适用于科学备孕 的准妈妈们，也适用于减肥餐打卡 的姑娘小伙们。

首先我是个处女座，强迫症处女座！所以一定要摆摆好才可以开做！基本材料不复杂，只是这些材料想搭配出一个不乏味的口味，我尝试了很多次。在这里，我们需要准备火龙果 半颗，牛油果 半颗，有机婴儿芝麻菜 一小撮，羊奶奶酪 一勺。

顺序就是：

1.牛油果涂满全麦面包

2.婴儿芝麻菜黏在牛油果之上

3.羊奶奶酪覆盖于婴儿芝麻菜之上，要摸匀哦

4.火龙果切成小块或者小片放在最上面

ps：羊奶奶酪的选择非常重要，有条件的宝宝可以先尝一下再决定买哪一款。我个人很喜欢原味羊奶奶酪的味道，配上芝麻菜非常可口，越嚼越香！加上火龙果清淡的甜味和牛油果漫溢的香味，整个早餐时间就是最享受的时刻！

早餐，一定要吃哦，也一定要吃好！否则会有身体隐患！

（芝麻菜的水分含量高达92%，热量低，嫩茎叶中含有丰富的维生素和矿物质，如VA、VB、VC、VK以及钙、钾、钠、铁等元素。芝麻菜中的植物营养素众多，能治疗痰喘、消肿抗癌、缓解腹水病症，适合湿热体质的人群食用。）要坚持长期来吃哦！ 方便又营养的牛油果吃法