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大家今天有没有健身呀，感受到最近越来越热的天气，有点迫不及待的要甩掉身上的肥肉了，中午吃的有点多，下午必须动动，今天是臀腿日：
因为我膝盖不好，所以不会去做负重训练，基本全部跟的Keep上的训练 ：）
我一直有开keep的会员，每个月会测试体能生成训练计划，所以我一直会跟着计划安排做，今天计划内做了：
下肢热身激活 2min
极速瘦腿训练 17min
然后计划里的强度和量我觉得还是挺不够的，我会同时参加1-2个训练营，最近参加了“女生专属塑形训练营”，今天做了：
臀部发力感知 6min
完美蜜桃臀打造 30min
最后我再去健身房练了30min的椭圆机
完成 ✅
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最新评论 5
:keep 好好用
:羡慕你的大长腿啊
:角度问题啦哈哈我个子不高
:身材一级棒
:嘻嘻肉肉被衣服遮起来了