健身打卡第1天,2. 健身器具
Amazon买的Aurorae瑜伽垫
Amazon买的阻力带
TJ maxx买的泡沫轴
这三样器具是我现在无器械健身的主要器具。
这个瑜伽垫用了好几年了,非常好用。颜色我非常喜欢,还有其它十几种颜色和图案,选择很多。最重要的是买来时就没有味道。之前在亚马逊买过一个味道特别重的,直接退了。
泡沫轴是在TJ Maxx买的,$9.99。也没有什么味道。刚用了半个月君君就出拼团购了,早知道就再等等啦😆。瘦腿运动后一定要用滚泡沫轴,才能达到更好的效果。泡沫轴是个好东西,现在开始重视起来。
阻力带是一套五个阻力带,分为五个阻力度。我一般使用第二、第三个阻力度做深蹲。加上了阻力带练习比原动作累好多。我觉得健身初期就不要尝试了,免得累得坚持不下来。健身初期最重要的是养成健身习惯。
最近常做的健身是无器械健身,基本器具只需要瑜伽垫,在家健身非常方便。在还没怎么养成健身习惯、正在养成健身习惯、以及健身初期可以多考虑无器械在家健身;或者找私教每周几次这样进行监督。
我是在家无器械健身养成的健身习惯。之前老想着去健身房健身,但是经常回到家就不想出门、或者是太热不想出门等等各种理由,最后大概一周就只去了一次健身房😅。后来决定无器械,头一天计划好第二天的运动项目,或者头一周做好第二周的计划,每天晚上9点闹铃开始健身,一周5次在家无器械健身。现在终于养成了健身的好习惯,晚上9点就觉得还有一件事得做。
最新评论 7
:好棒
:谢谢美女~
:阻力带我居然还去中国背出来 没想到amazon有真的是
:国内可能更便宜
回复 @蓉勍译闻Yiwen:一百多。。。
:来参加活动了,棒棒哒👍
:是的呢。看到大家都已经第6、第7天了,我还有长长的路