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健身打卡第6天
4.健身餐
打卡第6天早餐吃什么
我选择燕麦粥，加坚果。
坚果购买于costco！一大包24独立小包装。
一小包才160卡。三种不同卡路里
燕麦粗粮是碳水化合物和它煮法超简单。
有时候煮燕麦怎么不滑的口感呢？
煮燕麦粥是冷水和燕麦一起下锅煮滚加蛋关火焖熟。吃的时候加少许牛奶和坚果类更美味哦😍。
少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物，多吃玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。粗粮不像米饭、面条这类细粮，它们属于慢速消化的碳水化合物(低GI)，所以不会像细粮那样快速释放热量造成脂肪堆积，这是有利于减脂的。
💥其中，坚果类零食很受大家的欢迎，常见的有核桃、葵花子、腰果、松子、杏仁、开心果、花生等。疾控中心营养专家提醒您，坚果虽好，适量最好。
🌞加油👍
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最新评论 15
:之前买过一次觉得不错。回购了，但这次买的一股哈喇味儿，感觉核桃坏了。竟然一次买了三大包。。。
:我吃没有这个问题，🙀是不是那一小包问题呀！不好吃就退了它应该可以的。
回复 @二师兄的猪队友:嗯嗯。另外两包没有开封可以拿发票去退。开封拿来和燕麦粥一起食。
:我们觉得超级难吃啊
:这种坚果为什么我这的costco都没见到过呢😭！我要去好好找找
:嗯嗯。去找找看。我上星期六买的应该还有的。
:靓女好犀利吖，仲有两日就搞定啦，加油👍👍
回复 @tsk1004:我都系寻晚先睇到咧个告示咋，靓女咧个星期慢慢晒兑换果D礼品🎁啦！我谂咧次活动系为佐七夕活动做准备😉
回复 @FLORENCEE:原来君君两天前发的告示！好在留翻兑换礼品d野未发😜😜😜😜！真噶古中