，问题还包括了解你是不是经常运动，系统会根据你的实际情况，给出一个每天能摄取的卡路里的总量。只要每天控制自己卡路里在这个数值，你就可以在你设定的目标时间范围内达到你的理想体重值。
这个卡路里的计算包括两方面，摄取，即你吃了什么；消耗，包括你的运动（需要自己运动完记录进去）以及手机自动会记录你的步数，转化为相应的消耗掉的卡路里。
关于摄取方面，需要你自己手动记录吃了什么。一般你所吃的东西上面都会标明卡路里，可以参考食物标签记录吃进去的卡路里。如果是家里平时自己烧菜吃，不知道卡路里，你就把你吃的东西输入以及做法，会有个大概估计的卡路里。
自从用了这个APP，才发现原来吃的有些东西卡路里这么高，之前完全没有意识到。而且，慢慢意识到运动这么幸苦才消耗几百卡，稍微吃几口零食就回来了，在吃零食的时候也会比较有节制。因此，推荐这个APP给大家，一起变得更自律！
#燃烧我的卡路里 Day 5#
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最新评论 11
:你每天吃好少呀！羡慕
:这是之前的数据，挑的一天吃得少有运动的出来，哈哈哈哈。平时还是超标的多。
回复 @Nerak_:哈哈哈哈哈 我一口米饭可能就是你一天的卡路里摄入了 哈哈哈哈
:谢谢分享～这个app好，我跟着你下载了，希望我会多看吧😂
:三分钟热度总是有的 哈哈哈
:下载多少个，最后都只会放着看而已🌚
:花花，我想起来了！娇韵诗经常7折最低6.5折。不要在丝芙兰买那个精华！我终于想起来我早晨要说啥了 哈哈哈哈哈
回复 @Sophybaby:好的！！🤣
:下载多少个app最后都会被删掉🌚
:到底是删了还是放着😈
回复 @Nerak_:先是放着…然后就会删掉🌚