健身打卡第7天
4.健身餐
我把中下午这餐看做是我的健身餐,大概4~5点左右吃,这顿吃好吃饱,然后晚上8~9点去健身,健身结束不吃别的东西,喝水睡觉,这样既消耗了摄入的食物,又能额外消耗一些能量,还不是刻意饿着自己,健康的瘦下来。
我今天的健康餐是蓝莓+饺子,解馋的同时保证维生素的摄入。
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健身打卡第7天
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