健身打卡第7天,2. 健身器具
Pulldown 背部下拉 + Chest press 坐姿推胸
这两组健身器材主要练的是上半身的肌肉:胸部,肩部,胳膊,背部。健身房中还有其它练上半身肌肉的器材。
很喜欢练这部分肌肉的器材。拉伸之后,整个肩部、胸部、背部都觉得伸展开来了,非常舒服。一般去到健身房,我都会练几组。因为最近侧重于瘦腿瘦腰腹,所以这部分就保持每次练2组。
练完之后效果很明显,第二天动动胳膊伸伸手臂,会感觉上半身有很明显的拉扯。不用担心,说明这部分肌肉开始回炉改造了。练器材不能天天练同一部位,需要间隔休息让肌肉们有时间重新生长。
终于到打卡第七天啦!加油健身!