健身打卡第3天
2.健身器具
哑铃
哑铃是一种最简单的运动器材，而且不受场地限制，随时随地都可以锻炼。
长期坚持哑铃锻炼，可以修饰肌肉线条，使肌肉结实，避免四肢无力、肩膀酸痛。
女生锻炼哑铃的目的一般都是减脂、修饰肌肉，让身材更苗条，所有不需要太重的哑铃，我的这两对哑铃一对是2.5磅，一对是5磅的。刚刚开始练的时候从重量轻的开始，以后慢慢增加重量，不过我觉得女生5磅就够了，只是修饰肌肉线条。
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